6 errores comunes de comunicación que cometen las parejas
Pero hablar entre nosotros no es suficiente. Lo que importa es cómo tu hablas y cómo tu escuchas. Al tomar conciencia de los errores más comunes que cometen las parejas al comunicarse, ya está en el camino hacia una relación más fuerte y feliz.
1. No parafraseas ni repites
Cuando escuchas a tu pareja, en lugar de responder con un movimiento de cabeza, ahasy si, practica la paráfrasis.
Por ejemplo, si están hablando de un conflicto que tuvieron en el trabajo, diga: "Parece que está frustrado porque su jefe no se dio cuenta de lo duro que trabajó en ese proyecto".
Este tipo de comunicación no solo hace que tú un mejor oyente, pero hace que su pareja sienta que está recibiendo real atención y empatía. Esta táctica se vuelve especialmente importante cuando te encuentras en una discusión.
Cuando repitas algo, puedes continuar con "¿Escuché bien?" Esto aclarará grandes malentendidos. Muchos de nosotros tenemos la tendencia a proyectar nuestros propios sentimientos en los demás. Repetir y parafrasear puede ayudarnos a entendernos mucho mejor.
2. Te enfocas en la persona en lugar del problema
Su pareja se ha olvidado de comprar su bocadillo favorito en el supermercado, ¡nuevamente! ¡Incluso les enviaste un mensaje de texto al respecto! Si dices algo como "Eres tan molesto", "Nunca escuchas" o "Eres tan olvidadizo", lo más probable es que se sientan insultados y heridos.
En su lugar, trate de hablar sobre el problema en cuestión y cómo lo hace sentir. Por ejemplo, “Me frustra que hayas olvidado lo que quería. ¿Hay alguna forma en que pueda ayudarte a recordar la próxima vez? " Las declaraciones que comienzan con "I" quitan presión o culpas a tu pareja y ayudan a ponerla en tu lugar, una excelente manera de fomentar la empatía, en lugar de la actitud defensiva.
3. No muestra su agradecimiento con la suficiente frecuencia
Es importante recordarle a su pareja que los aprecia. Esto genera una atmósfera cálida y amorosa como telón de fondo de su relación.
Dígales que cree que se ven bien ese día, que disfrutó de la comida que prepararon, que agradeció que recogieran a los niños de la escuela. Estas pequeñas cosas pueden no parecer tan importantes. Muchas parejas los dan por sentados. Pero los expertos en relaciones enfatizan que es crucial recordarle constantemente a tu pareja que la aprecias. ¡Es beneficioso para todos!
4. Tiene conversaciones serias mientras se siente emocional
¿Cómo no sentirte emocionado al tener una conversación seria con tu pareja? Esto puede sonar contradictorio, pero es mejor ser lo más racional posible al abordar cuestiones como el dinero, el matrimonio y la familia.
Hay algunas técnicas que puede practicar para minimizar sus emociones en estos momentos. Escriba los puntos principales que desea discutir con su pareja antes de comenzar la conversación. O haga algo relajante que disfrute antes de tener una charla seria. Pruebe el yoga, la meditación o un baño tibio. Aclare su mente antes de abordar este tipo de temas importantes y emotivos, y es mucho más probable que obtenga un resultado positivo.
5. En realidad, no escuchas
Cuando alguien más está hablando, muchas veces estamos esperando nuestra oportunidad de decir lo que pensamos, en lugar de escuchar realmente. Terminamos sus oraciones por ellos, sacamos conclusiones precipitadas y continuamos las conversaciones en nuestra cabeza, por separado de lo que la otra persona está diciendo.
Haz una pausa. Trate de detener genuinamente su monólogo interior y concéntrese al 100% en la otra persona. Míralos a la cara y asimila lo que intentan decir. No se apresure. Considere lo que han dicho y piense detenidamente antes de darles su respuesta.
Suena fácil, pero la escucha eficaz es de hecho una habilidad difícil de dominar y requiere tiempo y práctica. ¡Sigue así! Su comprensión mutua se multiplicará por diez y los conflictos tardarán la mitad de tiempo en resolverse.
6. No predica con el ejemplo
En lugar de simplemente hablar sobre cómo usted y su pareja pueden mejorar sus habilidades de comunicación, puede predicar con el ejemplo. Cuando cambie sus propios hábitos para mejorar, su pareja se dará cuenta. Es una forma eficaz de inspirarlos a cambiar y a comunicarse más eficazmente contigo.
Conclusión
La comunicación con su pareja requiere autoconciencia y claridad mental. Date tiempo para reflexionar sobre la forma en que le hablas a tu ser querido. Puede hacerlo mientras toma su café de la mañana o antes de acostarse.
Pregúntese: "¿Utilizo palabras amables y amorosas?" y "Do I De Verdad ¿escucha?" Está bien cometer errores, solo asegúrese de reconocerlos e intente hacerlo mejor cada vez. No es un proceso fácil, pero los resultados serán muy gratificantes.
