¿Es usted un "mártir del trabajo"? 10 señales de que su carrera se está apoderando de su vida
Hoy en día estar “loco de trabajo” es una forma de vida. Esta presión para mantener la competitividad combinada con la realidad 24/7, siempre activa ha contribuido a un aumento bien documentado del agotamiento. De hecho, casi el 40 por ciento de los empleados dicen que realmente quieren que su jefe los vea como un “mártir del trabajo”.
Según Project: Time Off, un mártir laboral se define como alguien que siente vergüenza por tomarse un tiempo libre. Se ven impulsados a trabajar en exceso por temor a ser desechables o no ser valiosos si no están quemando la vela en ambos extremos.
Los mártires del trabajo viven en un estado constante de abrumador, vistiendo su condición de "trabajo y no juego" como una insignia de honor. En mi experiencia, he encontrado que muchos mártires del trabajo autoproclamados también luchan con poca confianza, baja autoestima y tienden a complacer a las personas, anteponiendo las necesidades de los demás a las propias.
Si bien es admirable trabajar duro y trabajar en equipo, el estrés extremo del exceso de trabajo puede volverse destructivo y dañar tanto su salud como sus relaciones.
10 señales de advertencia de que eres un mártir del trabajo
¿Crees que tu arduo trabajo y tu ajetreo pueden estar virando hacia un territorio de trabajo mártir?
Aquí hay algunas señales de alerta a tener en cuenta.
- Responde a los correos electrónicos como los ve, sin importar la hora del día o la urgencia.
- Si recibe una retroalimentación que no es tan entusiasta, alterará gravemente su estado de ánimo durante el resto del día.
- Almuerza en su escritorio todos los días.
- Vas a trabajar incluso cuando estás enfermo.
- Crees que eres el pegamento que mantiene todo unido para tu equipo.
- Te quejas con cualquiera que escuche sobre tus largas horas y tu abrumadora carga de trabajo.
- Juzgas en silencio a los demás cuando salen temprano del trabajo o se van por motivos familiares.
- No puede recordar la última vez que pasó un fin de semana completo o un día festivo lejos de su computadora o teléfono.
- Tienes que hacer todo tú mismo porque no confías en otros miembros de tu equipo para hacer el trabajo de acuerdo con tus estándares.
- En los eventos sociales no tienes mucho más de qué hablar además del trabajo, porque es tu interés número uno.
El exceso de trabajo puede ser un ciclo difícil de romper, pero puede hacerlo conociendo sus límites y creando mejores límites.
Al permitirse renunciar al papel de víctima, se abrirá a crear relaciones más saludables con su trabajo, sus colegas, sus amigos y familiares y, lo más importante, con usted mismo.
