¿Es posible estar deprimido y aún así tener una alta autoestima?

De Canadá: Siempre me he sentido diferente y me odié por eso, pero eso es cosa del pasado. E incluso entonces, a pesar de odiarme a mí mismo por ser diferente, cuando otras personas no me entendían, siempre pensaba que les pasaba algo por no entender, más aún cuando me intimidaban por ello. Siento un disgusto general por la gente debido a esto y, actualmente, no inicio una relación. Sin embargo, tengo relaciones saludables con otras personas y mantengo una estrecha amistad con algunas personas.

Debido a experiencias pasadas, me animé a ser más egocéntrico. El enfoque en mí mismo ha mejorado mi confianza y estoy contento conmigo mismo. Hasta donde yo sé, nunca he tenido miedo de hacer presentaciones o de pararme en el escenario (de hecho, el nerviosismo que siento antes de presentar una presentación desaparece en el momento en que estoy en el centro de atención). Mi autoafirmación está en un punto en el que cada vez que veo un reflejo de mí mismo, sonrío y pienso que soy bastante guapo. Me vuelvo inseguro, pero después de entretenerlo por un tiempo, lo tiro de mi mente.

Sin embargo, tengo depresión.

Según lo que he leído sobre la depresión, la depresión y la baja autoestima van de la mano. La inutilidad, el desprecio por mí mismo y la culpa, todos los cuales son síntomas, pero nunca los he sentido con tanta fuerza que hayan afectado mi autoestima. ¿Sin valor? En el gran esquema de las cosas, todos lo estamos, pero ¿para los que me rodean? No. ¿Autodesprecio? Ya superé eso. Me amo más a mí mismo que a los que me rodean. ¿Culpa? ¿Para qué?

Aún así, la depresión se cierne sobre mí, y el suicidio es un pensamiento diario que me entretiene. Pienso en el suicidio no porque me sienta inútil o culpable, sino porque me siento desesperado y miserable. Cuando me siento frustrado, pienso en ello como un castigo para mis padres, una lección para los que me conocen, y la idea de cómo mi muerte afectará a mi familia me marea. Pero yo divago.

La depresión sigue siendo muy real para mí y definitivamente no me gusta cómo me siento la mayoría de los días. Pero la pregunta es:

¿Es posible estar deprimido y, al mismo tiempo, tener una alta autoestima?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

La respuesta simple es "sí", si define la autoestima como sentirse bien consigo mismo. Pero la investigación ha demostrado que sentirse positivo sobre uno mismo no es suficiente para una autoestima genuina. En mi libro publicado recientemente, Descubriendo los secretos de la autoestimaLe explico que la autoestima genuina requiere una interacción entre sentirse bien consigo mismo y hacer cosas para ganársela. Hacer el bien le da a una persona una razón para sentirse bien. Sentirse bien proporciona más energía para hacer el bien. Y da vueltas. Un equilibrio de los dos es lo que se necesita para estar sano.

Ha conquistado la parte de la ecuación de "sentirse bien", pero lo ha hecho a expensas de hacerlo. Es como aplaudir con una mano. Se siente deprimido porque no ha puesto los buenos sentimientos en acción positiva.

No puedo resumir todo el libro aquí. Proporciona una guía paso a paso sobre cómo equilibrar las dos partes. Puede resultarle útil.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie