Necesito mucho ayuda

Cuando tenía alrededor de 14 años, me diagnosticaron TAG que, si no se trataba (con medicamentos), me causaría una depresión grave. He pasado por la vida de descanso sintiéndome inseguro, nervioso y, a veces, suicida. Tengo pensamientos y sentimientos incontrolables (que a veces me dan ganas de correr y / o gritar). Últimamente he estado muy deprimido, pero estaba muy emocionado de que me contrataran para un trabajo bien remunerado. Fui a trabajar durante dos días antes de tener un ataque de pánico extremadamente fuerte. No sé de dónde vino, estaba bien, pero mi mente parecía volverse loca (casi parece desmayarse). Mi amigo tuvo que calmarme y traté de terminar el resto del trabajo ese día. Seguí confundiéndome, no podía decir lo que había hecho, lo que estaba terminado o incluso lo que era real. Me fui a casa temprano y no he vuelto a ser el mismo. Ya no puedo funcionar, todo me asusta, estoy más paranoico y sigo despertando por la noche con ataques de pánico. Por favor ayuda…


Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Estoy de acuerdo en que necesita ayuda, pero más de lo que puede brindarle una columna de consejos. Es hora de recibir ayuda profesional de un especialista en salud mental. Usted mencionó que estaba tomando medicamentos en el pasado, pero no tengo claro si todavía los está tomando o en terapia. Si no es así, le sugiero encarecidamente que busque ayuda poco antes de poner en peligro su trabajo.

Los trastornos de ansiedad son muy comunes y pueden ser muy debilitantes, pero son muy tratables. Uno de los mejores tratamientos es la terapia cognitivo-conductual (TCC), pero también les enseño a mis clientes sobre el fenómeno de lucha o huida, técnicas de respiración profunda y técnicas de relajación. Por lo general, sugiero que obtengan un libro de autoayuda sobre el manejo de la ansiedad y el estrés. también pueden trabajar en cosas en casa. Muchos clientes también se benefician del ejercicio, aprender a meditar y tomar clases como yoga o tai chi. Por lo que describe, parece que si controla la ansiedad, también puede evitar sentirse deprimido.

Sé que los síntomas que tienes pueden ser bastante aterradores y abrumadores. Sin embargo, hacerse cargo de su situación y obtener ayuda profesional le asegurará un futuro más brillante y pacífico para usted. Si no está seguro de dónde encontrar ayuda, llame a su compañía de seguros y obtenga una lista de proveedores de salud mental aprobados. También puede buscar terapeutas en línea o comunicarse con el centro de salud mental de su comunidad local. Espero sinceramente que se sienta mejor pronto.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts