Tener pensamientos cínicos durante años

Realmente no sé cómo empezar esto, pero hay una voz casi constante en mi mente que siempre me desanima. Cada vez que cometo un error, incluso si es tan simple como olvidar una palabra en mi discurso (compito en concursos de oratoria), la voz aparece y dice: 'Eres tan estúpido, no es de extrañar que ningún hombre te quiera o quiera. usted 'Siempre me dice que soy feo, inútil y estúpido.

Creo que algo de eso podría tener que ver con el hecho de que mi madre me abandonó cuando yo era un bebé, y la voz siempre me arroja eso en la cara al decir cosas como 'Eres tan inútil que tu propia madre no lo hizo'. 'No te quiero' También tengo un palet hendido y un problema para hablar (arrastrando las palabras), así que estoy constantemente preocupado de que los demás piensen en mí.

Sé que recibes muchos de estos mensajes y que probablemente no puedas contestar los míos, pero si pudieras te lo agradecería mucho.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Hay muchas razones por las que puede estar escuchando voces. La gente a veces habla consigo misma y eso es completamente normal. Las personas con trastornos psicóticos también escuchan voces y esas voces suelen ser críticas. Es imposible saber a través de Internet el origen o la gravedad de las voces que escuchas.

De su carta parece que las voces se expresan sobre sus propias dudas. Es posible que simplemente amplifique sus propias dudas, preocupaciones y temores en las voces que escucha. Sin embargo, debe ser evaluado por un psicoterapeuta para comprender mejor la naturaleza de las voces.

Es de vital importancia que todas las personas no permitan que existan pensamientos falsos en sus mentes.En otras palabras, es de vital importancia creer solo en lo que es verdadero o real. Por ejemplo, te has permitido la falsa idea de que desde que tu madre te abandonó no te quería. No sé qué es cierto en tu caso o por qué tu madre te abandonó, pero es una temeridad concluir que te abandonó porque no te quería.

En muchos, muchos casos en los que una madre se da por vencida o abandona a un hijo, no tiene absolutamente nada que ver con cuánto ama o desea la madre a su bebé. A veces, renunciar a un hijo es el máximo acto de amor de una madre porque sabe que simplemente no puede cuidar al bebé que desea y quiere para su bebé. A veces, la madre tiene mala salud física o mental. A veces, la madre es desesperadamente pobre y quiere una vida mejor para su bebé. Quizás la madre fue obligada por su familia o su religión a renunciar al bebé que ama tan desesperadamente.

La realidad en tu situación es que simplemente no sabes por qué tu madre te abandonó. Y esos son los pensamientos que deberían llenar tu cabeza. Deberías estar pensando "No sé por qué mi madre me abandonó y es posible que nunca lo sepa". No deberías estar pensando, "ella me entregó porque no valía nada".

Honestamente, no tienes idea de por qué tu madre te abandonó. Lo más probable es que te haya abandonado por sus propios problemas personales. Quizás era demasiado joven, demasiado estúpida, adicta a las drogas, miembro de una secta, demasiado débil para enfrentarse a los que la rodean y otras innumerables razones que se reflejan en tu madre y no en ti. Usted y todas las demás personas deben darse cuenta de que no podemos creer en lo que no es verdad. No puedes creer que no vales nada desde que tu madre te abandonó. Simplemente no sabes por qué te abandonó y no puedes llegar a la conclusión de que no puedes demostrar que eres verdad.

La tragedia del pensamiento falso es que puede detenerlo en la vida. Las personas que no piensan muy bien de sí mismas a menudo subestiman significativamente sus habilidades y es posible que nunca se den cuenta de su verdadero potencial.

El principal problema del pensamiento falso negativo es el riesgo de convertirse en su propio enemigo. Uno intenta mejorar su vida pero se enfrenta al constante pensamiento falso de que no son buenos. Puede aprender a cambiar su forma de pensar para estar más en línea con la realidad. De hecho, esa es la base de la terapia cognitiva. Los terapeutas cognitivos evalúan el pensamiento de un individuo, identifican las distorsiones cognitivas y luego lo alinean con la verdad.

Recomendaría ver a un psicoterapeuta. Los terapeutas se especializan en ayudar a las personas con los mismos problemas con los que estás luchando. El pensamiento negativo también puede ser un signo de depresión. La terapia podría ayudarlo a mejorar inmensa y significativamente la calidad de su vida. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Blog de salud mental y justicia penal