Cómo vivir la vida al máximo y disfrutarla

Solo tenemos tanto tiempo en esta tierra. Durante ese tiempo, tenemos que aprovechar al máximo cada experiencia que se nos presente. Si bien todos experimentamos la vida y, en última instancia, la muerte también, no siempre vivimos nuestras vidas al máximo. Para ser completamente realizado, debes tener un propósito en la vida y trabajar para lograrlo. Este propósito puede ser con sus relaciones, su trabajo o sus metas en la vida. Cada persona tiene un propósito diferente en la vida, por lo que la forma en que vive su vida al máximo puede variar mucho de lo que otra persona debe hacer para ser feliz.

Como acabamos de mencionar, vivir la vida al máximo puede variar de persona a persona. A menudo, las personas quieren decir que vivir la vida al máximo significa ser feliz y disfrutar de la vida. Para algunos, esto puede ser encontrar placer en las pequeñas cosas. Si te tomas el tiempo para meditar todos los días, te darás cuenta de todas las pequeñas cosas que hacen la vida más bella. A menudo, vivir la vida al máximo significa aprovechar las experiencias que se te presentan. Un auto nuevo o una casa nueva siempre es agradable, pero estos cambios realmente no te brindarán una felicidad duradera.

¿Qué haces para lograr una vida feliz y plena?

Si bien la definición de vivir la vida al máximo varía de persona a persona, hay algunos cambios comunes que pueden hacerte más feliz. Hemos compilado una lista de las cosas que puede hacer para vivir una vida sana, feliz y plena.

1. Sé amable con las personas que te rodean

Cuando llegue el momento de morir, no te arrepentirás del auto o de la ropa nueva que no compraste. Lamentará el tiempo que no pasó con sus seres queridos y perdió oportunidades para hacer del mundo un lugar mejor. Imagina que estás en tu lecho de muerte. Si pasó su vida como voluntario con jóvenes en riesgo o trabajando para terminar con la falta de vivienda, ¿cómo se sentirá? ¿Sentirás que tu vida tiene un significado o propósito más profundo?

Pagarlo ayuda a otras personas, pero también te ayuda a ti mismo. Los estudios han encontrado que las personas que son voluntarias y ayudan a las personas que las rodean son más felices y están más satisfechas con sus vidas. La generosidad también puede ser contagiosa. En estudios de investigación, los científicos descubrieron que alguien que recibe generosidad o amabilidad tiene más probabilidades de pagarlo. Al ayudar a otras personas, básicamente está estableciendo un ciclo de generosidad que terminará ayudando a más personas de las que podría ayudar por su cuenta.

2. Romper ya

Tu relación es uno de los determinantes clave de lo feliz que eres en la vida. Las parejas que tienen buenas relaciones dicen estar satisfechas con su vida y felices. Si tienes una mala relación, entonces es hora de que la termines. Puede ser brevemente infeliz y deprimido después de que termine la relación, pero finalmente terminará más feliz.

Una mala relación puede causar daño emocional con el tiempo. Aumenta la cantidad de estrés y preocupación con la que lidias a diario. Peor aún, tu vida es demasiado corta para pasarla en una relación infeliz. Una vez que sepa lo que quiere de su vida y sus relaciones, hágalo. Si alguien solo agrega estrés y negatividad a su vida, probablemente no deberían ser parte de él.

3. Cuida tu salud mental

Pensar positivamente puede ayudarlo a sentirse más feliz y hacer cambios positivos en su vida. Del mismo modo, los pensamientos negativos te harán menos feliz. Las preocupaciones y el estrés hacen que su cuerpo alcance el cortisol. Además de hacerte menos feliz, tu estrés también puede afectar tu cuerpo. El cortisol puede arruinar su apetito, dañar su cuerpo y dificultar su felicidad.

Incluso si tiene un trabajo estresante que no puede dejar, hay maneras de reducir el estrés. Se encuentra que la meditación ayuda a las personas a sentirse más felices, más positivas y menos estresadas. A través de la meditación, aprendes a ver que cada situación puede reaccionar, y tu reacción determina qué tan feliz estás. Si bien las cosas malas seguramente sucederán, puede cambiar la forma en que afectan su vida al cambiar su reacción a ellas.

4. Equilibre su trabajo y el resto de su vida.

Cuando llegue el momento de morir, ¿te sentirás más feliz sabiendo que pasaste cada hora despierto en la oficina? Probablemente no. Para sentirse satisfecho, debe concentrarse en las facetas de su vida que ocurren fuera del trabajo. Desarrolle un equilibrio entre el trabajo y la vida que le permita disfrutar de sus pasatiempos y pasar tiempo con sus seres queridos. Siempre habrá otra promoción o aumento, pero tu salud mental y tu felicidad no. Tome medidas ahora para vivir una vida de equilibrio y armonía.

5. Tómate unas vacaciones

Como corolario del último paso, considere tomarse unas vacaciones. Muchas personas trabajan toda su vida con el objetivo de tomar unas vacaciones de ensueño cuando se jubilen. En el momento en que llega su jubilación, descubren que no están lo suficientemente saludables como para ir o están atados por otras responsabilidades. Nunca sabes cuánto tiempo tienes en esta tierra, así que tómate esas vacaciones con las que has estado soñando. En estudios de investigación, las personas que estaban planeando unas vacaciones recibieron un impulso de felicidad. Este impulso de felicidad duró ocho semanas completas mientras contaban los días para sus vacaciones. Además, terminas haciendo recuerdos y viviendo tu vida al máximo durante todas tus vacaciones.

Si no puede pagar las vacaciones de sus sueños, sea creativo. Hay opciones alternativas que pueden hacerte más feliz. Acampar es una opción barata, y los bosques nacionales a menudo le permiten acampar gratis si acampa fuera de un campamento real. Además, se ha descubierto que estar en la naturaleza reduce el estrés y aumenta la felicidad.

6. Disfruta el mundo natural

En un estudio de investigación, los médicos observaron la rapidez con que los pacientes se recuperaron de la cirugía dependiendo de dónde se encontraran. Un paciente con una ventana que daba a un bosque se recuperó más rápido que un paciente que miraba una foto del bosque. Alguien con una foto del bosque se recuperó más rápido que alguien en una habitación de hospital vacía y estéril. En Japón, incluso hay una cultura que se desarrolla alrededor de los paseos por los bosques. Se ha demostrado que estar en la naturaleza reduce el estrés, te hace sentir más tranquilo y aumenta los niveles de felicidad. Además, producirá endorfinas haciendo ejercicio, por lo que obtendrá un refuerzo de humor adicional.

7. Ve por lo que quieres

Ya sea que tenga miedo al fracaso o al éxito, sus miedos pueden estar impidiéndole vivir la vida al máximo. Tienes (o has tenido) sueños, pasiones y metas que querías lograr. ¿Qué te impide hacerlas? Cada uno de nosotros tiene la capacidad de determinar nuestro propio propósito en la vida. ¿Cual es tu propósito? Si trabajar en un trabajo de 9 a 5 es tu sueño, hazlo. Si no, encuentre la manera de cumplir sus sueños en la vida. Comienza un negocio vendiendo tu hobby en línea o pasa tus fines de semana tocando en la banda que no crees que lo hará grande. Hagas lo que hagas, concéntrate en lo que quieres en la vida y luego encuentra la manera de hacerlo realidad.

8. Deshazte de tu teléfono

Si bien no tiene que deshacerse de su teléfono, debe dejarlo de vez en cuando. Los estudios de investigación muestran que las personas que pasan más tiempo en Facebook tienen menos probabilidades de ser felices. Si bien hay algunas aplicaciones geniales, la mayoría de ellas no aumentará genuinamente tu nivel de felicidad. Los seres humanos no estaban destinados a pasar su tiempo mirando una pantalla pequeña. Fueron diseñados para experimentar la vida, disfrutar de la naturaleza y desarrollar relaciones cercanas con las personas que los rodean. Si su teléfono o computadora portátil se interpone en el camino de estas cosas, comience a limitar el tiempo que dedica a ellas.

9. Sé un niño otra vez

Cuando eras niño, un viaje a la heladería fue lo más destacado de tu semana. Descubrir un renacuajo fue suficiente para saltar de alegría. Si bien no tiene que retroceder por completo a la mente de su infancia, puede aprender de ella. Disfruta las pequeñas cosas y encuentra alegría en tu día a día. Personalmente, me encuentro olvidando este paso hasta que salgo a caminar con mi perro. Mientras estoy concentrado en un problema en el trabajo, él me mira con una sonrisa tonta como si dijera: "¿No es la vida genial?" Al ver su sonrisa, estoy de acuerdo. La vida es simplemente genial; Solo tengo que recordar mirar a mi alrededor de vez en cuando.

10. Consigue una mascota

Si quieres ser más feliz, consigue una mascota. Los estudios de personas mayores muestran que son más felices y están más satisfechos cuando tienen una mascota de algún tipo. Como mencioné en el último paso, una mascota también puede ser un recordatorio de las alegrías simples de la vida, así como un compañero de senderismo.