Presionando los botones de su socio - de una manera positiva
Por supuesto, este impulso está lejos de ser positivo. Por ejemplo, las parejas pueden hacer ataques personales de manera sutil, sarcástica o pasivo-agresiva, dijo. Podrían psicoanalizar a su pareja: "¡Eres como tu madre!" o "¡Tu familia estaba tan jodida!"
Pueden socavar a su pareja frente a los demás "al compartir algo vergonzoso o muy personal sobre ellos". O pueden molestarlos, agravarlos o incomodarlos, dijo.
Nos presionamos mutuamente por muchas razones. Según Orenstein, puede deberse a que:
- Queremos venganza: "Quiero hacerte daño para que sepas cuánto dolor me has causado".
- Queremos atención: “Oye, es mejor que ser descuidado; al menos él o ella me notará o me tomará en serio ".
- Estamos desesperados: “¿Qué más puedo hacer? Nada más ha funcionado, así que voy a revolver las cosas ".
- No tenemos otra forma. Para algunas parejas, presionar los botones del otro es la única forma en que saben cómo compartir comentarios y resolver conflictos.
Pulsar los botones de nuestro socio solo resulta contraproducente, dijo Orenstein. Esto los lastima y les impide construir una relación amorosa, dijo.
Por supuesto, a veces, ni siquiera nos damos cuenta de que nos estamos comportando de una manera destructiva o pasivo-agresiva, dijo.
Por ejemplo, ¿se ve a sí mismo en estos ejemplos que compartió Orenstein?
- Jugando a la víctima
- Dando miradas sucias
- Poniendo los ojos en blanco
- Ser manipulador
- Decir "nada está mal" cuando algo es incorrecto
- "Decir lo contrario de lo que quieres decir, esperar que tu pareja lea tu mente y luego enojarse cuando no puede".
También podemos presionar los botones de nuestro socio de una manera positiva. Esto significa que los ayudamos a "sentirse seguros, protegidos y amados", dijo Orenstein. Ella compartió estas sugerencias:
- Considere los pequeños gestos que puede hacer para ayudar a su pareja a sentirse bien. Esto puede ser cualquier cosa, desde tocarlos hasta escribir una nota o enviar un mensaje de texto.
- Conviértete en un experto en tu pareja prestando más atención y sintiendo curiosidad por ella, como las cosas que le gustan.
- Pregúntele a su pareja directamente sobre sus preferencias.
- Ofrezca apoyo emocional y consuelo. Esto puede incluir pequeños gestos. Por ejemplo, un esposo sabe que su esposa está estresada por cierto miembro de la familia, por lo que verifica cómo está ella después de su llamada telefónica con ellos. Una esposa sabe que su marido "se pone nervioso en las fiestas, así que se acerca a él, le rodea la cintura con el brazo y le da un apretón cariñoso". O podría incluir gestos más grandes: tu cónyuge te dice que consiguieron un ascenso y tú preparas una cena especial y les das una tarjeta, dijo.
Pulsar los botones de nuestro socio, de una manera destructiva, no funciona. Solo socava una buena relación. En su lugar, considere todas las formas en que puede afirmativamente empuja los botones de tu pareja. Fíjese y pregúnteles directamente qué les ayuda a sentirse seguros, protegidos y amados.
