5 hábitos fáciles que fortalecieron mis relaciones
Además, aunque personalmente amo los hábitos, sé que muchas personas asocian el cambio de hábitos con tener que hacer un gran esfuerzo. Pero los hábitos no tienen que tomar mucho tiempo o energía para formarlos, y pueden ayudarnos conalguna aspecto de nuestras vidas.
Debo admitir que, incluso ahora, después de pasar años pensando en hábitos, me sorprende cuánto un hábito realmente pequeño puede aumentar la felicidad. Por ejemplo, aquí hay algunos ejemplos de algunos hábitos rápidos y fáciles que he adoptado para fortalecer mis relaciones. Todos son prácticamente sin esfuerzo, todos me hacen más feliz.
Este tipo de hábitos son particularmente útiles para mí, porque la verdad es que puedo perderme en mi propia cabeza y concentrarme tanto en tachar algo de mi lista de cosas por hacer que me olvido de hacer tiempo para conectarme con las personas que están lo más importante para mí. En el tumulto de la vida cotidiana, me resulta demasiado fácil pasar por alto lo que realmente importa.
Así que hice estos hábitos:
1. Beso a mi esposo a primera hora de la mañana y lo beso a última hora de la noche.
Puede parecer una tontería programar besos, pero para mí, si está en el calendario, se hace y si no, no. ¡Ese es el poder de la estrategia de programación!
2. Nuestra familia se da un verdadero “hola” y “adiós” cada vez que uno de nosotros viene o se va.
Cuando nuestras dos hijas eran pequeñas, nos saludaban a mí y a mi esposo con un entusiasmo salvaje cada vez que entramos por la puerta, y a menudo lloraban miserablemente cuando nos íbamos. Luego pasamos por un período en el que apenas levantamos la vista de sus propios juegos, tareas o libros cuando entramos o salimos, y yo mismo era un delincuente importante en esta área.
Así que tomamos la resolución familiar de "Dar un cordial saludo y despedida". Por ejemplo, en lugar de dejar que mi hija mayor grite, "Me voy" antes de que ella desaparezca por la puerta para ir a la escuela, llamo "Espera, espera" y me apresuro a darle un abrazo real y un buen- adiós. Como consecuencia, cada día, varias veces, tenemos momentos de conexión real entre todos los miembros de nuestra familia. (¿Quieres leer más sobre esto? Mira mi libro Más feliz en casa.)
3. Con mis padres y mi hermana, hago "actualizaciones".
Esta fue idea de mi madre. Todos hemos notado que cuando ves a personas todo el tiempo, tienes mucho que decirles; cuando habla con ellos con menos frecuencia, es fácil caer en un "¿Qué hay de nuevo?" "No mucho, ¿qué hay de nuevo contigo?" tipo de conversación. Así que los cuatro hacemos "actualizaciones".
Cada pocos días, enviamos un correo electrónico con el asunto "actualización", damos los detalles más básicos de lo que estamos haciendo y rara vez nos respondemos. Nuestro lema es "Está bien ser aburrido". Elizabeth y yo lo discutimos aquí. ¡Hemos escuchado a muchas personas que han comenzado a usar este hábito!
4. Antes de que mis hijas se vayan a la cama cada noche, paso un rato con cada una de ellas, la sostengo en mis brazos y les hablo de su día.
Es interesante: al crecer, mi familia no era nada demostrativa, y nunca pensé en eso, ni dudé de que mis padres me amaran. Pero mi familia ahora es súper amorosa.Que disfruto mucho.
Me gusta tener un hábito que significa que tengo algo de tiempo, todos los días, para estar cerca tanto física como mentalmente de cada una de mis hijas, un tiempo que es solo para nosotros dos.
5. Envío un correo electrónico siempre que haya algún motivo posible para felicitar o felicitar a un amigo.
Solía ser muy relajado con esto, pero ahora me convierto en un hábito muy deliberado de extender la mano cada vez que tengo una excusa. Por ejemplo, pasé por la casa de un amigo el otro día y tenía un hermoso arreglo de calabazas, así que envié un correo electrónico. El libro de un amigo recibió un premio, así que le envié un correo electrónico. Estos pequeños gestos marcan la diferencia con el tiempo.
La cuestión es que podemos tener las mejores intenciones, pero nunca dar el beso de buenos días o enviar ese correo electrónico amistoso. Y ahí es donde los hábitos pueden ayudar.
Los hábitos son liberadores y energizantes porque nos sacan del agotador y difícil negocio de tomar decisiones y usar nuestro autocontrol. Cuando algo es importante para nosotros y queremos que suceda con frecuencia, convertirlo en un hábito significa que sucede, y sin mucho alboroto.
¿Qué hábitos ha adoptado que han fortalecido sus hábitos?
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