Algún tipo de ansiedad o problema psicológico loco

hola, tengo 18 años y hace un par de meses me empezó a pasar algo muy extraño. Voy a decir lo que está sucediendo de la manera más directa y directa posible porque es bastante extraño. bien, soy un chico y soy bastante fuerte y musculoso; hace un par de meses, un buen amigo vino a mi casa con su hermano. (el hermano viene todo el tiempo, pero el amigo probablemente no había estado allí en años porque se junta con un grupo diferente y simplemente no sucedió, no lo cuestione) pero este amigo mío es un año más joven y su genética es una locura, es aproximadamente tres pulgadas más alto que yo y el tipo es literalmente fuerte como diablos, enormes músculos y todo eso. No sé exactamente qué sucedió, pero aquí es donde comenzó y por qué pregunto: estaba constantemente "mirando hacia el lado equivocado" o casi simplemente "mirando hacia abajo", supongo (NO SÉ POR QUÉ), pero mis perros como, me di cuenta, de alguna manera (tengo un boxeador muy duro y un beagle del que estoy bastante seguro que tiene ansiedad como solía ser abusada) desde allí como si mis perros actuaran como si no confiaran en mi amigo que no había sido en un rato y los perros realmente me engañaron con el boxeador yendo a la parte trasera de la casa y ladrando para que me levantara y cuando regresé dijeron que el beagle se había subido al sofá, se había metido en la cara de mis amigos y lo estaba oliendo y gruñendo, y bajé cuando regresé. ahora, aquí está la cosa. mi amigo se fue finalmente, pero sigue sucediendo. Lo llamaré "ansiedad" cuando hablo de esta cosa extraña que me está sucediendo de mirar en los "lugares equivocados" todo el tiempo. He tenido esta ansiedad desde entonces en momentos aleatorios, pero sobre todo cuando estoy haciendo algo socialmente. así es como funciona: estaré bien, disfrutándome, y luego, miraré a alguien, y tan pronto como hagamos contacto visual o justo antes, apartaré la mirada o miraré hacia abajo y luego tendré "miedo" de mirar de vuelta a ellos, como si hubiera hecho algo mal. y todos, todos mis amigos, amigos adultos, maestros, todos parecen sentirse raros al respecto, como si yo no debería estar haciendo lo que estoy haciendo. (Solo quiero decirles que se vayan a la mierda como si quisiera no poder hacer esto) pero de todos modos, después de que suceda la primera vez, terminé. - Seguiré haciéndolo y tendré esta ansiedad por el tiempo que dure y la parte loca es que cuando llego a casa mis perros siempre están esperando en la puerta o corren hacia la puerta cuando la abro. pueden saber cuándo sucede. pueden saber cuándo llego a casa y he tenido esta "ansiedad". Estoy bastante seguro de que han intentado comunicármelo en múltiples ocasiones. lo que quiero decir con esto es que cuando llegue a casa todavía teniendo ansiedad, la tendré con ellos también, y ellos pueden decirlo como siempre, pero varias veces me he sentado en el sofá con ellos sentados frente a mí y Solo los estoy mirando impotente después de que me he calmado un poco. y luego, me miran, miran hacia un lado, miran hacia abajo, miran hacia atrás y se quejan. jodidamente loco, verdad. De acuerdo, voy a dar un ejemplo de cómo está sucediendo para ayudar a cualquiera a responder lo que está sucediendo. Estoy en una ceremonia de inducción de la Sociedad Nacional de Honor para los nuevos miembros. Estoy sentado en un escenario con una multitud de personas frente a mí. entre la multitud hay dos chicos sentados uno al lado del otro (ESTOS CHICOS EXPLOTAN CONSTANTEMENTE MI ANSIEDAD PARA BURLARSE DE MÍ) (LO CUAL ES REALMENTE EXTRAÑO PORQUE PODRÍA PATADA A AMBOS CULOS AL MISMO TIEMPO, pero no soy un hombre de violencia, así que no lo haría a menos que lo llevaran demasiado lejos.) De todos modos, los veo y tan pronto como se dan cuenta de que los veo, se ríen o algo así, luego comienzan a mirar a la derecha (mi supongo que mis ojos los siguieron o lo que sea que pase porque me di cuenta de que mi ansiedad se desencadenó cuando ambos se detuvieron y pusieron una cara de "* o *". cuando terminó la inducción, todos fuimos a los comunes para tomar bebidas y pasteles y estaban tomando fotografías y todo eso. Fui a tomarme una foto con el amigo fuerte con el que comenzó todo y que mencioné antes porque básicamente somos familia y ambos queríamos una foto. pero, los dos imbéciles de la multitud estaban tomando la foto. uno de ellos se arrodilló para tener un mejor ángulo, supongo, y dijo "mira aquí", mientras que el otro comenzó a chasquear un poco el dedo a la derecha de la cabeza de los fotógrafos. por la razón que sea, eso provocó mi ansiedad y se echaron a reír e inmediatamente dijeron: "Vamos, nombre, tus ojos apenas están abiertos" (no sé por qué dijeron eso).

Está bien, eso es todo lo que digo porque estoy cansado. Cualquiera que vea esto, intente responder la pregunta o mostrarla a alguien que pueda complacer, ¡mis perros incluso están tratando de ayudarme! gracias por tu tiempo también. buen día. (De los Estados Unidos)

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2020-06-5

A.

Hay varias características de su pregunta que quiero resaltar. La primera es que sepa exactamente qué es lo que está sucediendo cuando sucede, y que existe un patrón particular. La parte de ti que está notando esta reacción y las consecuencias de ella está en la mejor posición para ayudarte a seguir adelante. La parte observadora de ti está notando el bucle en tu comportamiento. Esta es a menudo la característica más esencial cuando se intenta cambiar el comportamiento: la capacidad de uno para notar las consecuencias y los patrones. Tienes esta habilidad.

Lo curioso, y lo más confuso, es por qué sucede esto, pero no es tan importante como podría pensar. Saber por qué podemos ser alérgicos a las fresas no ayuda a cambiar la situación. Lo que ayuda es aprender qué más se puede hacer.

Para esto, recomendaría algunas sesiones con un terapeuta cognitivo-conductual. Es probable que él o ella pueda enseñarle las habilidades necesarias para prevenir y corregir esta reacción cuando suceda. En otras palabras, trataría esto desde el enfoque conductual en lugar del enfoque profundo. Aprenda lo que puede hacer para cambiar su comportamiento y esto tiene la mayor posibilidad de corregir el problema.

La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de la página puede ayudarlo a encontrar a alguien en su área.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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