Las pausas para hacer ejercicio a su propio ritmo pueden ayudar a mejorar las habilidades de aprendizaje de los niños

Un nuevo estudio del Reino Unido encuentra que solo 15 minutos de ejercicio a su propio ritmo pueden mejorar significativamente el estado de ánimo, la atención y la memoria en los estudiantes de primaria.

Los hallazgos revelan que los niños dieron sus mejores respuestas a las pruebas después de realizar una actividad física a su propio ritmo, en lugar de hacer ejercicio exhaustivo o relajarse al aire libre.

“Esto sugiere que se debe alentar a los niños a hacer ejercicio a su propio ritmo durante los descansos breves de la clase. Esto puede ayudar a los niños a estar más preparados para aprender cuando regresen al aula ”, dijo la Dra. Josie Booth de la Escuela de Educación Moray House de la Universidad de Edimburgo.

El estudio es parte de la campaña Terrific Scientific de BBC Learning, diseñada para inspirar a los jóvenes estudiantes a seguir una carrera científica, y está financiado en parte por la Universidad de Edimburgo y la Physiological Society.

Más de 11,000 estudiantes en todo el Reino Unido participaron en una investigación científica para determinar cómo un breve descanso para hacer ejercicio puede afectar el estado de ánimo y las habilidades cognitivas.

“La evidencia anecdótica sugiere que los descansos breves que involucran actividad física pueden aumentar la concentración y la felicidad en los alumnos. Si bien esto es positivo, la evidencia no es concluyente y esto es lo que les pedimos a los niños que ayudaran a investigar ”, dijo la Dra. Naomi Brooks de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad de Stirling.

"En última instancia, descubrimos que 15 minutos de ejercicio a su propio ritmo pueden mejorar significativamente el estado de ánimo, la atención y la memoria de un niño, mejorando su capacidad de aprendizaje".

Se pidió a los niños que respondieran preguntas sobre qué tan felices y despiertos se sentían antes de trabajar en tareas de atención y memoria en una computadora. Los niños completaron las tareas antes y después de participar en cada una de las tres actividades al aire libre de diferentes intensidades:

• prueba de pitidos: fue la actividad más intensa, donde los niños corrieron al compás de los pitidos, que se fueron haciendo más rápidos, hasta que se sintieron próximos al agotamiento;
• Actividad de correr / caminar: era de intensidad intermedia en la que los niños corrían o caminaban a la velocidad de su elección durante 15 minutos;
• Actividad de control: Esta fue la actividad menos intensa en la que los niños salieron a sentarse o pararse durante 15 minutos. Esto se utilizó para comparar si la actividad física tenía un impacto mayor que simplemente salir al aire libre.

En total, más de 7.300 niños proporcionaron información sobre al menos una de las medidas clave, relacionada con el estado de ánimo y la cognición.

En comparación con el grupo de control, los estudiantes informaron sentirse más despiertos después de tomar un descanso y hacer ejercicio por un tiempo breve. Tanto la prueba de pitido como la de correr / caminar hicieron que los estudiantes se sintieran más despiertos que la actividad de control, aunque se sintieron más despiertos después de correr / caminar.

Los niños también dijeron que se sentían mejor después de correr / caminar, pero no informaron diferencias en la forma en que se sentían después de completar la prueba de pitido, en comparación con la actividad de control.

Los estudiantes respondieron más rápidamente a la tarea de atención después de completar la carrera / caminata, en comparación con las actividades de control y prueba de pitidos. También controlaron mejor sus respuestas después de hacer la prueba de carrera / caminata y pitido que después de la actividad de control.

Después de correr / caminar, la capacidad del estudiante para recordar palabras en oraciones mejoró, mientras que no hubo diferencia entre la prueba de pitido y la actividad de control. Sin embargo, no parecía haber una diferencia real en su capacidad para recordar formas.

"En general, nuestro estudio concluyó que el ejercicio conduce a mejoras en el estado de ánimo y la cognición de los niños", dijo el Dr. Colin Moran de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Deporte de la Universidad de Stirling.

“En la mayoría de las tareas, participar en una actividad de correr / caminar fue más beneficioso que hacer la prueba del pitido, donde los niños deberían estar más cerca del agotamiento. Sin embargo, en la mayoría de los casos, realizar la prueba de pitido no fue diferente de completar la actividad de control ".

Fuente: Universidad de Stirling