Las personas adictas a correr corren el riesgo de sufrir lesiones más graves

Los beneficios psicológicos, para la salud y sociales de correr son bien conocidos, pero cuando el deporte se convierte en una adicción, puede causar más daño que bien, según un nuevo estudio realizado por el profesor adjunto de la Universidad de Australia del Sur, Jan de Jonge, y su equipo.

Los hallazgos muestran que las personas con adicción a correr reportaron muchas más lesiones relacionadas con correr que aquellas que eran más moderadas en su enfoque de correr. El grupo moderado también informó una recuperación mental más rápida después de una carrera.

Para el estudio, el equipo de investigación encuestó a 246 corredores recreativos en los Países Bajos, de 19 a 77 años, para investigar cómo la perspectiva mental de una persona (recuperación mental y pasión por correr) afecta su riesgo de lesiones relacionadas con la carrera. En total, el 54 por ciento de los participantes eran hombres y el 46 por ciento mujeres con una edad media de 47 años.

La experiencia media de carrera fue de 14 años. En promedio, los participantes realizaron actividades de carrera tres veces por semana, y la distancia promedio de carrera fue de aproximadamente 27 kilómetros (16.8 millas) por semana. Dos tercios de los corredores corrieron en grupos y aproximadamente la mitad de los corredores utilizaron un programa de entrenamiento individualizado para sus actividades de entrenamiento.

De todos los participantes, el 51,2 por ciento informó lesiones relacionadas con la carrera durante los últimos 12 meses, como lesiones en la rodilla, el tendón de Aquiles y el pie.

Como era de esperar, el equipo de investigación encontró que los corredores más "obsesivamente apasionados", donde el deporte tomó el control de sus vidas en detrimento de sus socios, amigos y familiares, reportaron muchas más lesiones relacionadas con la carrera que aquellos que eran más "armoniosamente apasionados". y menos obsesivo en su forma de correr.

Los participantes del grupo "armoniosamente apasionados", aquellos que tienen el control total de su carrera e integran el deporte en sus vidas y otras actividades, informaron una recuperación mental más rápida después de una carrera y menos lesiones relacionadas con la carrera. Era más probable que prestasen atención a las primeras señales de advertencia de lesiones y se tomaran descansos físicos y mentales cuando era necesario.

Los corredores obsesivamente apasionados, sin embargo, ignoraron la necesidad de recuperarse después del entrenamiento y no lograron separarse mentalmente del deporte, incluso cuando correr se volvió perjudicial. Su enfoque de la carrera generó ganancias a corto plazo, como tiempos más rápidos, pero finalmente condujo a más lesiones relacionadas con la carrera.

Los investigadores también encontraron que la edad y el género influyen. Los corredores mayores pudieron separarse mentalmente y recuperarse mucho más rápido después de una carrera que los del grupo de 20 a 34 años, especialmente las mujeres, que eran más propensas a sufrir lesiones relacionadas con la carrera.

“La mayoría de las lesiones relacionadas con la carrera se producen como resultado de un sobreentrenamiento y uso excesivo o de no recuperarse adecuadamente, simplemente debido a una pasión obsesiva por correr”, dijo de Jonge, con sede en Holanda en la Universidad Tecnológica de Eindhoven y la Universidad de Utrecht.

"La mayoría de la investigación se centra en los aspectos físicos del sobreentrenamiento y la falta de tiempo de recuperación, pero los aspectos mentales de las lesiones relacionadas con la carrera se han ignorado hasta la fecha".

“Cuando correr se vuelve obsesivo, genera problemas. Controla la vida de la persona a expensas de otras personas y actividades y provoca más lesiones relacionadas con la carrera. Este comportamiento también se ha informado en otros deportes, incluidos el baile y el ciclismo profesionales ".

En los Países Bajos, donde se realizó el estudio, las lesiones relacionadas con la carrera cuestan a la economía aproximadamente € 10 millones al año ($ 11 millones) en costos médicos, ausencias laborales y reducción de la productividad. Junto al fútbol, ​​correr es el deporte holandés con mayor número de lesiones.

El artículo se publica en acceso abierto en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública.

El profesor Toon W. Taris de la Universidad de Utrecht y el Dr. Yannick A. Balk de la Universidad de Amsterdam también participaron en el estudio.

Fuente: Universidad de Australia del Sur

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