Podcast: Cómo sobrevivir a una Navidad "no mala"

Hay todo tipo de sugerencias en el mundo sobre cómo sobrevivir a unas malas vacaciones ... vacaciones con gente que no te gusta, vacaciones con demasiada gente, todo tipo de malas vacaciones. Pero ¿qué pasa con esas vacaciones que… bueno… no están mal? Quizás no sea óptimo, pero de ninguna manera terrible. Gabe y Vincent hablan sobre cómo están pasando la Navidad este año, ambos tienen la versión "no óptima", pero también una versión "no mala". Escuche sus planes y por qué están totalmente de acuerdo con no tener sus vacaciones preferidas.

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TRANSCRIPCIÓN DEL ESPECTÁCULO DE NAVIDAD NO MALO (Generada por computadora)

Narrador 1: Bienvenido al programa Psych Central, donde cada episodio presenta una mirada en profundidad a temas del campo de la psicología y la salud mental, con el presentador Gabe Howard y el coanfitrión Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Mi nombre es Gabe Howard y conmigo, como siempre, es Vincent M. Wales. Vince!

Vincent M. Wales: ¿Qué?

Gabe Howard: ¡Feliz Navidad!

Vincent M. Wales: Gracias. Igualmente.

Gabe Howard: Bueno, gracias. Me encanta que dejamos la idea en la cabeza de la gente de que, como si pasáramos la Navidad juntos.

Vincent M. Wales: Sí, sí. No lo hacemos.

Gabe Howard: No es así, porque tenemos mejores opciones.

Vincent M. Wales: Bueno, además del hecho de que vamos a grabar esto antes de Navidad, así que ...

Gabe Howard: ¡La gente no lo sabe!

Vincent M. Wales: Lo hacen ahora. Lo hacen ahora.

Gabe Howard: No, no, es el día de Navidad mientras lo estamos grabando, aunque saldrá una semana antes de Navidad, lo grabamos el día de Navidad. Santa Claus bajó por la chimenea. Había medias colgadas con cuidado. Estaba el Grinch o quizás lo conozcas como Vincent M. Wales, coanfitrión del podcast.

Vincent M. Wales: Eso fue tan predecible.

Gabe Howard: ¿Dónde está el árbol?

Vincent M. Wales: Aún es noviembre cuando grabamos esto.

Gabe Howard: Oh, estás rompiendo la cuarta pared. ¿Quién crees que eres? ¿Consorcio inactivo? Vin, una de las cosas que queremos cubrir este año son los consejos de supervivencia para la Navidad y hay mucho escrito en Internet sobre cómo sobrevivir a la Navidad con parientes enojados y cómo sobrevivir a la Navidad con ...

Vincent M. Wales: Lo que sea.

Gabe Howard: Sí, lo digo en serio ... hay mucha gente en esta época del año que no está de la mejor manera y solo quiere salir adelante. Así que queríamos ir en una dirección un poco diferente porque creo que podemos relacionarnos con eso. Queríamos hablar sobre cómo sobrevivir a la Navidad que sigue siendo una buena Navidad, pero en circunstancias menos que ideales. Por ejemplo, mi mejor Navidad estaría rodeada de mi abuela y mi abuelo y mi madre y mis sobrinas y sobrinos. Pero estoy casado, así que tengo que pasar la Navidad con los suegros. Ahora, pasar la Navidad con sus suegros no la convierte inmediatamente en una mala Navidad; es solo uno menos que ideal. ¿Tiene sentido?

Vincent M. Wales: Sí. Estoy de acuerdo. He estado allí, he hecho eso. Si. Así que lo entiendo, en mi caso, yo… mi Navidad ideal también sería estar con mi familia en casa y rodeada de todos los perros y los niños y todo. Pero eso no siempre es factible para mí.

Gabe Howard: Y no es factible para usted porque se mudó al otro lado del país.

Vincent M. Wales: Sí, estoy al otro lado del país. Si.

Gabe Howard: Mucha gente probablemente no se da cuenta de eso, pero como mucha gente sabe, crecimos en la misma pequeña ciudad, pero ahora vives en California y dejaste a todos tus parientes atrás y tanto como a la gente. Probablemente piense que los podcasters son ricos de forma independiente y podrían viajar por todo el país para estar con las personas que aman ... Sí ...

Vincent M. Wales: Odio romper esa ilusión por ti, pero no.

Gabe Howard: Eso es una lástima. Así que hablemos de formas de sobrevivir a la Navidad en circunstancias menos que ideales que aún son bastante buenas, aunque no es exactamente lo que queremos. Y lo primero que hay que hacer es que probablemente no sea una buena idea ir a Navidad diciendo que esta no es mi primera opción.

Vincent M. Wales: Eso es justo. Entonces, ¿deberías decir que lo será?

Gabe Howard: Esta es mi segunda opción.

Vincent M. Wales: [risas]

Gabe Howard: ¿Recuerdas la canción del pastel de carne "Two out of Three Ain’t Bad"?

Vincent M. Wales: Sí, sí.

Gabe Howard: Bueno, en mi caso, es Navidad, no trabajo, estoy rodeado de gente que me quiere. Mi esposa está conmigo y eso, por supuesto, es maravilloso. ¿Y deseo que mi familia pudiera estar allí? Si absolutamente. No voy a fingir que no, pero estoy muy feliz de que mi esposa pueda estar con su familia porque eso es significativo para ella. Así podría enfurruñarme y arruinarlo y ser "ese tipo". Y escuche, he sido "ese tipo" en los últimos años, pero todo lo que hizo fue quitarle la alegría navideña a quienes me rodeaban. Y ese no es un buen regalo para conocer a su cónyuge o las personas que ama. Así que he tratado de tener eso en cuenta a medida que maduraba. Pero tu caso es un poco diferente, Vin. ¿Cómo estás pasando la Navidad?

Vincent M. Wales: Este año pasaré la Navidad ... incluido el día de Navidad, no solo en esa época ... sino que pasaré el día de Navidad en la costa del condado de Humboldt, específicamente en Arcata, que es una de mis zonas favoritas. . Es hermoso, ya sabes, al lado del océano y hay secuoyas y es un lugar realmente genial. Ahí es donde voy a estar durante aproximadamente una semana.

Gabe Howard: Pero específicamente, y todo lo que le va a importar a cualquiera que escuche este podcast, es que estarás solo en Navidad.

Vincent M. Wales: Esto es cierto.

Gabe Howard: ¿No te parece triste? Quiero decir, ¿no deberíamos todos sentir pena por ti de inmediato y tú lo sientes por ti mismo?

Vincent M. Wales: Si está tan inclinado a sentir lástima por mí, no puedo detenerlo. Pero yo no lo veo de esa manera. Una vez más, sabes que no es la situación ideal que preferiría no hacer eso, pero de las opciones restantes, si ir a casa no es una opción, esta es mi segunda mejor opción.

Gabe Howard: Eso es curioso y quiero hacer algunas preguntas al respecto porque mucha gente pensaría que esa no es tu segunda mejor opción. Significa que todos en California te odian y no pasarán tiempo contigo. Y como alguien que vive con depresión, sería fácil caer en ese camino. ¿Por qué nadie te invita a su casa en Navidad, Vin? Eres huérfano.

Vincent M. Wales: Ha sucedido en el pasado y en un par de ocasiones ... Una vez acepté una invitación para pasar el Día de Acción de Gracias con una de mis compañeras de trabajo y su familia extendida y una vez pasé el día de Navidad con una compañera de trabajo diferente y en su familia. Como introvertido y alguien que no se siente cómodo con grandes grupos de personas, lo de Acción de Gracias fue doloroso para mí. Las únicas personas que conocía eran mi compañera de trabajo, su esposo y sus hijos. No conocía a nadie más allí, así que me sentí como un paria. Yo era la persona de afuera que fue traída y nunca me sentí cómodo. Sabes que agradecí profundamente a mi compañero de trabajo por invitarme en primer lugar ...

Gabe Howard: Pero ese es un buen punto. Así que aceptaste la idea de que no puedes estar solo de vacaciones, así que elegiste lo que creías que era la mejor decisión. No va a estar solo durante las vacaciones, por lo tanto, ha resuelto el problema y eso debería haber llevado a unas mejores vacaciones. Pero estás diciendo que no lo disfrutaste tanto.

Vincent M. Wales: Si soy honesto, Gabe, no. No esperaba que fuera la mejor opción para mí.

Gabe Howard: Entonces, ¿por qué lo hiciste?

Vincent M. Wales: Supongo que por cortesía. Fueron lo suficientemente amables como para invitarme y prácticamente insistir en ello. Así que dije OK, sabes que haré esto.

Gabe Howard: Entonces quieres por obligación. Y probablemente insistieron en ello porque no les gusta la idea de que alguien esté solo de vacaciones.

Vincent M. Wales: Exactamente. Si. Y esas palabras exactas salieron de sus bocas. Si. "No puedes estar solo hoy" o mañana o el día que sea, ya sabes, ven con nosotros.

Gabe Howard: Y eso es algo interesante a considerar. ¿Por qué la gente es tan ...

Vincent M. Wales: Porque no pueden imaginarlo por sí mismos, por lo tanto, no pueden creer que nadie más estaría de acuerdo con eso tampoco.

Gabe Howard: Y quiero decirte que no quiero estar solo de vacaciones. No me gusta. Y sé que eres introvertido y yo extrovertido, pero no creo que sea eso. Creo que hay tanto condicionamiento de que las vacaciones se tratan de amigos, familia, seres queridos, alegría, compartir, comunidad… que la idea de no ser parte de eso simplemente me entristece. Pero pero ¿por qué?

Vincent M. Wales: ¿Por qué?

Gabe Howard: Quiero decir que te lo pregunto porque tienes ... Escucha, Vin, esto no es una broma sobre la edad. Pero no eres un hombre joven. Esto es ... no estamos hablando con un chico de 20 años que está pasando su primera Navidad en California lejos de su familia.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Eres tú, has hecho esto durante mucho tiempo y has tomado la decisión de que esta es la mejor decisión para ti y lo pienso de nuevo, incluso yo, e incluso estoy pensando que tal vez deberías endeudarte. y vuele de regreso con sus familias porque, una vez más, no puede estar solo en Navidad. [jadeo] Puedes pasar la Navidad conmigo y mis suegros.

Vincent M. Wales: Sí. No, no lo creo. No conozco a sus suegros y estoy seguro de que son gente encantadora, pero no los conozco.

Gabe Howard: Algunos de ellos están bien.

Vincent M. Wales: Y por lo tanto, no me sentiría cómodo con eso.

Gabe Howard: Pero te sentirías cómodo solo. Y ese es realmente el punto de esto. Lo has establecido, mira, aunque la gente de afuera que mira hacia adentro pueda pensar que esto es algo triste, no lo es. Y si aceptara esa línea de pensamiento, se despertaría solo en la mañana de Navidad, decidiría que el resto del mundo lo está menospreciando y se sentiría mal.

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: Así que, si pensara de esta manera, fracasaría.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Claramente, no estás pensando de esta manera.

Vincent M. Wales: No, lo estoy viendo de esta manera. Es cierto que no estoy en mi situación ideal, pero lo voy a gastar en un lugar que amo y al que no puedo ir muy a menudo porque es un viaje largo. Y eso es algo bueno. Es una buena idea poder salir.

Gabe Howard: Volveremos enseguida después de esta palabra de nuestro patrocinador.

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Gabe Howard: Bienvenidos a todos. Estamos hablando de Navidades menos que ideales que todavía son bastante buenas. Recuerdo muy temprano en mi vida adulta, y al principio, me refiero a los 21 años, tuve que trabajar en Navidad. Trabajé en Nochebuena. Trabajé el día de Navidad. Y la revelación completa me dieron como el triple de tiempo y medio, así que necesitaba desesperadamente el dinero y valió la pena, pero me puso increíblemente triste. Pensé que no podía ... Pero todo el mundo siguió con sus vacaciones y yo me lo perdí. Y así es exactamente como lo enmarqué en mi mente.

Vincent M. Wales: Te lo perdiste.

Gabe Howard: Me perdí la Navidad.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: No tuve Navidad este año y eso lo hizo aún peor para mí. Y la razón por la que estoy contando esta historia es porque cuando miro hacia atrás ahora ... ya sabes, ahora tengo más de 40, Vin. Ya no soy un hombre joven.

Vincent M. Wales: Eso fue hace la mitad de tu vida.

Gabe Howard: Sí, literalmente. Y creo que sabes que eso no fue lo que pasó. Tomé una buena decisión. Yo estaba casado en ese momento y ella fue a pasar la Navidad con su familia. Así que la cuidaron y estaba feliz y realmente necesitábamos el dinero. Recién estábamos comenzando. Así que puse a mi familia, mi pequeña y nueva familia, en una buena posición. Eso fue un cheque de pago enorme en un momento en que lo necesitábamos. Y escuche, también ayudé a la organización para la que trabajaba. Escucha, sabes que trabajé para la compañía eléctrica. ¿Sabes lo que la gente realmente necesita el día de Navidad?

Vincent M. Wales: ¡Poder!

Gabe Howard: Poder. Entonces hice mi parte. Si hubiera visto todo eso, no me hubiera sentido tan miserable el día de Navidad.

Vincent M. Wales: Pero no lo hiciste.

Gabe Howard: Pero no lo hice. Tenía la cara de oh ay es mi.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Y la razón por la que tuve la cara de oh ay es mi cara es porque todos a mi alrededor decían, oh, tienes que trabajar en Navidad. Y lo compré directamente.

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: Entonces, una de las razones por las que quiero hablar sobre esto y por qué le dedicamos un tiempo es porque estoy sorprendido por la cantidad de personas que se sienten mal por ti, Vin. No te sientes mal por ti. Pero todas estas personas se sienten mal por ti, ¡incluyéndome a mí! Voy a llamarte el día de Navidad y decirte: "Oye amigo ... no voy a mentir". Espere la llamada.

Vincent M. Wales: Está bien. Entonces, obviamente, no puede hablar por las otras personas, pero puede hablar por usted mismo. ¿Por qué te sientes triste por mí?

Gabe Howard: Porque la Navidad se trata de la familia y la comunidad y de estar juntos y cantar villancicos y todas estas tradiciones y no puedes tener una tradición en la que estés solo. Vin, nadie debería estar solo en Navidad. ¿No es así como todas las películas de Hallmark?

Vincent M. Wales: Bastante.

Gabe Howard: Estaré en casa por Navidad. La tormenta de nieve no me detendrá. Elvis va a ser ... será una Navidad azul sin ti.

Vincent M. Wales: [risas]

Gabe Howard: Hay cientos de miles de personas que están tan enamoradas de esta idea. Lo hemos convertido en una industria de mil millones de dólares. Eso es incluso antes de que lleguemos a Navidad. Hemos hecho una industria de mil millones de dólares por no estar solos en Navidad.

Vincent M. Wales: Correcto. Correcto. Entonces estás diciendo que compraste todo eso.

Gabe Howard: Estoy completamente convencido de todo eso.

Vincent M. Wales: Está bien.

Gabe Howard: Y no sé por qué. Apuesto a que las personas que escuchan este programa piensan, eh, ese es un buen punto. Quiero decir, el tipo parece estar bien con eso. ¿Por qué me siento mal por él? Estoy sentado aquí frente a ti y creo que al tipo le parece bien, pero tal vez es estúpido.

Vincent M. Wales: [risas]

Gabe Howard: Pero luego haré otra cosa que la gente parece odiar. Y no hay una empresa multimillonaria en torno a pasar la Navidad con sus suegros. Pero todavía hay mucha gente que se siente mal por ello. Hay muchas conversaciones como ¿qué haces en Navidad? En leyes. Oh…

Vincent M. Wales: Sí. Si.

Gabe Howard: Y sabes, quiero ser el primero en decir que no tengo una historia trágica negativa sobre cómo mis suegros me golpearon o me metieron en la cárcel por ...

Vincent M. Wales: Sí. Acordamos no hablar de eso.

Gabe Howard: Estuvimos de acuerdo. Si si SI SI. Pero no. Mis suegros son buenas personas. Simplemente no son mi gente.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: ¿Y no es ese el problema?

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: No es que sean malas personas. No es que no me gusten. No es que no me guste pasar tiempo con ellos. Es que es Navidad y se supone que debo estar con mi gente.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Se supone que soy yo, mi gente.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Y más específicamente, mis tradiciones.

Vincent M. Wales: ¡Correcto!

Gabe Howard: Entonces, cuando salgo con mi esposa y su gente, son sus tradiciones. Y sabes lo que eso significa: si sigo sus tradiciones, no lo haré ...

Vincent M. Wales: Correcto. No estás haciendo el tuyo, estás haciendo extraterrestre tradiciones.

Gabe Howard: Lo que significa que extraño mis tradiciones, lo que significa que me perdí la Navidad.

Vincent M. Wales: Eso es muy triste, Gabe. Me siento más triste por ti que por mí en este momento.

Gabe Howard: Podrías llamarme.

Vincent M. Wales: Podría. [risas] Te enviaré un mensaje de texto.

Gabe Howard: Solo me enviarás un mensaje de texto. Feliz Navidad, espero que estés bien. Te enviaré un mensaje de texto, sálvame ayuda. Mi madre hace mejores fideos que esta señora. Pero sinceramente, ¿no es así ... realmente parece que algunas de las razones por las que tenemos estas malas experiencias navideñas y estas malas experiencias navideñas no se trata de lo que estamos haciendo?

Vincent M. Wales: Pero lo que no estamos haciendo.

Gabe Howard: Pero lo que no estamos haciendo.

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: ¿Y no es solo una forma de prepararse para fallar? No voy a prestar atención a lo que estoy haciendo. En cambio, me voy a concentrar por completo en lo que no soy.

Vincent M. Wales: Sí, exactamente.

Gabe Howard: ¿Cómo solucionamos esto?

Vincent M. Wales: Simplemente déjelo.

Gabe Howard: ¡Oh! ¡Para!

Vincent M. Wales: Exactamente.

Gabe Howard: Lo oyeron aquí primero, señoras y señores, el gran Vincent M. Wales ha resuelto el problema.

Vincent M. Wales: Sí, deja de hacer esto.

Gabe Howard: Basta.

Vincent M. Wales: Bueno, sabes que son muchas cosas en la vida, solo tienes que tener un ajuste de actitud. Necesitas mirar las cosas desde una perspectiva diferente. Y como dijiste, sabes que nuestro instinto es mirar lo que nos estamos perdiendo. En lugar de lo que estamos teniendo. Y eso es un poco al revés.

Gabe Howard: Realmente lo es. En los círculos de terapia, eso se llama reencuadre, y como un chico que vive con trastorno bipolar, veo muchas cosas de muchas formas extrañas. Lo dejaremos así. Reencuadrar se ha convertido en una herramienta poderosa para mí porque realmente es fácil caer por la madriguera del conejo en lo que te estás perdiendo.

Vincent M. Wales: Claro.

Gabe Howard: Amo a mi abuela. Quiero pasar la Navidad con ellos. Los fideos de mi mamá son los mejores. Sus galletas son mejores, simplemente lo son. Pero gané mucho más y si acepto las tradiciones de mi esposa, entonces puedo construir esas tradiciones para que algún día, cuando tenga 60 años, quiera esas tradiciones porque simplemente se volverán normales y luego nos meteremos en ese problema. . Esta Navidad es anormal.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Lo que hacen otras personas es normal. Y creo que tenemos que derrotar eso porque la realidad es que esto es una tontería. Hemos intensificado esto en nuestro cerebro de que hay una forma normal de hacer las cosas. Te das cuenta de que cada tradición que tiene mi familia es solo un montón de cosas al azar que hemos estado haciendo y no tenemos idea de por qué. No es muy significativo. No es poderoso, no nos hace tener un buen año, una buena Navidad. Simplemente estamos acostumbrados.

Vincent M. Wales: Exactamente. Si. Y como nos gusta lo que nos es familiar, nos sentimos cómodos con él.

Gabe Howard: Lo hacemos.

Vincent M. Wales: Sí. Ahora, para ser justos, también, Navidad ... una Navidad normal para mi familia ciertamente ha cambiado a lo largo de los años porque, bueno, la familia crece. Los niños crecen, tienen sus propios hijos. Y lo siguiente que sabes, en lugar de que conozcas a una media docena de personas agradables, tienes una docena, dos docenas a veces, personas en la misma casa y como introvertido, wow ... eso puede ser agotador para mí. Y no significa que no quiera a todo el mundo, no quiera a sus hijos, porque sé que son grandes personas y los extraño. Pero sí, eso a veces es abrumador.

Gabe Howard: Y eso es algo muy interesante que dijiste allí, que las Navidades han cambiado. Mira, cuando pienso en las tradiciones de mi familia, veo cada tradición desde los ojos de Gabe, como un niño de cinco años, nuevamente tengo más de 40 años ... mi madre todavía me hace una media. Me disculpo. Santa Claus todavía me deja una media la mañana de Navidad.

Vincent M. Wales: Es muy amable de su parte.

Gabe Howard: Eso es amable de su parte. Es un buen tipo y sabes que siempre puede encontrarme sin importar en qué casa esté.

Vincent M. Wales: Es casi como si trabajara para la NSA.

Gabe Howard: Eso es inteligente. Quizás es como en lugar de la Agencia de Seguridad Nacional, es la Agencia Nacional de Santa.

Vincent M. Wales: Ooooh ...

Gabe Howard: Quizás lo hemos estado diciendo mal todo este tiempo.

Vincent M. Wales: Quizás. Tal vez.

Gabe Howard: Bueno, como dijiste, la Navidad cambió mucho. Cuando era más joven solía despertarme y ver qué me traía Santa Claus. Cuando creciera, me despertaba y veía lo que me compraban mis padres, pero ponía el nombre de Santa. Y cuando crecí aún más y, como mi hermano y mi hermana, empezaron a tener hijos. Luego pude verlo a través de los ojos de un niño como adulto. Y eso fue tan maravilloso de ver. Ahora, por supuesto, todos esos niños crecieron, y ahora cuando voy a la casa de mis padres no hay niños, pero mis sobrinas y sobrinos ... están comenzando a tener sus propios hijos, así que está volviendo.

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: Y sabes que tengo una esposa genial.

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: Sí. Y sabes que le dije que hay ciertas cosas que me gustan de la Navidad y que todavía las hacemos con un grupo de personas completamente diferente. Me gusta decorar galletas de azúcar con niños. Bueno, mi familia, ya no tenemos hijos. Todos se convirtieron en adolescentes y crecieron. La familia de mi esposa tiene hijos y les gusta decorar y les gusta comer la guinda. Y me gusta darles M & M cuando su mamá no está mirando. Y así las tradiciones continúan. Y esto ahora es parte de su Navidad cada dos años.

Vincent M. Wales: Correcto. Cualquier otro año.

Gabe Howard: Cada dos años. Y no ... miramos, en un mundo perfecto ... en un mundo perfecto, todos vivirían en la misma ciudad. Voy a pasar la mitad de la Navidad con la familia de mi esposa y la mitad de la Navidad con la mía o, cuando lleguen los millones de podcasting, obtendré una casa gigante y tendré todo junto. Todo cambia y, sin embargo, todo sigue igual. Porque el día de Navidad todavía estoy con las personas que amo.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Y parece un poco mezquino decir que no estoy con las personas adecuadas.

Vincent M. Wales: Correcto.

Gabe Howard: Y eso depende de mí.

Vincent M. Gales: Sí. Necesitas replantear eso.

Gabe Howard: Sí, lo hago. Pero estás sin gente. Así que la razón por la que hicimos este podcast hoy es porque ... [gritando] ¡has ganado unas vacaciones con todos los gastos pagados para venir a mi casa en Navidad! ¡Yaayyy!

Vincent M. Wales: Lo siento, pero ya puse el depósito en el lugar del norte y no puedo obtener un reembolso por eso.

Gabe Howard: Oh, no, tienes que replantearte que no estás perdiendo ese dinero.

Vincent M. Wales: Sí, lo soy.

Gabe Howard: Oh.

Vincent M. Wales: Sí. Eso sería una pérdida.

Gabe Howard: Bueno, es California, por lo que es posible que se queme antes de llegar. Vin, Feliz Navidad.

Vincent M. Wales: Gracias. Igualmente.

Gabe Howard: ¿De verdad?

Vincent M. Wales: Y feliz año nuevo.

Gabe Howard: ¿Y un feliz año nuevo?

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: No recibo una Feliz Navidad, ¿solo recibo lo mismo para ti?

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: Voy a reformular y fingir que dijiste Feliz Navidad. Incluso podría editar en Feliz Navidad.

Vincent M. Wales: Felicitaciones por poder hacer eso. Estás aprendiendo bien.

Gabe Howard: Feliz Navidad y felices fiestas a todos. Gracias por pasar casi todo 2018 con el programa Psych Central y, ¿qué es eso? ¿No has escuchado todos los episodios? Bueno, si eres como Vin y estás solo en Navidad, tendrás mucho tiempo libre. Y si eres como yo y con tus suegros y necesitas romper, el programa Psych Central está ahí para ti. Gracias a todos por sintonizarnos y recuerden, pueden obtener una semana de asesoramiento en línea gratuito, conveniente, asequible, privado, en cualquier momento y en cualquier lugar visitando BetterHelp.com/. Los veremos a todos la semana que viene.

Narrador 1: Gracias por escuchar Psych Central Show. Califique, revise y suscríbase en iTunes o donde encuentre este podcast. Lo alentamos a compartir nuestro programa en las redes sociales y con amigos y familiares. Los episodios anteriores se pueden encontrar en .com/show. .com es el sitio web independiente de salud mental más grande y antiguo de Internet. Psych Central está supervisado por el Dr. John Grohol, un experto en salud mental y uno de los líderes pioneros en salud mental en línea. Nuestro anfitrión, Gabe Howard, es un escritor y orador galardonado que viaja a nivel nacional. Puede encontrar más información sobre Gabe en GabeHoward.com. Nuestro coanfitrión, Vincent M. Wales, es un consejero de crisis de prevención del suicidio capacitado y autor de varias novelas de ficción especulativa galardonadas. Puede obtener más información sobre Vincent en VincentMWales.com. Si tiene comentarios sobre el programa, envíe un correo electrónico a [email protected].

Acerca de los presentadores de podcasts del programa Psych Central

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastornos bipolares y de ansiedad. También es uno de los coanfitriones del popular programa, A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Como conferencista, viaja a nivel nacional y está disponible para hacer que su evento se destaque. Para trabajar con Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales es un ex consejero de prevención del suicidio que vive con un trastorno depresivo persistente. También es autor de varias novelas premiadas y creador del héroe disfrazado, Dynamistress. Visite sus sitios web en www.vincentmwales.com y www.dynamistress.com.