Pareja con ansiedad y depresión

Soy un hombre y tengo una relación de 5 meses. Hemos tenido muchos problemas excepto durante el primer mes. Tengo ansiedad y ella tiene depresión. Dados todos nuestros problemas, decidimos tomarnos un descanso en el que deberíamos enviar un mensaje de texto mínimo y reunirnos una vez cada 10 días. Me puse muy ansioso el segundo día y se lo hice saber. Pero ella sintió que no era sincero acerca de intentar el descanso y obtuve lo que quería.

Me ofrecí a intentarlo de nuevo, pero también fui sincero sobre no estar seguro de si esto funcionaría para mí, ya que seguía pensando que podría no haber ninguna relación más allá del silencio.

Ella sintió que estaba siendo manipuladora ya que no nos haría pasar por eso después de escuchar mi triste historia. No sé cómo manejar estas situaciones y son muy frecuentes.

También nos gustamos mucho, pero la relación está repleta de golpes de velocidad.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-12-13

A.

Los trastornos de salud mental mencionados pueden estar interfiriendo con su relación. Eso es difícil para mí saberlo con certeza dado que no conozco sus historias personales, pero puede ser una posibilidad.

Parte del problema puede ser que ustedes dos realmente no se conocen tan bien. Cinco meses no es mucho tiempo. Puede llevar años llegar a conocer realmente a alguien. Es posible que ella no te conozca lo suficiente como para comprender que fue tu ansiedad lo que interfirió en la relación y no otra cosa.

En términos relativos, esta sigue siendo una relación nueva y es posible que ella no tenga claridad sobre si quieres o no estar con ella. Dado que no te conoce bien y no necesariamente puede descifrar tus motivaciones, está tratando de juzgar tu compromiso con la relación. En su opinión, quieres salir y no estás realmente interesado. Si ella lo conociera mejor y entendiera más sobre su trastorno de ansiedad, podría llegar a una conclusión diferente.

Mi pregunta para ti es, ¿le has hablado de tu ansiedad? ¿Ha hecho algo más que mencionarlo brevemente? ¿Le ha explicado completamente cómo la ansiedad afecta su vida? Si proporcionó una explicación más detallada sobre su ansiedad, es posible que comprenda mejor su comportamiento. Es menos probable que piense que es ella el problema y, en cambio, lo atribuya a su ansiedad.

Piense en ello desde su perspectiva. Una potencial pareja a la que no conoce muy bien, con quien recién comenzó a salir, le informó que le gustaría tomarse un descanso. A menudo, cuando alguien dice que quiere tomarse un descanso, es una buena manera de romper con él o decepcionarlo fácilmente. El motivo de la ruptura temporal puede tener sentido para usted, pero desde su perspectiva puede parecer un intento de manipularla de alguna manera.

Podría ser útil explicar su posición con mayor profundidad. Eso podría darle una idea más clara de por qué te estás comportando como eres.

Es comprensible que eso no sea fácil de hacer porque significaría compartir detalles íntimos de tu vida con ella. Muchas personas se sienten vulnerables cuando comparten información personal, pero compartirlos puede acercarlos más a los dos. Cuanta más información comparta con ella, más comprensiva se sentirá por su ansiedad.

Una perspectiva alternativa es que, dado que tiene depresión, puede estar interpretando su comportamiento como evidencia de que algo anda mal con ella. En otras palabras, es posible que ella no piense muy bien de sí misma y esté interpretando su comportamiento a través del lente de la depresión y asumiendo que ella es el problema y no usted. Eso también es algo a tener en cuenta.

Cuando se trata de salir con alguien, puede ser difícil conectar completamente con alguien cuando experimentas ansiedad o depresión. Estos trastornos pueden limitar su participación total en una relación sana. Sería conveniente que ambos consultaran a profesionales de la salud mental.

La depresión y la ansiedad son dos de los trastornos de salud mental más comunes en el mundo. Existen tratamientos efectivos que pueden reducir o eliminar significativamente sus síntomas. La depresión y la ansiedad no son incurables. Son problemas curables. Recomendaría mucho el tratamiento. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle