Tal vez tu zona de confort no sea lo que crees que es

Mientras que pensar fuera de la caja y trascender el miedo ha sido elogiado durante mucho tiempo, recientemente leí un extracto de un libro que argumenta en contra de salir de su "zona de confort". En lugar de empujar sus límites, la autora Meghan Daum sugiere abrazar nuestras limitaciones.

"Estoy convencida de que la excelencia no proviene de superar las limitaciones sino de abrazarlas", escribe en su libro. Lo indecible: y otros temas de discusión.

Parece interesante, pero plantea otra pregunta importante: ¿Es tu zona de confort lo que crees que es? ¿Estamos adoptando un estilo de vida en el que estamos satisfechos y somos competentes? ¿O en el fondo sentimos que nos estamos perdiendo algo?

“… La clave para la satisfacción es vivir la vida al máximo dentro de los límites de su zona de confort”, escribe Daum. “Quédese en aguas seguras pero sumérjase lo más profundamente posible en ellas. Si eres bueno en algo, hazlo mucho. Si eres malo en algo, simplemente no lo hagas. Si no puede cocinar y se niega a aprender, no se castigue por ello. Celebrarlo. Sé el mejor no cocinero que puedas ".

Si profundizamos en el estilo de vida que llevamos en este momento, es importante que obtengamos placer y satisfacción de ese estilo de vida. Claro, no sabes cocinar, pero ¿quieres aprender?

Dejar la zona de confort no tiene por qué significar hacer cosas que odias. Debería significar hacer cosas que no son familiares y quizás un poco estresantes. Significa exponerte a algo nuevo con una mente abierta y expectativas realistas (es decir, no vas a hacer el mejor soufflé del mundo en tu primer intento).

Aceptar las limitaciones debería significar intentar hacer tu primer soufflé de chocolate y no ser demasiado duro contigo mismo si no es perfecto la primera vez.

Personalmente, acepto mis limitaciones cuando se trata de matemáticas. Nunca fui bueno en eso y, sin embargo, soy un bloguero espacial. Escribo sobre astrofísica y estudios que nunca podría haber realizado yo mismo todos los días. Esto se debe a que soy experto en llevar noticias de ciencia seca a una audiencia no científica utilizando palabras y metáforas simples que son accesibles y emocionantes. Así es como soluciono esa limitación, pero una limitación que no quiero evitar es mi ansiedad.

Una persona ansiosa podría considerar que su zona de confort significa evitar aquello que la pone ansiosa. Si esto es cierto, sal de ahí. Sal de ahí todos los días porque es una trampa.

Evitar las cosas que nos ponen ansiosos solo nos hace más ansiosos. Por ejemplo, tuve muchas dificultades con la ansiedad social y, a lo largo de los años, noté que era mucho peor cuando evitaba un lugar o una actividad durante un período prolongado. A veces, eso podría significar no ir al supermercado por solo una semana. Cuando finalmente fui, lo encontré mucho más difícil de lo habitual. Me sentí cohibido e incómodo. Me sentiría nervioso y tímido. Un revés como ese me haría sentir aún menos con ganas de ir a la tienda de nuevo.

A veces, evitar los lugares públicos provocaba un pánico total que nunca vi venir. Tuve ataques de pánico en el metro de la ciudad de Nueva York tres veces antes de establecer la conexión entre el ataque y el hecho de que estaba en un lugar lleno de gente.

Parecería que estar en casa es mi zona de confort, pero en realidad es solo una trampa. Quiero poder ir al supermercado o al metro como cualquier otra persona, sin pensar en otras personas o en lo que piensan de mí. Quedarme en casa no me reconforta realmente, solo me ayuda a que mi ansiedad me engañe en algo que quiero hacer.

Hay que hacer esta distinción. No acepte una limitación basada en el miedo. Si no quiere hacer paracaidismo, no lo haga. Pero si lo desea y el miedo lo frena, tal vez sea hora de salir de su zona de confort. Lo mismo puede decirse de los grandes cambios en la vida, como comenzar una nueva carrera, volver a la escuela o mudarse a una nueva ciudad.

Me mudaré de Nueva York a California (como describí en esta publicación) y conduciré casi 3,000 millas por todo el país en medio de un invierno helado. Por supuesto, está fuera de mi zona de confort, pero es un riesgo que quiero correr. Elegí no aceptar las limitaciones que rodean la mudanza (es decir, cambios de trabajo, amigos, dinero; estar desarraigado durante meses antes de encontrar un lugar permanente). ¿Por qué? Porque esas no son limitaciones reales; son simplemente cosas que se han mantenido estables durante tanto tiempo que va a dar miedo desestabilizarlas.

Quizás el dicho "Sin riesgo, no hay recompensa" sea correcto. No estoy seguro porque no soy muy arriesgado. Lo que sí sé es que nos arriesgamos todos los días sin darnos cuenta y lo logramos. Rodamos con cambios y fluctuaciones constantemente, y todo lo que tenemos que hacer es seguir así.

Personalmente, creo que las zonas de confort están bastante sobrevaloradas. Nos echan fuera de nuestras zonas de confort todo el tiempo. Cuando el huracán Katrina saqueó mi ciudad natal de Nueva Orleans, aún logré terminar la universidad y aterricé en la ciudad de Nueva York. Cuando a mi hermano le diagnosticaron esquizofrenia y mi relación con mi mejor amigo en el mundo cambió para siempre, todavía logramos salir adelante y perseverar.