El clima puede cambiar tu estado de ánimo
Estaba navegando en un blog el otro día y vi una entrada sin fecha (¿reciente?) Que sugiere que las investigaciones muestran que "el clima tiene poco efecto en nuestro estado de ánimo". La entrada se basó en gran medida en un estudio reciente (Denissen et al., 2008) que muestra que aunque existe una correlación entre el estado de ánimo y el clima, es pequeña (no tan grande como podría sugerir la sabiduría convencional). La entrada cita casi exclusivamente y en su totalidad el único estudio.
Estoy familiarizado con esta área de investigación, por lo que las conclusiones de la entrada me parecieron un poco simplistas y no le hacen justicia a este tema. Hay una gran cantidad de investigación en esta área (más de los 3 o 4 estudios mencionados en el blog), y creo que la preponderancia general de la evidencia sugiere que el clima puede tener más que un "pequeño efecto" en su estado de ánimo.
Algunas investigaciones previas confirman la conclusión de la entrada del blog de que el clima puede tener poco efecto en nuestro estado de ánimo. Por ejemplo, Hardt y Gerbershagen (1999) analizaron a 3.000 pacientes con dolor crónico que acudieron a un hospital durante un período de 5 años. Los investigadores hicieron que los pacientes llenaran un cuestionario de depresión y luego analizaron los resultados. No encontraron correlación entre la depresión y la época del año, ni la cantidad de horas diarias de sol. Pero los investigadores solo examinaron la depresión y no midieron la cantidad de tiempo que los sujetos pasaban afuera (un factor que algunos han sugerido que podría influir en el impacto del clima).
Otras investigaciones pintan un panorama muy diferente.
Howard y Hoffman (1984) hicieron que 24 estudiantes universitarios llevaran un registro de su estado de ánimo (llenando un cuestionario sobre el estado de ánimo) durante 11 días consecutivos. Encontraron un efecto significativo en el estado de ánimo correlacionado con el clima, especialmente con respecto a la humedad (un componente del clima que no siempre se mide):
La humedad, la temperatura y las horas de sol tuvieron el mayor efecto sobre el estado de ánimo. Los altos niveles de humedad redujeron las puntuaciones de concentración y aumentaron los informes de somnolencia. El aumento de las temperaturas redujo la ansiedad y el escepticismo en el estado de ánimo. […]
Se encontró que el número de horas de sol predice significativamente las puntuaciones de optimismo. A medida que aumentaba el número de horas de sol, también aumentaban las puntuaciones de optimismo. […]
Las puntuaciones del estado de ánimo en las escalas de depresión y ansiedad no fueron predichas por ninguna variable meteorológica.
Otro estudio de Sanders y Brizzolara (1982) sobre 30 estudiantes universitarios también encontró hallazgos similares: que la alta humedad era un predictor de falta de vigor, euforia y afecto.
Pero puede descartar estos estudios como pequeños o en muestras no representativas (estudiantes universitarios). Le resultaría más difícil presentar ese argumento en contra del estudio de Faust et al. (1974) sobre 16.000 estudiantes en la ciudad de Basilea, Suiza. Aunque no es el estudio más sólido diseñado, los investigadores encontraron que casi un tercio de las niñas y una quinta parte de los niños respondieron negativamente a ciertas condiciones climáticas. Los síntomas informados incluyeron sueño deficiente, irritabilidad y estado de ánimo disfórico (deprimido).
Si notó que una mayor humedad está asociada con ciertos estados de ánimo, no le sorprenderá saber que también hay un buen cuerpo de investigación que ha investigado el vínculo entre el calor y diferentes tipos de comportamiento humano, especialmente la agresión (ver, por ejemplo, , Rotton y Cohn, 2004; Cohn y Rotton, 2005; Anderson, 1987; etc.). Si bien existe cierto debate sobre qué tan fuerte existe una relación entre el calor y la violencia, esta es una relación que se ha estado investigando desde la década de 1970. En este punto, no se cuestiona si existe un vínculo, solo qué tan fuerte y cómo se ve exactamente la relación (y si está mediada por otros factores, como la hora del día).
El clima puede afectarlo negativa y positivamente
Keller y sus colegas (2005) examinaron las respuestas de 605 participantes en tres estudios separados para examinar la conexión entre los estados de ánimo, el pensamiento de una persona y el clima. Descubrieron que:
[…] El clima agradable (temperatura más alta o presión barométrica) se relacionó con un mejor estado de ánimo, mejor memoria y un estilo cognitivo "ampliado" durante la primavera a medida que aumentaba el tiempo al aire libre. No se observaron las mismas relaciones entre el estado de ánimo y el clima durante otras épocas del año y, de hecho, el clima más cálido se asoció con un estado de ánimo más bajo en el verano.
Estos resultados son consistentes con los hallazgos sobre el trastorno afectivo estacional y sugieren que el clima agradable mejora el estado de ánimo y amplía la cognición en la primavera porque las personas se han visto privadas de ese clima durante el invierno.
Entonces, mientras Denissen et al. (2008) no encontraron ninguna capacidad general del clima en sí mismo para llevarnos a un estado de ánimo más positivo (contrariamente a los hallazgos de Howard & Hoffman y Keller anteriores), los investigadores hizo descubrir que el clima puede afectar negativamente nuestro estado de ánimo. Y aunque ese efecto en el presente estudio fue pequeño, confirma el mismo efecto encontrado en una multitud de otros estudios (algunos de los cuales se mencionan anteriormente).
Otra forma de verlo es que Denissen y sus colegas confirmaron una investigación anterior que mostró que los estados de ánimo y las emociones de las personas definitivamente pueden verse afectados por el clima. La fuerza de esa relación varía de persona a persona. Pero el diseño de un estudio tiene mucho que ver con tratar de encontrar esta relación en los datos. Y aunque el diseño de Denissen era bueno, no era infalible. Sus problemas incluyen la sobrerrepresentación de mujeres en la muestra (89%), lo que sugiere una muestra sesgada y sesgada, y la tasa de respuesta, con participantes que envían en promedio la mitad del número de encuestas necesarias para el diseño del estudio. En otras palabras, es posible que los datos tampoco sean los más sólidos del mundo (a pesar del gran tamaño de la muestra).
Entonces, lo siento, sí, el clima parece afectar nuestro estado de ánimo. Y ese efecto puede volverse grave. No busque más evidencia de esto que la condición muy real llamada trastorno afectivo estacional (SAD). El SAD se caracteriza por sentimientos de tristeza y depresión que ocurren en los meses de invierno cuando bajan las temperaturas y los días se acortan. Esta forma específica de depresión a menudo se asocia con comer o dormir en exceso y con el aumento de peso. Las mujeres tienen de dos a tres veces más probabilidades de sufrir la depresión invernal que los hombres. Si SAD es simplemente una “idea transmitida culturalmente” (como el blog cita a los investigadores como sugiriendo), entonces también lo es todo trastorno mental en un grado u otro.
La nueva investigación proporciona algunos datos contradictorios con los hallazgos anteriores. Y cuando surgen tales discrepancias, la respuesta no es concluir el asunto resuelto, sino ir y realizar más investigaciones. Entonces, lo que realmente muestra el estudio de Denissen es que se necesita más investigación para determinar mejor la fuerza del vínculo y si afecta a personas en diferentes regiones geográficas (y países).
Así que no, no estás loco si crees que tu estado de ánimo se ve afectado por el clima. Casi 40 años de investigación sugieren que existe un vínculo fuerte. Y uno que, en algunas personas, puede provocar problemas estacionales importantes.
Referencias:Anderson, C.A. (1987).Temperatura y agresión: efectos en las tasas de delitos violentos y no violentos trimestrales, anuales y de la ciudad. Revista de personalidad y psicología social, 52 (6), 1161-1173.
Cohn, E.G. Y Rotton, J. (2005). La curva todavía está ahí: una respuesta a Bushman, Wang y Anderson (2005) "¿Es la curva que relaciona la temperatura con la agresión lineal o curvilínea?" Revista de personalidad y psicología social, 89 (1), 67-70.
Denissen, J.J.A .; Butalid, Ligaya; Penke, Lars; van Aken, Marcel A. G. (2008). Los efectos del clima en el estado de ánimo diario: un enfoque multinivel. Emoción, 8 (5), 662-667.
Faust, V., Weidmann, M. y Wehner, W. (1974). La influencia de los factores meteorológicos en los niños y los jóvenes: una selección aleatoria del 10% de 16.000 alumnos y aprendices de la ciudad de Basilea (Suiza). Acta Paedopsychiatrica: Revista internacional de psiquiatría infantil y adolescente, 40 (4), 150-156.
Hardt, J. y Gerbershagen, H. U. (1999). Sin cambios de humor con las estaciones: Observaciones en 3000 pacientes con dolor crónico. Acta Psychiatrica Scandinavica, 100 (4), 288-294.
Howarth, E. y Hoffman, M.S. (1984). Un enfoque multidimensional de la relación entre el estado de ánimo y el clima. Revista británica de psicología, 75 (1), 15-23.
Keller, Matthew C .; Fredrickson, Barbara L .; Ybarra, Oscar; Côté, Stéphane; Johnson, Kareem; Mikels, Joe; Conway, Anne; Apuesta, Tor; (2005). Un corazón cálido y una mente despejada: los efectos contingentes del clima en el estado de ánimo y la cognición. Ciencias psicológicas, 16 (9), 724-731.
Rotton, J. y Cohn, E.G. (2004). Temperatura exterior, control del clima y agresión criminal: la ecología espacial y temporal de la violencia. Medio ambiente y comportamiento, 36 (2), 276-306.
Sanders, J.L. y Brizzolara, M.S. (mil novecientos ochenta y dos). Relaciones entre clima y estado de ánimo. Revista de Psicología General, 107 (1), 155-156.
