Empatía en conflicto

¿Por qué no puedo simplemente dejar de intentar arreglarlo todo ... dejar de intentar hacer que mi relación sea lo mejor posible? ¿Por qué no puedo dejar las cosas como están sin que alguien más se cabree? A veces siento emociones tan fuertes que siento que mi corazón no puede soportarlo. Siento que nadie me entiende. Me siento solo. Me escribieron como infj / isfj. No sé si eso tuvo algo que ver. . ¿Cómo puedo ser feliz ahora? A veces desearía no ser tan introvertido a veces. (De Sudáfrica)


Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2019-09-12

A.

Gracias por escribirnos acerca de sus inquietudes. Menciona que está identificado como INFJ (introvertido, intuitivo, sensible y juzgador) para el lector que puede no estar familiarizado, este es uno de los 16 tipos de personalidad identificados por el indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI). A veces conocido como el "Defensor" o el "Idealista", las personas con personalidades INFJ son creativas, amables y afectuosas. Los INFJ suelen ser reservados pero muy sensibles a cómo se sienten los demás.

Si bien el MBTI es una herramienta interesante para algunas dinámicas generales de personalidad, a menudo es criticado por motivos científicos, pero sigue siendo muy popular. Para una discusión de sus pros y contras, lea aquí.

Habiendo dicho eso, el tipo de personalidad INFJ se esfuerza por el orden y, por lo general, son buenos para captar los sentimientos de los demás, pero luchan por expresar los suyos. Por lo general, son protectores, y esto significa que tardan en cambiar, ya que a menudo protegen las tradiciones y los hábitos. No estoy seguro de que esto lo describa adecuadamente a usted y sus preocupaciones. El problema principal parece ser que presionas con tanta fuerza las relaciones para mejorarlas que alienas a los demás como tú te sientes alienado. Esto parece un poco más matizado que un tipo de personalidad generado por ISFJ.

La búsqueda de la perfección en una relación deja a todos insatisfechos. Porque nada será suficiente. Esto significa que la principal retroalimentación que les está dando a los demás es que no está contento con ellos, que no lo están haciendo bien o que no lo están haciendo lo suficientemente bien, y esto los deja frustrados y enojados.

Lo más importante sobre sus preocupaciones no es tanto su estilo de personalidad como lo que puede hacer para tener mejores interacciones y encuentros menos estresantes. La clave parece aprender a manejar cuando se siente obligado a corregir a los demás. Esta es una intervención basada en habilidades. El hecho de que tenga la sensación no significa que tenga que actuar en consecuencia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es buena para desarrollar este conjunto de habilidades bastante fácil.

Le animo a que busque un terapeuta de TCC para trabajar en esta habilidad en particular. No creo que necesites una revisión de personalidad tanto como necesitas esta habilidad.

Para los lectores que deseen saber qué tipo es usted, pueden realizar un cuestionario gratis aquí.