Miedo a los antiguos compañeros

Recientemente asistí a una conferencia y me encontré con un ex colega que fue muy cruel conmigo. Fui víctima de acoso psicológico en un trabajo anterior. Estoy petrificado de que esta mujer haya hablado con mi colega actual y haya saboteado mi trabajo. Me pongo extremadamente ansioso cada vez que debo asistir a talleres o conferencias por este motivo. Mi ex jefe era un gran chismoso y esencialmente ha arruinado mi reputación en mi campo. Incluso si no me encuentro con ex colegas, estoy petrificado de que alguien me reconozca a mí o mi nombre y me pregunte dónde solía trabajar. Ha sido tan paralizante. Ahora estoy sufriendo de trastorno de estrés postraumático y estoy muy ansioso y tengo dificultades para dormir debido a que me encontré con este ex colega. ¿Qué puedo hacer para deshacerme de la ansiedad? ¿Cómo puedo perder el miedo? ¿Qué debo intentar creer para sentirme más seguro?


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Debe considerar buscar tratamiento psicológico para su PTSD y ansiedad. Estos síntomas parecen estar afectando significativamente su vida. Un profesional de la salud mental podría enseñarle cómo eliminar la ansiedad y los miedos y tener más confianza. También podría beneficiarse de la medicación, que también podría disminuir significativamente sus niveles de ansiedad y estrés.

En términos generales, obligarse a creer en la realidad de una situación podría ayudarlo a eliminar su ansiedad. Por ejemplo, parece que tiene mucha ansiedad, pero ¿está justificada esta ansiedad? Le preocupa que su trabajo actual se vea comprometido por antiguos colegas, pero ¿qué probabilidades hay de que esto suceda? Quizás su ansiedad se deba a las secuelas de lo que sucedió en su trabajo anterior, pero en realidad, puede que no haya ninguna amenaza real para su trabajo actual. En ese caso, un terapeuta intentará determinar la legitimidad de su ansiedad y, si es excesiva o innecesaria, lo ayudará a aliviarla.

Quizás desee leer el trabajo de la Dra. Janice Harper. Ha estado estudiando el concepto de acoso laboral en el lugar de trabajo y ha escrito un libro sobre el tema. Ella explica cómo el proceso de acoso escolar es esencialmente intimidación. Otros también han escrito sobre el tema.

Puede llevar algún tiempo superar por completo el trauma que sufrió. Afortunadamente, pudo salir de esa situación, pero parece estar luchando. El asesoramiento puede acelerar enormemente el proceso de curación y superación de sus miedos. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Blog de salud mental y justicia penal


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