Siento que no puedo controlar mis emociones

De un adolescente en los EE. UU .: Siento que no puedo controlar mis emociones, a menudo siento pánico y miedo de pensamientos e ideas que no suceden. En los últimos dos años he tenido problemas de ansiedad social y ansiedad general. Sufrí ataques de pánico cuando estaba en situaciones en las que no conozco a la gente y estoy en un nuevo entorno.

Últimamente no he tenido muchos problemas con la ansiedad social varonil porque no he vivido en entornos nuevos, sin embargo, he comenzado a sentirme más asustado y ansioso en casa.

Siempre he tenido problemas en la oscuridad y en la noche, pero aún más de lo habitual he tenido miedo de lo que es muy poco probable que suceda en áreas de mi vida. Me asusta, cuando escucho sobre la muerte, mi mente automáticamente comienza a pensar en escenarios en los que la persona que está muriendo es un miembro de la familia o un amigo y me asusta mucho y me emociono mucho. A veces me asusto y empiezo a entrar en pánico y perder el control sobre mis emociones, sobre ideas que van desde animales fuera de mi casa por la noche o la idea de que alguien se estrelle contra mi ventana y me lastime cuando estoy durmiendo.

Me siento más que asustado, entro en pánico y siento calor y la respiración se vuelve más difícil. No quiero definirlo como un ataque de pánico porque siento que nunca tengo el conocimiento suficiente para definir cómo me siento. Durante el día, he comenzado a sentirme cada vez más exhausto, ya que mi impulso y el impulso para levantarme y hacer actividades disminuyen rápidamente. Con frecuencia tengo dolores en el pecho, como una opresión aguda en el lado izquierdo del pecho, supuse que estaba asociado con el estrés. No sé qué significan las cosas que siento.

Mi madre me dice que es solo porque estoy estresada y que las hormonas tienen un papel, pero siento que sé cuándo es solo estrés y esto se siente como mucho más. Se siente como si estuviera empeorando cada vez más. Mis emociones se sienten fuera de control, incluso solo pensar en cómo me siento me hace llorar, lloro constantemente y siento que es más difícil controlar mi ira. Simplemente siento que no sé qué me pasa. ¿Quiero saber qué piensas?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Lo que creo es que necesitas ayuda. Entiendo por qué tu madre piensa que son solo hormonas. A menudo, los adolescentes tienen emociones de montaña rusa. Pero esto parece más complicado que eso. Por esa razón, le insto a que programe una cita con su médico para un examen físico completo. Hay una serie de posibilidades (como quizás una deficiencia de vitaminas) que pueden causar al menos algunos de sus síntomas.

Antes de ver al médico, lleve un diario de sueño y nutrición durante 2 semanas. Todos los días, escriba cuántas horas durmió la noche anterior y qué comió ese día. Eso le dará a su médico información muy, muy valiosa que podría ayudarla a determinar un diagnóstico correcto.

También programe una cita con un consejero de salud mental. Es posible que no haya desarrollado las habilidades de afrontamiento que necesita para controlar la ansiedad y un posible trastorno de pánico. Trabajar con un terapeuta lo ayudará a manejar o eliminar sus miedos y lo ayudará a tener más confianza.

Me alegra que nos hayas escrito. No necesitas pasar tu adolescencia sintiéndote tan mal. Obtenga la ayuda que necesita para poder disfrutar de la vida.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie