3 formas sencillas de lidiar con las relaciones tóxicas en el trabajo
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Además de mi enfoque en las parejas, he realizado algunas consultorías comerciales y he ayudado a las empresas a ser más rentables al desarrollar relaciones más saludables en el trabajo.
Los investigadores han demostrado constantemente que existe una conexión entre la buena moral, las relaciones laborales saludables y la productividad. Sin embargo, a veces, al igual que en las relaciones personales, tienes que lidiar con una relación tóxica en el trabajo.
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He ayudado a muchos clientes en mi práctica privada a lidiar con personas en el trabajo que están agotando su energía, creando mucho estrés y ansiedad, y dificultando incluso ir al trabajo.
Aquí hay tres consejos para lidiar con personas tóxicas y relaciones tóxicas en el trabajo:
1. No lo tome como algo personal
Las personas que son tóxicas para usted suelen serlo para los demás. Puede que seas (por alguna razón) un buen objetivo. Defina su propio valor y no permita que el bagaje emocional de otra persona lo afecte.
Sé que esto no es tan fácil de hacer. Pero si nota cómo está interiorizando la crueldad o pasividad de la otra persona, deténgase, respire y recuerde que puede practicar la relajación incluso mientras la otra persona está haciendo sus cosas tóxicas.
2. Actúe opuesto a su reflejo
Por ejemplo, si quieres huir de esa persona, muévete hacia esa persona y muestra un interés afectuoso. Por supuesto, no se abra al abuso, pero despistar a la persona de esa manera a veces puede cambiar todo el patrón tóxico.
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3. Habla con algunas personas de confianza
Si la persona tóxica no es su jefe, hable con él y vea si puede obtener apoyo. Si es su jefe, vea si tiene compañeros de trabajo de confianza.
Por supuesto, los buenos amigos y familiares pueden ser confidentes con quienes compartir sus dificultades. Obtener apoyo a menudo puede proporcionarle la fuerza para lidiar con la persona tóxica.
Sé que a veces puede ser más complejo y complicado de lo que describí aquí. Estoy disponible para ayudarlo a ser creativo con esa situación poco saludable para que pueda ser más creativo y feliz nuevamente en el trabajo.
¿Tiene una situación tóxica en el trabajo y cómo la maneja?
Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo manejar las relaciones tóxicas en el trabajo (sin ser mezquino).
