Tacones altos y chanclas causan dolor de espalda

¿Qué tienen que ver los zapatos con el dolor de columna? ¡Todo!

Los zapatos sostienen todo su cuerpo como el único contacto entre usted y el suelo. Alineación, soporte, calidad de conducción ... Oye, esto está empezando a sonar como un comercial de neumáticos. Bueno, los zapatos son como los neumáticos porque brindan su comodidad (calidad de conducción), su estabilidad (soporte) y su postura (alineación). Los buenos zapatos pueden ponerlo en el camino hacia la salud de la columna.

Algunas mujeres parecen disfrutar tambaleándose de puntillas en los tacones de punta. Caminar no debe ser un acto de equilibrio que ponga a su cuerpo en riesgo de lesiones.

Comodidad
Suponga que tiene que caminar descalzo en un piso de concreto por algunas horas. Eso no se sentiría muy cómodo porque nada lo está amortiguando contra la sacudida de la superficie dura. Con cada paso como un martillo neumático, el impacto viaja hasta la columna vertebral. Libra, libra, libra ... Con el tiempo, estas ondas de choque causarán dolor en las estructuras sensibles a la presión de la columna vertebral, como los discos, las articulaciones y los ligamentos.

Debes amortiguar tu espalda contra la dura realidad del suelo. La mayoría de los zapatos de tacón alto, las botas de vaquero y las sandalias (incluidas las chanclas) no dan un paso cómodo en su paso. Necesita almohadas de aire para aliviar el dolor causado por el suelo duro. Los fabricantes de neumáticos lo descubrieron cuando cambiaron de neumáticos duros a neumáticos inflables. Antes de salir a la carretera, es hora de que actualices a una mejor calidad de manejo con zapatos bien acolchados.

Estabilidad
Tus zapatos también deben ser muy solidarios. Si su pie se tambalea, resbala y chapotea, todo el movimiento adicional sube por la pierna hasta la columna vertebral, que se aferra a la vida para mantener el equilibrio. Algunas mujeres parecen disfrutar tambaleándose de puntillas en los tacones de punta. Caminar no debe ser un acto de equilibrio que ponga a su cuerpo en riesgo de lesiones.

Los usuarios de chanclas soportan especialmente un zapato inestable. Flip-flop, flip-flop ... Eso es lo que está haciendo el talón, simplemente dejarse caer. Un buen zapato siempre controla el talón con una correa o una copa. Al estabilizar el talón, sus zapatos deben proporcionar una base sólida para toda la extremidad y la columna vertebral. Sin un buen equilibrio, su espalda se sacudirá por todos esos temblores estresantes y lo dejará atrapado en su casa.

Postura
¿Cuándo fue la última vez que revisaste tu alineación? Así es tu alineación, tu postura. Comience revisando sus pies. La posición del pie afecta la posición de los tobillos, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

Los zapatos de tacón alto colocan de forma antinatural los talones sobre los dedos de los pies. Incluso el más mínimo ajuste al pie puede alterar la alineación completa de su cuerpo. La columna vertebral es muy vulnerable porque tiene curvas especialmente diseñadas que distribuyen uniformemente su peso. Los tacones altos alteran estas curvas. Eventualmente, esta mala postura coloca un desgaste demasiado desigual en los discos, las articulaciones y los ligamentos de la espalda.

Desgaste las partes de la espalda y tendrá dolor. Todas las partes en usted (o su automóvil) tienen que alinearse correctamente o todo el sistema se descompone, dejándolo al costado del camino.

Un zapato tiene mucho que ver con cómo se siente tu espalda. Al proporcionar comodidad, estabilidad y una postura adecuada, sus zapatos son la base para usted. Los zapatos son el único contacto entre usted y la carretera. Y al igual que los neumáticos, los zapatos tienen mucho que ver con tu rendimiento en la carretera.

Está bien usar calzado malo (como tacones altos y chanclas) ocasionalmente ; simplemente no lo convierta en un hábito porque los hábitos poco saludables provocan dolor crónico. Así que la próxima vez que elija zapatos para usar, piense en elegir sentirse mejor. Con una calidad de conducción cómoda, un soporte estable y una alineación adecuada, su columna vertebral se sentirá mejor a largo plazo.

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