Diez cosas más que su terapeuta no le dirá
Comparto estas cosas para no asustarlo y dejar de probar la psicoterapia, ¡creo que todos deberían probarla! - pero para ayudarlo a comprender que los terapeutas también son humanos. Siempre es mejor estar completamente informado y educado antes de comenzar cualquier régimen de tratamiento.
1. Puedo hablar sobre usted y su caso con otras personas.
Por lo general, un terapeuta profesional limitará en gran medida cuánto habla de sus clientes con los demás. Algunos solo lo harán con otros profesionales, con el único fin de obtener una segunda opinión o algún consejo sobre cómo ayudarlo mejor. Pero otros terapeutas menos profesionales pueden compartir los detalles de su caso con personas que no son profesionales o con su pareja. (Sin embargo, puede ser reconfortante que casi todos los terapeutas que hacen esto lo hagan sin mencionar su nombre).
2. Si he estado practicando más de 10 años, probablemente haya escuchado cosas peores.
Algunas personas que comienzan la psicoterapia por primera vez tienen miedo de compartir sus pensamientos y sentimientos más íntimos, o sus experiencias de vida, porque temen sorprender al terapeuta con detalles escandalosos. Sin embargo, si un terapeuta ha estado en la práctica durante más de 10 años, es probable que lo haya escuchado todo. Es muy poco lo que puede decirle a un terapeuta que los sorprenderá.
3. Es posible que me haya dedicado a esta profesión para arreglarme primero.
Es un secreto muy mal guardado que algunos terapeutas (sin importar la profesión específica) salieron al campo para entenderse mejor a sí mismos ante todo. Los estudiantes de la misma clase de la escuela de posgrado generalmente pueden identificar a las personas que se están capacitando para recuperarse. Eso no significa que esos estudiantes no terminen siendo grandes terapeutas, solo que la profesión probablemente tenga más de la justa cantidad de personas con sus propios problemas de salud mental con los que lidiar.
4. No todo lo que me dice es estrictamente confidencial.
Cuando comiences con un nuevo terapeuta, revisarán algunos documentos que te pedirán que firmes, uno de los cuales describirá los límites de su confidencialidad contigo. La confidencialidad con un terapeuta no es absoluta. Si habla de actividades ilegales, abuso o negligencia de menores, domésticos o de ancianos, o si desea hacerse daño a sí mismo oa otros, el terapeuta puede estar obligado por ley (en los EE. UU.) A denunciarlo a la policía. Sin embargo, cada terapeuta es diferente, por lo que querrá desarrollar esos límites con su terapeuta antes de empiezas a mencionar este tipo de temas.
5. Digo: "Entiendo", pero la verdad es que no.
Muchos terapeutas tienen un conjunto de frases de referencia que usarán cuando sea necesario, una de ellas es "Entiendo" (o alguna variación de la misma). La verdad es que nadie puede comprender verdaderamente sus experiencias excepto usted mismo. Su terapeuta no ha vivido su vida, no ha tenido su infancia ni ha experimentado sus heridas y pérdidas, nadie lo ha hecho. Solamente tú realmente puede entenderse a sí mismo. Su terapeuta está ahí para ayudarlo con eso.
6. Necesito diagnosticarte incluso si no calificas para un diagnóstico.
Lamentablemente, debido al extraño panorama de los seguros médicos que hemos creado en los EE. UU., Es probable que todos los pacientes en psicoterapia reciban un diagnóstico, ya sea que lo necesiten o califiquen para uno o no. Es la forma principal en que una compañía de seguros les paga a los terapeutas. Sin un diagnóstico, tendría que pagar la factura de su propio bolsillo. (Si paga en efectivo, puede evitar este problema).
7. La transferencia es a veces una vía de doble sentido.
El concepto de transferencia se utiliza para describir los sentimientos de un paciente que tiene por una figura pasada significativa en su vida (a menudo un padre) que se coloca (o transferido) al terapeuta. Los terapeutas también experimentan estos sentimientos, llamados contratransferencia - hacia sus pacientes. Los terapeutas profesionales saben cómo tratarlos adecuadamente fuera de la sesión de terapia. Los terapeutas no profesionales pueden violar los límites de la relación de terapia y tratar de tratarlos directamente con el cliente.
8. Algunas personas piensan que vamos a la práctica de la terapia por dinero, pero nada podría estar más lejos de la verdad.
La mayoría de los terapeutas en los EE. UU. No están tan bien pagados como algunas personas imaginan. Rara vez he conocido a un terapeuta que pensé que estaba allí por dinero. Si bien los psicólogos y psiquiatras generalmente ganan un poco más que el trabajador estadounidense promedio, otros tipos de terapeutas (como los trabajadores sociales clínicos y los terapeutas matrimoniales y familiares) generalmente ganan mucho menos.
9. El cambio es difícil. Mucho más difícil de lo que la mayoría de la gente piensa.
Para cuando la mayoría de las personas llegan a la terapia, ya han intentado cambiar algunos aspectos de su vida para sentirse mejor. Por lo general, no ha funcionado (de ahí la razón por la que están probando la terapia). Si bien la psicoterapia puede ayudar a trazar un camino más eficaz que conduzca a un cambio duradero, no está garantizado. Usted seguirá haciendo todo el trabajo duro y requerirá mucha fuerza de voluntad y esfuerzo de su parte.
10. Algunas personas nos usan como amigos a sueldo.
La psicoterapia es un proceso activo que requiere esfuerzo para comprender los pensamientos y comportamientos pasados para lograr un mejor cambio en los pensamientos y comportamientos futuros. Sin embargo, algunas personas van a la psicoterapia y pasan toda la sesión hablando sobre lo que les sucedió la semana pasada. Si bien está bien dedicar 10 o 15 minutos de cada sesión a compartir, la mayor parte de su tiempo en psicoterapia debe usarse para trabajar en el cambio.
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