Cómo distinguir entre emociones maduras e inmaduras

¿Te preguntas a veces por qué las personas actúan de manera irracional e infantil a veces, a menudo muchas veces durante un solo día? Las reacciones infantiles son la causa de la mayoría de los conflictos y problemas de relación. Esto se conoce como regresión de edad. Muchas personas no lo reconocen cuando lo hacen y, en cambio, creen que fueron provocadas por otras personas o circunstancias.

Nuestros cerebros escanean constantemente nuestro entorno y comparan nuestras experiencias presentes con nuestros recuerdos del pasado. Cuando algo desencadena nuestros recuerdos pasados, nuestro cerebro revisa esos recuerdos en busca de información adicional, como posibles consecuencias y posibles respuestas. Si hay emociones intensas o no resueltas relacionadas con esos recuerdos, también se activarán.

No serás consciente de esos recuerdos y del proceso interno de búsqueda de recuerdos, pero serás consciente de las emociones que surgen. Tales emociones pueden hacer que reaccione como si estuviera reaccionando a la situación pasada, no a la presente. Es posible que pierda la conciencia de la comprensión y los recursos de los adultos y recurra a comportamientos que aprendió de niño.

Algunas personas, por ejemplo, no están seguras de si confiar en sí mismas o en la persuasión de otras personas. Pueden estar condicionados por la culpa, la vergüenza u otras emociones infantiles.En tales circunstancias, es importante distinguir entre la culpa adulta y la infantil, o la vergüenza adulta e infantil. Es posible que otras personas necesiten averiguar si su ira y resentimiento son realistas o provienen de su pasado. Aprender a hacerlo puede evitar muchos conflictos innecesarios.

Las emociones inmaduras pueden influir en cada parte de su vida y en la mayoría de sus decisiones: desde sus planes sobre qué hacer o no hacer hoy, hasta la elección de su pareja íntima. Una vez que aprenda a reconocerlos, toda su vida puede cambiar.

Aquí hay algunas diferencias entre las emociones adultas e infantiles:

• La intensidad de las emociones adultas es adecuada a la situación. En situaciones cotidianas, suele ser una molestia leve, como una advertencia.
• Las emociones adultas nos motivan y nos dan energía para la acción apropiada, como defender nuestros límites e integridad.
• Por lo general, no tenemos problemas para expresar las emociones de los adultos. Esas partes de nosotros pudieron madurar porque pudieron ser reconocidas y expresadas dentro de nuestras familias. Sin embargo, podríamos sentir problemas y tensión si nuestras emociones adultas se mezclan con sentimientos malsanos y culpa. Esto es más común, ya que muchas personas aprenden a una edad temprana a sentirse culpables si expresan sus sentimientos con sinceridad.
• Las emociones adultas no dejan atrás la tensión y el malestar que queda una vez resuelta la situación.
• Las emociones adultas nos permiten percibir ambos lados de la historia.
• Las emociones de los adultos no nos hacen sentir humillados o mal con nosotros mismos, ni sentimos la necesidad de humillar o herir a otros.

• Las emociones infantiles son demasiado intensas o reprimidas.
• Las emociones infantiles son seguidas por un conflicto interno, generalmente entre la culpa y la vergüenza por un lado y la ira por el otro, acompañado de sensaciones corporales desagradables. Este conflicto puede persistir mucho después de que termine la situación desagradable. Incluso si objetivamente tiene razón, esas emociones pueden mostrarle que hay una parte de usted que está asustada o se siente culpable. Algunas emociones infantiles pueden sentirse bien temporalmente, pero el conflicto interno permanece.
• Las emociones infantiles minan su energía y, si se prolongan, provocan estrés y fatiga.
• Las emociones infantiles lo convencen de que usted tiene principalmente la razón y la otra persona está principalmente equivocada. (A veces es al revés, aunque eso es más común con niños o personas extremadamente abusadas).
• Las emociones infantiles te hacen sentir incómodo y dudar de ti mismo, lo que puede motivarte a criticar y encontrar aún más faltas en otras personas.

A veces, los detalles del comportamiento de otras personas desencadenan emociones fuertes. Podemos convencernos fácilmente de que esas emociones fuertes están justificadas, incluso si nuestro sentido común nos dice lo contrario. Esto sucede a menudo en las relaciones íntimas, ya que despiertan nuestras emociones más profundas. En esos momentos, es difícil dejar de pensar en el comportamiento de la otra persona y asumir la responsabilidad de nuestras emociones, pero en esos mismos momentos, esto es más importante y trae más beneficios.

Tenga en cuenta que en muchas situaciones las emociones adultas e infantiles pueden estar mezcladas, es decir, puede sentir ira adulta e infantil, o miedo adulta e inmaduro al mismo tiempo. Se necesita algo de práctica para poder distinguir entre ellos y decidir qué emociones seguir. Sin embargo, aprender a hacerlo trae grandes recompensas.