Baja autoestima, problemas de relaciones y depresión

Supongo que tengo problemas con la autoestima. Me aferro a expectativas absurdas incluso cuando sé racionalmente que no debería.
Busco una validación innecesaria de personas que no debería, y luego me siento culpable por recibir validación.
A veces siento una necesidad compulsiva de ser mejor que otras personas y me pongo bajo una presión extrema que va más allá de mis capacidades realistas.

No confío en la mayoría de los encuentros sociales sin amigos cercanos, a menos que sea durante la conversación que no significa nada y es breve.

Cuando estoy con gente nueva, en realidad no hablo a menos que me hablen, y mi cerebro se apaga y siento que no pertenezco.

Estoy emocionalmente cerrado y lidio con mucha inseguridad.

No hablo con nadie sobre mis problemas porque siento que no puedo, y no confío en que no hieran mis sentimientos o no me malinterpreten.

Nunca he tenido una cita, y realmente no sé cómo.
No me atrevo a entablar conversaciones con mujeres ni a expresar ningún interés sexual o romántico.
Cuando las mujeres me guiñan un ojo, entro por completo en pánico, lo pierdo todo y me voy lo más rápido posible.

Hay períodos en los que me siento muy deprimido sin ningún motivo. No pasa nada que me haga enojar, pero aún así, por la noche, durante horas, perderé toda la felicidad y me sentiré completamente vacío, y toda mi negatividad es exagerada.
Esto sucede semanalmente y se siente normal, pero no creo que otras personas pasen por este tipo de cosas.
¿Todo el mundo se siente vacío a veces?
Esto solo ocurre durante la activación del sistema nervioso parasimpático.

El resto del día me va bastante bien, voy a clase, voy al gimnasio, hago una pequeña charla sobre la tarea.

Intenté buscar terapia en el centro de salud mental de mi universidad y reforzó la idea de que no tengo nada de malo.

Todo se explica por el hecho de que soy un narcisista en una carrera muy competitiva (Ingeniería Aeroespacial) que es introvertido, y solo necesito superar mi timidez, y el resto del tiempo puedo funcionar con normalidad.
Todo el mundo pasa por momentos difíciles, así que no sé si la ayuda psíquica es algo que realmente necesito.

¿Qué debo hacer? (Puedo acceder a los terapeutas del campus) ¿Qué les digo?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Dijo que está deprimido a veces sin motivo. Esto es similar a decir "que llueve a veces" sin motivo. Vivimos en un mundo perfectamente lógico, como estudiante de ingeniería, debes estar dispuesto a aceptar ese hecho. La mayor tragedia y fracaso del programa aeroespacial de los Estados Unidos fue la explosión del transbordador espacial. Nadie en la NASA pensó que la explosión fue "sin motivo". Hubo una explosión y buscaron y encontraron la razón. Tiene períodos de depresión y debe buscar y encontrar el motivo.

He dicho antes que crecer es difícil y, aunque pueda parecer una frase trillada, es absolutamente cierto. Estás en un período de transición. Es un momento que exige crecimiento dentro de su propio ser. Es un período de inestabilidad y debería terminar con su transformación en un adulto estable. Es una especie de metamorfosis.

Todas las cosas que ha descrito son típicas de este período de tiempo. Baja autoestima, timidez, ganas de salir con alguien pero una gran inseguridad al intentar hacerlo, todas estas cosas son comunes. Puede intentar lidiar con estas cosas por su cuenta y puede tener éxito, o puede buscar ayuda en este proceso. Si su automóvil no está funcionando bien, puede intentar arreglarlo usted mismo y puede tener éxito, pero es mucho más fácil y con una probabilidad mucho mayor de éxito, llevar ese automóvil a un profesional, alguien que esté capacitado, capacitado y experimentado en reparación. este tipo de problema. Probablemente no esté familiarizado con la inyección de combustible para automóviles o los códigos de diagnóstico por computadora para automóviles. No estoy sugiriendo que no pueda aprender estas cosas, pero estoy sugiriendo que probablemente tomará mucho tiempo y mucho esfuerzo. Simplemente, es más fácil llevar su automóvil a alguien que ya sabe estas cosas.

Afortunadamente, estás en la universidad y la mayoría de las universidades ofrecen acceso gratuito a sus profesionales de asesoramiento. Le recomiendo que aproveche esa oportunidad. Los profesionales de la salud mental no son menos hábiles que los mecánicos.

Si cree que es prudente, aceptable y un curso de acción deseado, llevar los problemas de su automóvil a un técnico automotriz experimentado y educado, creo que sería razonable concluir que sería igualmente prudente llevar los problemas que ha descrito a un consejero, que también está capacitado y educado.

Me alegro de haberlo conocido, incluso de esta manera superficial y espero haber sido de alguna ayuda, aunque sea de una manera pequeña. Buena suerte.

Dra. Kristina Randle