Aprenda a traer luz al año nuevo
Es la temporada para beber demasiado ponche de huevo, comer demasiado y sacar viejos remedios familiares para la resaca.
Acabamos de pasar del solsticio de invierno, el momento más oscuro del ciclo solar, que ocurrió pocas horas después de la Luna Nueva, el momento más oscuro del ciclo lunar. Estamos en una temporada de oscuridad sobre oscuridad, y tomará algún tiempo comenzar a ver más luz natural nuevamente.
Como animales humanos, la luz es un aspecto importante de nuestra nutrición, como la comida y el aliento. Creo que parte de la razón por la que tenemos tantas fiestas navideñas durante esta época del año es para tratar de traer algo de luz, aunque sea en forma de velas de té y martinis coloridos, a una época oscura.
Y para muchos de nosotros, las vacaciones también tienen una oscuridad para el corazón. No solo es una temporada que tiende a centrarse en las conexiones familiares y amorosas, lo que puede ser complicado, sino que ocurre de manera cíclica, por lo que los viejos dolores, los patrones familiares y los recuerdos dolorosos pueden resurgir ahora. Estos problemas son mucho más fáciles de ignorar durante el resto del año, por lo que a menudo nos tomamos las vacaciones para absorber nuestro coraje de la luz artificial y la magia.
Es muy importante que nos alimentemos ahora. Sin embargo, es posible que el alimento que necesitamos no esté en el ponche de huevo. El solsticio y la luna nueva representan una pausa en el ciclo, donde el sol y la luna parecen estar quietos por un momento, ni crecientes ni menguantes. El tiempo se detiene, en cierto sentido, y podemos aprovechar la oportunidad para tomar un respiro y preguntarnos: "¿De qué estoy realmente hambriento?"
Quizás anhelas una conexión, una salida creativa o un espacio. Las galletas de azúcar de tu abuela o una hora extra de sueño. Hay un lugar en tu cuerpo que sabe lo que necesitas. Este es un momento de mayor expectativa social y actividad, y es el momento más difícil para mantenerse conectado a una rutina en términos de práctica de yoga y atención plena. Sin embargo, exactamente por esa razón, es el momento más importante para que bajemos el ritmo y nos preguntemos cómo tenemos hambre.
Creo que muchos de nosotros necesitamos mucho más espacio del que obtenemos, o pedimos, durante las vacaciones. Noto una tendencia en mis clases de yoga de personas que luchan con Savasana durante este tiempo. Acostarse en silencio al final de la clase, a solas con sus pensamientos, incluso durante cinco minutos, puede ser increíblemente desafiante durante un tiempo cargado de emociones.
Sin embargo, si puedes entrar en un espacio de tranquilidad, incluso si son solo esos cinco minutos, puedes respirar en tu vientre y sentir lo que necesita nutrirse. Tu estómago tiene hambre, por supuesto, pero también tu corazón. También lo hace su intestino, su piel, sus manos y su mente. Desde la perspectiva del yoga, tus deseos más profundos viven en tu vientre, donde vive tu segundo chakra, Svadisthana. Dedicar algún tiempo a respirar en este espacio puede darte la oportunidad de ver qué es lo que realmente quieres y cómo alimentarlo.
A medida que descubre sus apetitos y aprende formas de alimentarlos, está aprendiendo herramientas para ser valiente en la oscuridad. Mucha gente hace propósitos de año nuevo que tienen que ver con comer o beber menos, quitarles el alimento. Una mejor resolución podría ser comprometerse a descubrir qué es lo que realmente está hambriento y encontrar fuentes de verdadera luz interior y magia que puedan alimentarlo hasta lo más profundo de su alma.
Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.
