Estoy realmente solo

Soy un hijo adulto de padres divorciados. Mi familia es disfuncional y después de visitar a mi familia este verano me he sentido deprimido y no motivado para hacer más de lo necesario. Mi abuelo se está muriendo y mi papá se peleó mucho con mi abuela. Me siento culpable porque no sé si volveré a ver a mi abuelo este verano. Mi papá es un desastre depresivo. Mis dos padres tienen familias de las que no soy parte. Soy el único hijo con mis padres y no tengo hermanos propios, pero estoy en el medio de una familia de hermanastros que son todos cercanos y me siento solo y excluido. No tengo amigos y me quedo en casa con mis hijos todo el día. Mi esposo y yo nos mudamos a una nueva ciudad el año pasado y probablemente nos muderemos nuevamente en aproximadamente un año. Me siento aislada y no conectada con nadie excepto con mi esposo y mis hijos. Estoy realmente solo.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

El antídoto para sentirse solo es dejar de estar solo. Lamento que su familia sea tan decepcionante. Pero algunas personas no obtienen las familias que se merecen. Si ese es el caso, entonces es importante formar una familia de amigos queridos. No importa que pueda mudarse en otro año. Eso es todo un año. Desarrollar un par de buenas amistades ahora mitigará su soledad y también le dará una práctica importante para hacer amigos en su próxima parada.

La buena noticia es que tienes hijos. Los niños hacen amigos fácilmente. Los padres de los amigos de sus hijos para un grupo natural de personas para explorar. Vaya a los juegos, actividades y noches escolares para padres de sus hijos. Pídale a sus hijos que le presenten a sus amigos. Saluda a los padres de los niños. Esté abierto a la posibilidad de que les gustaría conocerlo. Ofrézcase como voluntario para ayudar en las funciones escolares. No hay nada como trabajar codo a codo con la gente para ayudar a romper el hielo. Si eres una persona de fe, haz lo mismo en tu casa de culto. Encuentre un club de lectura u otra actividad que realmente le guste. Vamos. Trae galletas.

Sí, requiere esfuerzo. Sí, no te apetece. Pero tampoco tienes ganas de sentirte solo. Tú y yo sabemos que no encontrarás amigos sentados solos en casa. Por favor, respire hondo y conviértalo en un proyecto para hacer al menos tres cosas a la semana para poder encontrar el tipo de amigos que desea y necesita.

Mientras tanto, no pierda la oportunidad de estar en contacto con su abuelo. Incluso si no puede hablar contigo por teléfono, puede escucharte decirle que lo amas y que es importante para ti. Enviar cartas. Apoya a tu abuela llamándola de vez en cuando. Es posible que no pueda verlos, pero puede hacerles saber que están en su corazón y en sus pensamientos. Hacer lo que pueda ahora le ayudará a no arrepentirse más tarde.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie