Podcast: ser músico profesional con trastorno bipolar

Hay una gran cantidad de personas con enfermedades mentales que tienen carreras exitosas y satisfactorias, a pesar de los reveses de sus enfermedades. En este episodio, nos acompaña Erika Nielsen, una violonchelista profesional, que comparte la historia de su diagnóstico, los cambios que tuvo que hacer en su vida, cómo fue “salir del armario” y tener un trastorno bipolar y mucho más. .

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Acerca de nuestro invitado

Erika Nielsen es una violonchelista, escritora y artista canadiense que vive en Toronto.. Erika tiene una carrera multifacética como músico de cámara, artista colaborador, intérprete de orquesta y educadora, con una maestría musical que abarca desde las tradiciones barrocas y clásicas hasta los géneros contemporáneos y populares. Ha actuado con artistas como Kanye West y Johnny Reid, y se graduó de The Glenn Gould School y Queen's University.

Erika es la autora del nuevo manual de autocuidado y memorias más vendido. MENTE SONORA: Mi viaje bipolar del caos a la compostura (Trigger Publishing, 2019), que es el número 1 en Amazon en su categoría. Ella también es artista visual; un colaborador de blog de BPhope.com y Psicología Hoy, y también es autor del blog de bienestar y salud mental soundmindbook.com. Una educadora apasionada, mantiene un ajetreado estudio privado y es profesora del National Music Camp of Canada. Erika vive en Toronto con su esposo. Puedes encontrarla en celloerika.com, y en Instagram y Twitter @celloerika #cellistartistwriter

TRANSCRIPCIÓN DE CELISTA

Nota del editor:Tenga en cuenta que esta transcripción ha sido generada por computadora y, por lo tanto, puede contener inexactitudes y errores gramaticales. Gracias.

Narrador 1: Bienvenido al programa Psych Central, donde cada episodio presenta una mirada en profundidad a temas del campo de la psicología y la salud mental, con el presentador Gabe Howard y el coanfitrión Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Hola a todos y bienvenidos al episodio de esta semana del podcast del programa Psych Central. Mi nombre es Gabe Howard y estoy aquí con mi compañero anfitrión Vincent M. Wales y hoy Vince y yo estaremos hablando con Erika Nielsen, autora de Sound Mind: My Bipolar Journey from Chaos to Composure. Es una violonchelista profesional y escritora que vive en Toronto, que está en Canadá. Erika bienvenida al espectáculo.

Erika Nielsen: Muchas gracias Gabe y Vin. Es un gran honor estar aquí.

Gabe Howard: Bueno, nos alegra tenerte, gracias.

Vincent M. Wales: Nos alegra tenerlo. Entonces, Erika, primero quiero decir que, vaca sagrada, te envidio por ser un músico profesional. Ese había sido un sueño mío cuando era joven y no lo logré.

Erika Nielsen: Sabes, creo que esa es la historia común para muchas personas, pero tú lo sabes, y luego algunos de nosotros podemos seguir con eso y eso es lo que hago para ganarme la vida.

Vincent M. Wales: Sí.

Gabe Howard: Bueno, es genial.

Vincent M. Wales: Entonces tenías cerca de los 20 cuando te diagnosticaron bipolar, ¿correcto?

Erika Nielsen: Así que me diagnosticaron cuando tenía poco más de 20 años y parece ser una historia bastante común que las personas con trastorno bipolar sean diagnosticadas a los 20 años.

Vincent M. Wales: ¿Así que supongo que para cuando te diagnosticaron ya habías entrado bien en tu carrera musical? ¿Está bien?

Erika Nielsen: Sí, lo estaba. Así que en Sound Mind, que es un libro único en el sentido de que es tanto una parte de memorias como un manual de autocuidado. La primera sección cuenta mi historia sobre crecer en un hogar musical, convertirme en músico profesional, violonchelista profesional y, a lo largo del camino, comparto los síntomas que tuve que llevaron a mi diagnóstico de trastorno bipolar tipo 1. En la segunda sección de la mente sana, describo todos los hábitos que tuve que cambiar, los pasos de cuidado personal y las herramientas que utilicé para lograr la estabilidad.

Gabe Howard: Bueno, eso es realmente genial. Sabes, obviamente, no queremos que leas el libro en el programa porque solo te contamos 20 minutos. Pero, ¿cuáles fueron algunos de los síntomas que llevaron a su diagnóstico?

Erika Nielsen: Bueno, un trastorno bipolar a menudo se presenta por primera vez como depresión mayor, por ejemplo, en los adolescentes. Creo que puedo mirar hacia atrás e incluso ver los síntomas de mi infancia en términos de no dormir bien, y una especie de agresión que haría y que me aguantaría. Tuve una depresión adolescente tumultuosa. Por fuera era alegre y burbujeante, artístico y extrovertido, pero a puerta cerrada mi autoestima se sentía como cero. Estaba muy, muy deprimido, me sentía miserable y sin valor y que no merecía mi talento ni mis privilegios. Muy tristemente culminé en un intento de suicidio y fui suicida durante mucho tiempo y en ese momento la gente a mi alrededor, mi familia, mi comunidad, me decían oh sí, eres perfectamente normal. Altibajos normales, esto es lo que experimentan los adolescentes y yo lo creía. Pero sabes que tuve esta inquietante sospecha durante años, me refiero a una década antes de mi diagnóstico real de que estaba pasando algo más. Solo sabía en mi corazón como si supieras que no es normal querer quitarse la vida. No es normal estar tan deprimido. Ahora les estoy contando que los síntomas que noté cuando estaba creciendo eran síntomas depresivos, eso es todo lo que noto. Avance tan rápido para mi adolescencia, a lo largo de mis 20 siempre había visto a un terapeuta porque nuevamente sospechaba que los síntomas que experimenté cuando era adolescente con depresión tenían algo más. No estuvo del todo bien. Así que vi a un terapeuta durante mis 20 años pensando que solo me estaba ocupando de los problemas de mi infancia y me estaba preparando para una edad adulta normal. Y ya sabes, me casé a los 27 años y un mes después de mi boda estaba totalmente drogado. Sabes que mi carrera estaba encerrada.Estaba comenzando un nuevo capítulo, sabes que seguí tratando de limpiar mi casa y lo haría, y decidí que sabes lo que voy a descubrir de una vez por todas de qué se trataban esas depresiones adolescentes. Voy a ir al médico. Me voy a hacer un diagnóstico profesional y un análisis psiquiátrico y me van a dar una palmada en la espalda. Cuénteme lo que mi familia y todos me habían dicho durante años que soy completamente normal o que tengo una condición muy aburrida como ansiedad social leve o síndrome del siglo XXI. Y voy a salir de allí sintiéndome increíble. Bueno, alerta de spoiler, eso no fue lo que sucedió cuando obtuve la evaluación psiquiátrica.

Gabe Howard: Sabes que es interesante lo que dijiste de que la depresión de la que te diste cuenta era anormal, pero parece que no te diste cuenta de la manía y eso es muy común. Mania se siente bien. Sabes, hablando como un compañero que vive con trastorno bipolar, es como si me sintiera genial. Si. Voy a correr al médico porque me siento muy bien de que no sea así.

Erika Nielsen: Lo sé, lo sé. Como si no tuviera idea de lo que era la manía. Creo que es una historia muy común. Pensé que era solo yo y lo increíble que era. Significó que me sentí increíble la mayor parte del tiempo y me gustaría las ideas creativas porque soy un músico, soy un artista. Me gusta escribir que es lo que soy. Realmente no duermo tan bien. Cerrar los ojos y sentir que estoy viendo los canales de televisión parpadeando y con música de fondo, eso es lo que siento al dormir. No sé nada diferente y ¿soy hipersexual? ¡Absolutamente! Estoy ahí fuera de este y aquel tipo. Entonces, mis síntomas de manía se me presentaron como síntomas y fue una completa noticia para mí. Fue el impacto de mi vida cuando el psiquiatra sugirió que al menos algunos períodos de mi vida eran en realidad episodios maníacos y no solo yo siendo yo.

Vincent M. Wales: ¿Cómo reaccionó a eso? ¿Qué les dijiste a los médicos? No, no, ¿era solo yo?

Erika Nielsen: Estaba en total incredulidad y negación sin siquiera saberlo. Ya tenía el estigma hacia la enfermedad mental el día que me diagnosticaron una enfermedad mental. Surgió mi estigma. La imagen que me vino a la mente fue gente vagabunda en la calle, adolescentes gritándose unos a otros, personas sin hogar. Realmente me avergüenza decir lo que pensaba que era el trastorno bipolar y tuve que investigar mucho para conocer esta condición que me dijeron que tenía. Me tomó mucho tiempo asimilar qué era el trastorno bipolar y aprender sobre él.

Gabe Howard: Es mucho para asimilar para cualquiera.

Erika Nielsen: De repente pasé de ser una violonchelista profesional tremendamente exitosa, maestra y artista, y pensé que mi vida era genial. Era un recién casado y de repente me convertí en una persona con una enfermedad mental. Durante la noche.

Vincent M. Wales: Eso tiene que ser impactante. Si. Volviendo al aspecto musical de tu vida. Muchas personas creativas, ya sea en la música o en la escritura o lo que sea, se sabe o al menos se cree que padecen alguna enfermedad mental. ¿Sientes que existe alguna conexión con tu creatividad y tu enfermedad mental?

Erika Nielsen: Quiero responder eso de dos maneras. Como mencioné antes, cuando me diagnosticaron por primera vez y aprendí sobre la manía, asumí que mi manía era la esencia de lo que me convertía en lo que era como artista. Y esa manía fue la única responsable de mi espíritu creativo y mis vuelos de ideas. Me resistía a tomar medicamentos porque recordaba sentirme aplastado cuando en mi adolescencia tomé algunos ISRS para la depresión y eso me hizo sentir realmente muy plano. Y asumí que eso me volvería a pasar si trataba el trastorno bipolar. Pero cuando comprendí la gravedad de mis episodios maníacos, me interesé más en lograr la estabilidad. Entonces, después de algunos años de prueba y error de pacientes y de encontrar la combinación de medicamentos correcta que acabo de descubrir, aquí está el redoble de tambores, cuando tengo síntomas maníacos, me siento más creativo y como mi yo más asombroso en la rueda giratoria de lo fabuloso que experimento. pero ese no es realmente el caso. Creo que estoy siendo más creativo y expresivo. Pero en realidad mis pensamientos corren tan rápido que no puedo articularlos bien ni completarlos. Soy demasiado frenético para completar la tarea que comienzan y no logro más. Y con muy pocas excepciones, no soy una mejor versión de mí mismo. Simplemente se siente así y se me ocurrió esta frase que creo que realmente resume la manía y la ilusión que es: la manía se disfraza de creatividad de la misma manera que la lujuria se disfraza de verdadero amor duradero. Es la reacción química dentro de nuestro cerebro y es una ilusión subjetiva.

Vincent M. Wales: Eso es fantástico.

Erika Nielsen: Me di cuenta de que soy tan creativa cuando estoy estable porque eso es lo que soy. Soy una persona creativa, artística y colorida y ahora que he tratado mi condición, puedo completar las tareas e ideas que comienzo y puedo seguir mis proyectos hasta su realización.

Gabe Howard: ¿Y no es esa realmente la clave? Sé lo que quiere decir con tener todas esas grandes ideas a las 3:00 de la mañana acerca de pensar en mil millones de formas de resolver todos mis problemas, sus problemas, los problemas del mundo. Incluso he incluido algunos de los problemas de Vince, pero no tengo la capacidad de llevarlos de la idea a la realidad. Ya sabes, hablemos de ser violonchelista por un momento. ¿Diría que era difícil practicar cuando era maníaco? Porque me imagino que solo estoy siguiendo un estereotipo aquí de ser un violonchelista profesional que probablemente practicaba horas al día.

Erika Nielsen: Oh, sí, absolutamente horas al día y sin duda el trastorno bipolar afectó mi forma de tocar como músico.

Gabe Howard: Sí, no puedo imaginarme sentado quieto durante horas al día para lograr algo tanto durante la depresión mayor como durante un episodio hipomaníaco o maníaco importante, de modo que en sí mismo debería demostrar a todos nuestros oyentes que sí, sí, la manía es no es impresionante. Vamos a alejarnos para escuchar a nuestro patrocinador y regresaremos enseguida.

Narrador 2: Este episodio está patrocinado por BetterHelp.com, un asesoramiento en línea seguro, conveniente y asequible. Todos los consejeros son profesionales acreditados y con licencia. Todo lo que comparta es confidencial. Programe sesiones seguras de video o teléfono, además de chatear y enviar mensajes de texto con su terapeuta cuando lo considere necesario. Un mes de terapia en línea a menudo cuesta menos que una sola sesión tradicional cara a cara. Vaya a BetterHelp.com/ y experimente siete días de terapia gratuita para ver si el asesoramiento en línea es adecuado para usted. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Bienvenidos a todos. Estamos aquí con Erika Nielsen, autora de Sound Mind: My Bipolar Journey from Chaos to Composure.

Erika Nielsen: Cuando vivía con un trastorno bipolar no tratado antes de saber que lo tenía, sufría de ansiedad por el desempeño, pensamientos destructivos y rumiantes, principalmente sobre mi valía y capacidad. Experimentaba alucinaciones auditivas y me desmayaba. Tenía problemas para concentrarme, pensamientos suicidas y una impaciencia e irritabilidad extremas. Estaría practicando intensamente concentrado en lo que estaba haciendo y hay una escena en mi libro en la que mi cónyuge viene y básicamente susurra que te serví el té y me dije ¿Qué haces, qué estás haciendo aquí? Estoy prácticamente perdido. Esta irritabilidad fue constante para mí y luego dormir mal empeoró todo el síntoma anterior. Y viceversa, pensé que todo esto era solo una parte de ser un intérprete y un artista y tener una personalidad artística o pensé que era una señal de que si tenía ansiedad por el desempeño, tal vez no merecía ser músico o tal vez. No debería ser músico. Ni siquiera me di cuenta de lo agotador que era vivir en mi cerebro hasta que finalmente obtuve mi diagnóstico y encontré el tratamiento adecuado. Y curiosamente, como sabemos, las personas con trastorno bipolar a menudo también padecen trastornos comórbidos como ansiedad mayor o TDAH, y yo sufría de ambos. Así que trabajé muy duro todo el tiempo para hacer frente y ocultar mis síntomas, así que me siento increíblemente aliviado de haber encontrado un diagnóstico preciso y, sorprendentemente, el tratamiento de mi trastorno bipolar también trató los síntomas que afectaron mi juego. Y ahora puedo desempeñarme mejor de lo que jamás creí posible. Puedo actuar con más concentración y facilidad que nunca y permitir que brillen mis verdaderas habilidades. Todavía siento nerviosismo y emoción cuando actúo. Pero ahora es proporcionado y manejable y, a veces, incluso puedo usarlo para mi ventaja. Mis pensamientos ahora están organizados y no son tóxicos. Es casi como si alguien hubiera bajado el dial de volumen un 40 por ciento a un nivel tolerable. Así que ya no estoy disperso. Puedo concentrarme y las pequeñas cosas ya no me distraen ni me molestan. Gabe, estabas hablando de que sabes pensar en las 5 millones de formas de resolver todos los problemas del mundo a las 3:00 de la mañana y eso es reducirlo todo a tal vez pensar en tres formas de resolver los problemas del mundo y luego poder ejecutar eso.

Gabe Howard: Correcto. Exactamente. Exactamente. Hay una cita que me encanta y no tiene absolutamente nada que ver con el trastorno bipolar, pero la he aplicado porque sabes que eso es lo que hago. Y nunca deja que la perfección se interponga en el camino del progreso.

Erika Nielsen: Me encanta esa cita de nuevo.

Gabe Howard: Sí. Y es una de las cosas con las que siempre me ha costado mucho. Una vez que me trataron, una vez que encontré mecanismos de afrontamiento y una vez que mejoré. Si. Cuando los miro objetivamente cuando miro los planes que tengo, ¿son perfectos? No, pero están en el mundo. Todos los artículos que he escrito no son perfectos. Vuelvo y los leo y encuentro una coma que está fuera de lugar o soy como si supieras que desearía haber sido un poco elocuente aquí o leí la sección de comentarios y dije que tenías razón, debería simplemente una y otra vez y una y otra y otra vez. Pero debido a que pude ser tratado, todos estos artículos están en el mundo para ser discutidos y para ganar valor y cualquiera que sea ese valor depende del lector. Y eso es lo que también he aprendido. Antes de recibir el tratamiento, todos estaban en mi cabeza allí arriba.

Erika Nielsen: Sí. Correcto. No salir y no ver lectores. Ese es Gabe. Esa es una de mis citas favoritas. También lo replanteo para que la perfección sea enemiga de lo grande.

Gabe Howard: Sí. Si. Me encanta eso Me encanta eso. Quiero cambiar de tema por un momento y uno de los ejemplos que siempre uso en cada discurso que doy sobre cómo vivir con trastorno bipolar es que sabes que tomo medicamentos para el trastorno bipolar y le digo a la gente que sabes que hay efectos secundarios. Son los efectos secundarios sexuales más comunes. Hay otros tipos de efectos secundarios y digo, sabes que tenía que encontrar el medicamento adecuado que me funcionara y siempre digo, por ejemplo, que uno de mis medicamentos me da un ligero temblor, pero bueno, no soy un músico profesional, así que no no importa. Bueno, ahora estoy hablando con alguien que vive con trastorno bipolar y que es músico profesional. ¿Fue esto difícil para ti? Porque un leve temblor es muy común en muchos de los medicamentos bipolares.

Erika Nielsen: Esa es una gran pregunta, Gabe. Como mencioné, me tomó dos años encontrar el medicamento adecuado que me funcione. El cóctel adecuado, como lo llaman algunos. Y para algunas personas, todavía están en ese camino y les ha tomado aún más tiempo, así que me tomó dos años y no soy el medicamento que tomo, no está libre de efectos secundarios, pero tiene efectos secundarios con los que puedo vivir como un músico profesional. Soy muy afortunado de no tener temblores y eso me permite descansar lo que necesito. A veces puedo dormir más de nueve a diez horas. Y como autónomo, reconozco que soy extremadamente afortunado de poder programar mis actividades en función de mi necesidad de sueño que me proporciona mi medicación. Yo digo que me da, no digo que mi medicación me haga dormir por mucho tiempo, mi medicación me da el sueño que necesito para reparar mi cerebro y reconozco que otras personas tienen un trabajo de nueve a cinco. Tienen que levantarse a las siete. Deben estar en su oficina a las ocho y media. No tengo que hacer eso para poder hacerlo. Por ejemplo, no programo lecciones o ensayos privados antes de las 10:00 de la mañana solo para tener tiempo para tomarme mi tiempo por la mañana y estar más fresco y, a menudo, actúo tarde en los conciertos que toco. Entonces, por ejemplo, la semana pasada estaba realizando un concierto de la música de Prince's Purple Rain. Y esta semana fue un concierto barroco con música para clavecín y Grandes éxitos de Elton John. Bueno, todos esos conciertos pasaron muy tarde, así que me aseguré de no programar nada a primera hora de la mañana para poder descansar lo que necesito para ayudar a tratar mi condición.

Gabe Howard: Muy bueno.

Vincent M. Wales: Permítanme volver al estigma. Dijiste que cuando te diagnosticaron, acababa de tener este estigma automático que apareció. ¿Cómo cambió eso y cuándo cambió?

Erika Nielsen: Cuando me diagnosticaron trastorno bipolar por primera vez, quería aprender todo lo que pudiera sobre la afección y se lo recomiendo a cualquier persona a la que se le diagnostique alguna afección o enfermedad mental. Aprenda todo lo que pueda al respecto. Suena obvio, pero creo que todavía hay muchas personas que van al médico y buscan tratamiento sin saber realmente lo que les está sucediendo. Leí una especie de guía escrita por médicos y también leí relatos personales, libros sobre personas que viven con trastorno bipolar. Uno de mis favoritos es en realidad una memoria gráfica. Sus ilustraciones escritas por un caricaturista escrito por Ellen Forney llamado Marbles: Mania, Depression, Michelangelo, and Me y leer ese libro fue tan monumental que me hizo sentir que no estaba solo porque creo que sentir aislamiento es realmente peligroso y realmente es realmente difícil.

Gabe Howard: Sí, se siente tan solo.

Erika Nielsen: Sí. Entonces, como mencioné, cuando me criticaron por primera vez con este diagnóstico, surgieron mis propios estigmas. Y a medida que aprendí más sobre la afección y aprendí sobre figuras famosas que la padecían, especialmente otros artistas, escritores y músicos, aprendí lo común que era, por lo que cuanto más conocimiento me armaba, más se desvanecían mis propios estigmas y el estigma se desvanecía. tan duro. Mi corazón está tan lleno de compasión ahora por otros que tienen problemas de salud mental como el mío. Vi a alguien la otra semana en el metro y estaba claramente psicótico. Estaba teniendo un día realmente difícil y yo solo lo sentía por él. Sonreí un poco y asentí con la cabeza y dije que espero que te cuides bien. Sé cuántos de nosotros hay. Sé que el estigma todavía prevalece. Sabes, mientras comenzamos a tener conversaciones sobre la depresión, la ansiedad y el cuidado personal y se está volviendo conversacional, creo que los dos grandes problemas bipolar y esquizofrenia que mucha gente aún no está lista para tocar. Y espero ayudar a cambiar eso. También quiero hablar un poco sobre otros estigmas hacia el cuidado personal, el descanso y el sueño que necesitas. Vengo de un ambiente adicto al trabajo. Y cuando estaba tomando un momento de descanso o un descanso en cualquier momento como ese, me refería a que me hacía sentir como si estuviera siendo perezoso y autoindulgente y no productivo. Y me enfermé físicamente con la enfermedad de reflujo gástrico y problemas digestivos y causé estragos en mi salud mental por ser adicto al trabajo. Y ahora que tuve que tratar mi estrés crónico y mi adicción al trabajo crónica para tratar mi trastorno bipolar, tuve que repensar todo mi horario y toda la forma en que abordo mi vida laboral y debo decirles a ustedes, Gabe y Vin, que soy tan sobre el ajetreo frenético crónico. Y lo que descubrí es que todavía es posible. Tengo un calendario muy completo, pero he implementado cambios para asegurarme de que no estoy corriendo de una cosa a otra, lo que solo agrava mi condición. También existe un gran estigma en contra de dormir lo suficiente y priorizar el sueño. También todos conocemos a alguien que se jacta de lo poco que duerme. O piensan que pueden funcionar en solo unas pocas horas, como si dormir más de alguna manera significa que no estás siendo productivo. Estoy en completo desacuerdo. Puedo hacer mucho más ahora que estoy completamente descansado, mi cerebro puede repararse y curarse solo. Entonces lo contrario es absolutamente cierto. Cuanto más descansado estoy, más productivo soy en mis horas de vigilia.

Gabe Howard: Me encanta que hayas enumerado cinco de los diez mejores podcasts de Psych Central Show que Vince y yo hemos hecho. Hablamos de higiene del sueño todo el tiempo, hablamos de esta idea que la gente tiene sobre el autocuidado de que de alguna manera sabes que dormir mal es perezoso una y otra vez. Realmente cubriste muchos mitos que las personas que son "mentalmente sanas" en la sociedad simplemente creen y si lo creyeras, todos deberíamos trabajar 16 horas al día y dormir cuatro horas por noche sin hacer nada. por nosotros mismos y estar a disposición de otra persona y llamar las 24 horas del día, los 7 días de la semana, todos para obtener el salario mínimo. Y eso suena loco cuando lo dices de esa manera, pero tienes razón, la gente cree estas cosas en abstracto.

Erika Nielsen: Oh, lo sé.

Gabe Howard: Es fascinante para mí, así que gracias.

Erika Nielsen: Para mí también es totalmente fascinante. Y algo realmente genial es que salí con mi condición con mi libro todo al respecto, que incluye los pasos de cuidado personal que tomé hacia la estabilidad. Muchos amigos y familiares han estado leyendo el libro y se han dado cuenta de que las medidas de autocuidado que tomé son útiles para ellos o para sus amigos que tienen ansiedad o para el otro amigo que tiene esquizofrenia. Estos cuidados personales que necesitamos como personas con problemas de salud mental, todos pueden beneficiarse de seguirlos.

Gabe Howard: Lo sé, imagínate eso. Imagina que todo el mundo tiene un cerebro del que todo el mundo debería cuidar. Guau. Me pregunto si otras personas saben de esto.

Erika Nielsen: Me refiero a que la adicción al trabajo en América del Norte creo que nos está enfermando a todos.

Gabe Howard: Estoy completamente de acuerdo.

Vincent M. Wales: Yo también estoy de acuerdo. Una de las cosas que no mencionaste específicamente, al menos no creo que lo hicieras, es que es difícil pasar por esto por tu cuenta. Necesitamos una red de apoyo para saber que estás casado. Cuénteme sobre el papel que su cónyuge ha jugado para apoyarlo durante todo esto.

Erika Nielsen: Me encantaría. Tengo que decirles a los recién diagnosticados que creo que encontrar apoyo es esencial. No todo el mundo tiene un cónyuge que me apoye como yo y llegaré a eso en un segundo. Pero encontrar esa red de apoyo, incluso si conozco a muchas personas con una condición de salud mental no diagnosticada, puede haber alejado parte o toda su red de apoyo cercana. Sé que encontré un tremendo apoyo de pares en los grupos de apoyo a los que me uní cuando me diagnosticaron por primera vez y todavía busco regularmente el apoyo de pares del grupo de encuentro de trastorno bipolar de Toronto. Hablo de grupos de apoyo en mi libro Sound Mind y algo que es genial recordar es que incluso si no tengo ganas de ir a mi grupo de apoyo, sé que podría ser un apoyo para otra persona. Y realmente nos necesitamos el uno al otro. Así que mi cónyuge es absolutamente mi roca. Él es, se podría decir que los opuestos se atraen. Sabes que soy una persona alegre y extrovertida y él siempre ha sido un poco más callado y reservado y nos equilibramos de esa manera. Me doy cuenta de la increíble suerte que tengo de tener una pareja que me apoye cuando tengo síntomas. Él puede ayudarme reflejándome de alguna manera lo que está notando. Entonces, si estoy experimentando un episodio de estado de ánimo, generalmente soy bastante bueno para saber lo que está pasando, pero a veces él también puede verlo y puede relacionarlo conmigo. Me doy cuenta de que hoy has trasplantado todas nuestras plantas y has estado escuchando este disco de Brian Wilson en repetición unas ocho veces seguidas mientras hablas sin parar. ¿Lo has notado? Y puedo decir que sí, lo he notado. Y luego juntos podemos tomar medidas y tratar mis síntomas que surjan. Él me apoya y está a bordo como mi compañero de equipo y tratamos a mi bipolar como un equipo y cuando llega el momento, cuando estoy realmente mal, estamos juntos y sé la suerte que tengo de tener a alguien que está dispuesto a hacer eso.

Gabe Howard: Eso es genial. Díganos dónde podemos encontrar su libro.

Erika Nielsen: Puede encontrar mi libro, para los oyentes estadounidenses, está disponible en Amazon.com y en Barnes and Noble para los oyentes canadienses, está en Amazon.ca, Indigo o Chapter.

Gabe Howard: Impresionante. ¿Tiene un sitio web en el que la gente pueda encontrarlo personalmente? Creo que tienes un blog, ¿no?

Erika Nielsen: Sí. Así que mi blog es SoundMindBook.com y también se han publicado artículos para bphope.com y pronto también se publicarán para la revista Psychology Today. Y si quieres saber un poco más sobre mí como violonchelista y educador profesional, puedes consultar, una palabra, CelloErika.com y me pueden encontrar bajo el nombre de usuario @CelloErika en Instagram y Twitter.

Gabe Howard: Bueno, gracias de nuevo Erika por estar aquí y gracias a todos los demás por sintonizarnos. Realmente lo apreciamos. Y recuerde que puede obtener una semana de consejería privada en línea gratuita, conveniente, asequible en cualquier momento y en cualquier lugar simplemente visitando BetterHelp.com/. Nos veremos a todos la semana que viene.

Narrador 1: Gracias por escuchar Psych Central Show. Califique, revise y suscríbase en iTunes o donde encuentre este podcast. Lo alentamos a compartir nuestro programa en las redes sociales y con amigos y familiares. Los episodios anteriores se pueden encontrar en .com/show. .com es el sitio web independiente de salud mental más grande y antiguo de Internet. Psych Central está supervisado por el Dr. John Grohol, un experto en salud mental y uno de los líderes pioneros en salud mental en línea. Nuestro anfitrión, Gabe Howard, es un escritor y orador galardonado que viaja a nivel nacional. Puede encontrar más información sobre Gabe en GabeHoward.com. Nuestro coanfitrión, Vincent M. Wales, es un consejero de crisis de prevención del suicidio capacitado y autor de varias novelas de ficción especulativa galardonadas. Puede obtener más información sobre Vincent en VincentMWales.com. Si tiene comentarios sobre el programa, envíe un correo electrónico a [email protected].

Acerca de los presentadores de podcasts del programa Psych Central

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastornos bipolares y de ansiedad. También es uno de los coanfitriones del popular programa, A Bipolar, a Schizophrenic y a Podcast. Como conferencista, viaja a nivel nacional y está disponible para hacer que su evento se destaque. Para trabajar con Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales es un ex consejero de prevención del suicidio que vive con un trastorno depresivo persistente. También es autor de varias novelas premiadas y creador del héroe disfrazado, Dynamistress. Visite sus sitios web en www.vincentmwales.com y www.dynamistress.com.

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