Preguntas para discernir una relación saludable

Parte del proceso de crecimiento es desarrollar el discernimiento sobre si sus relaciones son saludables o no. Aprendemos a navegar por esto desde el principio. Uno de los marcadores del surgimiento de la primera infancia es la identificación de tener "mejores amigos". Mientras que los niños pequeños exhiben juegos paralelos, jugando junto a un compañero sin mucha interacción directa, desde los tres años, los niños comienzan a desear una mayor participación social con sus compañeros y comienzan a identificar y asignar un valor específico a sus amistades.

Seguimos practicando esto a lo largo de todas las fases del desarrollo a medida que aprendemos a resolver conflictos y cómo tratar a los demás. En la adolescencia, las relaciones románticas comienzan a florecer y la adolescencia es un momento importante para comenzar a discutir en profundidad los límites fundamentales de una relación saludable.

Según loveisrespect.org, un sitio educativo y de promoción para la concientización sobre la violencia entre adolescentes, "Uno de cada tres adolescentes en los EE. UU. Es víctima de abuso físico, sexual, emocional o verbal por parte de su pareja, una cifra que supera con creces las tasas de otros tipos de la violencia juvenil ".

Una razón de esto es que los adolescentes están aprendiendo a navegar por el complejo mundo del amor y las relaciones en función de sus variados antecedentes y experiencias en el hogar mientras experimentan altos niveles de hormonas y emocionalidad. Estas fases experimentales suelen ser el andamiaje de las relaciones que crearán y mantendrán más adelante en la vida. También de loveisrespect.org, "Las relaciones violentas en la adolescencia pueden tener serias ramificaciones al poner a las víctimas en mayor riesgo de abuso de sustancias, trastornos alimentarios, comportamiento sexual de riesgo y más violencia doméstica".

El abuso es cíclico y entablar una relación de esta naturaleza durante los años de formación puede hacer que sea difícil discernir cómo es una relación sana más adelante. Ya sea que haya estado involucrado en una relación abusiva o simplemente esté tratando de determinar cuáles son sus valores para establecer una relación saludable, las preguntas a continuación lo ayudarán a desarrollar el discernimiento adecuado.

¿Esta relación demuestra respeto?

El respeto es un valor fundamental para cualquier relación. El respeto es el respeto por otra persona a pesar de las diferencias conflictivas. Es fácil respetar a alguien que está de acuerdo contigo todo el tiempo, pero ¿qué pasa cuando hay desacuerdos o creencias diferentes?

El respeto también puede verse como la consideración que usted tiene por otra persona cuando toma decisiones o actúa. La frecuencia y el cuidado con que piensa en cómo sus acciones impactan a otra persona es indicativo de su nivel de respeto por esa persona. Pregúntese si su pareja está demostrando consideración por las diferencias que pueda tener o si está tomando en consideración cómo afectan su vida. Hágase la misma pregunta en relación con el respeto y la consideración que le da a su pareja, ya que las relaciones son bidireccionales.

¿Esta relación demuestra confianza?

Otro valor fundamental de cualquier relación interpersonal es la confianza. ¿Confías en esta persona para tomar decisiones que puedas apoyar y que estén de acuerdo con tus valores? ¿Puede compartir sus propios pensamientos e ideas y hacer contribuciones a las discusiones con esta persona sin inhibiciones? Poder confiar en que tu pareja escuchará tus palabras y no criticará tus ideas es una parte importante de poder trabajar juntos en muchos temas.

¿Esta relación apoya límites saludables?

Examina los límites de tu relación. ¿Siente que su relación está equilibrada en el esfuerzo que realizan ambas partes y en el tiempo que pasan juntos? ¿Sientes que puedes mantener tu propia identidad mientras unes tu vida con esta persona?

Tener límites saludables significa que puedes decir no a ciertas cosas sin ser castigado, ridiculizado o coaccionado. También significa que las otras relaciones importantes en su vida, como la familia y los amigos, no se ven afectadas negativamente por su relación romántica.

¿Es esta relación codependiente o interdependiente?

La codependencia se define como la dependencia excesiva de un socio, en cuyo caso las identidades de los dos individuos se mezclan y entrelazan. La codependencia es una dinámica común en las relaciones abusivas. Puede parecer contradictorio, ya que la naturaleza misma de una relación requiere la confianza y la confianza íntima con otra persona. Pero el objetivo de una relación saludable debería ser, en cambio, un tipo de interdependencia, en la que los dos individuos se apoyan el uno en el otro, tienen una conexión evidente, pero aún pueden mantener sus propias identidades y espacios personales dentro de la relación.

Cada relación es diferente, pero estos valores fundamentales deben mantenerse en todos los ámbitos para que cualquier relación saludable tenga éxito.