Problemas con los descubrimientos de la terapia en la "vida real"

Empecé a ir a terapia en diciembre, después de otros 3 intentos fallidos. He sido constante al ir y realmente he desarrollado una buena relación con mi terapeuta. En mi pasado, no he sido sincero con mis sentimientos. Tiendo a esconderme, a inventar historias de trauma para ayudar a sobrellevar las cosas que han sucedido. Fui violada violentamente en la universidad y nunca se lo conté a nadie.

De todos modos, en terapia, estamos lidiando con mi relación con mi madre, una que es compleja, porque ella continuamente me llama "un lío" y no tiene mucha fe en mí ... hasta el punto que, al enterarse de que yo estaba mudarse con mi novio, su pregunta fue "¿Está seguro?"

Tengo sesiones de terapia todos los lunes, y descubro que en lugar de querer hablar de ello, o incluso actuar sobre las cosas que yo y mi Dr. discutimos, me apago. Incluso estoy teniendo problemas para hablar con mi novio sobre cualquier tema, por miedo a romperme. Me siento deprimido y un poco desesperado.

Lamento que esta pregunta esté por todos lados, pero cualquier ayuda que pueda brindarme será apreciada.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Primero quiero felicitarme por los avances en la terapia. Ha tenido varios intentos fallidos y ahora parece que está dando grandes pasos. No pase por alto ni subestime su progreso. Es una señal de que va camino del éxito.

El hecho de que desee "apagar" indica que probablemente esté donde debe estar. Sería más fácil no hablar de temas difíciles, pero ignorarlos puede ralentizar su progreso. Es probable que su terapeuta lo empuje hacia áreas incómodas porque sabe que es necesario para su crecimiento personal.

Piense en la terapia como un entrenamiento personal para la mente. En muchos aspectos, el adagio "sin dolor no hay ganancia" es muy apropiado. El dolor suele ser un signo de progreso.

La terapia a menudo es incómoda. Es la principal razón por la que mucha gente lo evita. La terapia obliga a las personas a analizar aspectos de su vida y realizar cambios. Muchas personas prefieren no hacer el trabajo difícil necesario para mejorar sus vidas. El statu quo es fácil; el cambio requiere trabajo y es difícil. M. Scott Peck analiza esto extensamente en su famoso bestseller El camino menos transitado. En su opinión, las personas que asisten a la terapia en esencia dicen que "mi vida tal como está ya no funciona y debe cambiar". Las personas que asisten a la terapia están listas para dejar su vida anterior y comenzar una nueva. Cree que la decisión de someterse a una terapia requiere mucho coraje. Estoy totalmente de acuerdo.

Le animo a discutir sus sentimientos con su terapeuta. Comprenda que los cambios de comportamiento y las nuevas formas de pensar serán incómodos, pero si continúa con la terapia, es probable que continúe logrando grandes avances. Le deseo un éxito continuo. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle