7 desafíos de la psicoterapia
Páginas: 1 2Todas
Cada tratamiento tiene sus desventajas. Los medicamentos tienen efectos secundarios y, a menudo, puede parecer una puerta giratoria al tratar de encontrar uno (o una combinación de algunos) que funcione para una persona en particular. Y aunque los efectos secundarios de los medicamentos son bien publicitados, se escriben pocos artículos sobre los "efectos secundarios" potenciales de otros tipos de tratamientos, como la psicoterapia.
La psicoterapia puede ser un tratamiento poderoso para todo, desde la depresión y el trastorno por déficit de atención hasta la ansiedad y los ataques de pánico. Y si bien existen muchas formas diferentes de psicoterapia, prácticamente todas comparten los desafíos discutidos en este artículo.
1. Puede llevar un tiempo encontrar el terapeuta "adecuado" y no debe detenerse en el terapeuta n. ° 1.
Encontrar al terapeuta adecuado puede ser una propuesta frustrante de acertar o fallar. Pero también es imperativo que una persona encuentre un terapeuta con el que se sienta cómodo trabajando en el entorno terapéutico. Seguir con un terapeuta con el que no hace clic podría significar semanas o meses de progreso frustrantemente pequeño. Pero encuentre el terapeuta adecuado para usted y, de repente, cada semana puede traer nuevos conocimientos y cambios en la forma en que se siente y se comporta.
Recomiendo a las personas que “prueben” a su terapeuta, como se hace con un estilista o incluso con una cita a ciegas. Si no siente una conexión fuerte después de algunas sesiones, es hora de seguir adelante. Una fuerte relación psicoterapéutica es una de las razones por las que la psicoterapia funciona. Sin él, bien podría estar hablando con un amigo.
2. La terapia es una combinación extraña y antinatural: una relación íntima y extremadamente personal en un entorno profesional.
La naturaleza misma de la relación de uno con un terapeuta es un poco extraña. Los profesionales rara vez lo reconocen, pero no existe otra relación de este tipo en el mundo. Se espera que se abra y comparta los pensamientos y sentimientos que le están causando dolor o problemas en su vida, pero es una relación completamente unilateral. Al mismo tiempo, también es una relación profesional, por lo que mientras comparte sus secretos más íntimos, lo hace en el entorno del consultorio clínico de alguien.
Por supuesto, algunos profesionales reconocen la dicotomía inherente a la relación terapéutica y trabajan para que el cliente se sienta a gusto en el entorno profesional. Aunque un poco extraño, la dualidad de esta relación por lo general comienza a sentirse más natural cuanto más tiempo estás en ella. Si no es así, podría ser una señal de que algo no está funcionando bien en la relación de terapia, un tema sobre el que debe hablar con su terapeuta.
El hecho de que esté pagando por una relación profesional no significa que sea necesariamente más fácil abrirse y hablar sobre temas potencialmente embarazosos o difíciles. A algunas personas les resulta tan difícil hablar con el terapeuta como con cualquier otra persona en su vida sobre temas emocionales o pensamientos que están teniendo. Sin embargo, para que la terapia sea eficaz, deberá encontrar una manera de superar sus miedos y vacilaciones y abrirse a su terapeuta.
3. Los terapeutas se van y la terapia termina.
Puede seguir tomando un medicamento para siempre, salvo efectos secundarios desagradables. Y no formamos vínculos emocionales con nuestros medicamentos. Pero la psicoterapia es diferente. Si ha estado involucrado en una buena relación de terapia, es probable que sienta un vínculo emocional o espiritual natural con su terapeuta. Eso es natural, pero también hace que terminar la relación sea aún más difícil. Y cuando se hace en contra de nuestra voluntad, porque, por ejemplo, un terapeuta se muda lejos, cambia de trabajo o se jubila, puede ser devastador.
Los buenos terapeutas reconocerán que tales cambios pueden ser especialmente desafiantes para sus clientes y dedicarán el tiempo necesario para ayudarlos durante la transición. Todos los terapeutas están capacitados sobre cómo manejar mejor el final de la relación, por cualquier motivo. Por lo general, duele a la mayoría de las personas, al igual que el final de cualquier relación importante en nuestras vidas.
4. Son solo 50 minutos a la semana.
Es curioso cómo se espera que un ser humano encienda y apague sus emociones a voluntad. Y, sin embargo, eso es exactamente lo que un terapeuta le pide que haga una vez a la semana, solo durante 50 minutos. Usted entra y comienza a hablar y la mayoría de las personas necesitan tiempo para comenzar la sesión. A la mayoría de las personas les toma de 5 a 10 minutos entrar en el “modo de terapia” de estar allí con su terapeuta y comenzar a hablar sobre cosas serias.
Sin embargo, la peor parte llega al final de los 50 minutos. Los buenos terapeutas llevan un registro del tiempo y no permiten que sus clientes se involucren en material nuevo y emocional cerca del final de la sesión, para asegurarse de que el cliente no tenga que irse en medio de algo. Pero a veces eso no se puede evitar. Cuando no puede y se acaba el tiempo, puede parecer que al terapeuta no le importa que seas un desastre emocional y que te echen de la oficina.
Por cierto, no hay ninguna razón científica por la que sean 50 minutos y no, digamos, 2 horas a la semana. Esto parece ser una cantidad razonable de tiempo para que dos personas puedan hablar entre sí (y en los tiempos modernos, cuánto pagará el seguro).
Páginas: 1 2Todas
