Ira saludable y no saludable
Por lo general, la frustración provoca la ira. No obtienes lo que quieres o mereces. La frustración puede provenir de necesidades legítimas y saludables (como la necesidad de ser tratado con respeto); de la depresión, que puede ser una expresión externa de enojo (como darse cuenta de que usted ha asumido toda la culpa pero ahora se da cuenta de que no es todo usted); o por necesidades narcisistas y falsas de derechos (sentir que debería poder gastar tanto como quiera sin importar sus ingresos).
Ira saludable: la historia de Mandy
Mandy trabaja por cuenta propia. Es una escritora que ayuda a las empresas a crear folletos y copias para sus proyectos promocionales. Le gusta trabajar en su propio tiempo para poder estar en casa con sus niños en edad preescolar. Este arreglo funciona bien, excepto en el caso de una empresa que constantemente promete el pago al finalizar el proyecto y luego no paga. Mandy se ha dado cuenta de que dedica casi tanto tiempo a humillarse por el pago como a hacer el trabajo. Ella está legítimamente enojada.
La ira de Mandy le ha permitido tomar una decisión importante. Exigirá un pago por adelantado por sus proyectos o buscará trabajo en otro lugar. Incluso si esa decisión la deja en una posición temporalmente vulnerable, se sentirá aliviada de no tener que esforzarse tanto para obtener el pago que se le debe.
De la depresión a la ira: la historia de Arianna
Durante años, Arianna estuvo deprimida. Ahora está enojada. Ha estado viviendo con un marido exigente y degradante que la ha tratado mal. ¿Es bueno que esté crónicamente enojada? No si ella se queda así. Pero si su ira es un trampolín para salir de la depresión, es un viaje bien fundado.
Ahora que ha recuperado la conciencia de Arianna, está tratando de decidir qué hacer. Ella está luchando con preguntas como "¿Se puede salvar este matrimonio? ¿Está abierto a cambiar sus caminos? ¿De qué manera necesito cambiar? "
A menudo se enfada consigo misma por aceptar con demasiada facilidad las exigencias dominantes de su marido durante décadas; a menudo está enojada con su esposo por el trato que le ha dado. Su ira es saludable porque es un elemento esencial de su lucha para pasar de la culpa y la vergüenza a florecer y florecer.
Ira narcisista: la historia de Barry
Barry era hijo único, adorado por sus padres. Lo que sea que Barry quería, Barry lo consiguió. Ahora con 35 años, no ha podido mantener un trabajo por más de un año. Cada trabajo está por debajo de él, así que no ve por qué tiene que trabajar duro en él. Está enojado porque "nadie le da un respiro". Algunos de sus amigos entraron en los negocios de sus padres y Barry se siente privado de que su padre no tuviera un negocio que entregarle.
Él cree que tener un título universitario debería darle derecho a un puesto en el que pueda ganar mucho dinero. Su enojo está dirigido a sus padres ("¿Por qué mis padres no pueden subsidiarme?"), Su universidad ("¿Por qué no me prepararon mejor?") Y la economía ("Con la economía en los basureros, puedo no llegará a ninguna parte. ”) Barry tiene la costumbre de culpar a otros por sus problemas en lugar de buscar soluciones. A menos que cambie su pensamiento y comportamiento, seguirá frustrado y enojado.
Ahora que hay de ti ¿Estás culpando a otros por tu enojo en lugar de buscar soluciones? ¿Su ira es más frecuente o intensa de lo que le gustaría que fuera? Si su respuesta es sí, entonces en el fondo de su corazón, sabe que debe dejar de culpar a los demás y comenzar a hacer un trabajo interno para llevar su ira a un estado más saludable.
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