Enfrentando la incertidumbre sin presionar el botón de pánico

“Esta vez, nos aferramos a la tensión de no saber, de no querer presionar el botón del pánico. Estamos desaprendiendo miles de años de condicionamiento ". - Sukhvinder Sircar

Esta mañana me desperté sintiéndome inseguro sobre la dirección que estaba tomando mi vida. ¿Era lo que quería en todas las áreas? ¿Tenía razón al vivir donde quería, en Londres, lejos de mi familia? ¿Estaba haciendo "lo correcto" al reestructurar mi negocio, y estaba haciendo "lo correcto" durante dos meses el próximo año?

He tenido unos días como este recientemente, y aunque me gustaría echarle la culpa a mis circunstancias externas, lo sé de otra manera. Simplemente me siento atrapado en mis pensamientos.

Aprendí esto en lo que percibo como "la manera difícil".

Hace tres años, experimenté un trauma que me dejó con una sensación de vacío y abandono. Me casé. No pensarías que esta fue una experiencia traumática, pero en el espacio de un mes (y sin razón aparente alguna), mi familia me dijo que yo "ya no era parte de su familia" y que "merecía" ser abandonada por mi papá cuando yo tenía cuatro años, y mi nueva suegra me dijo que "nunca le había gustado, pero que lo intentaría". Además, perdí a mi mejor amigo de diez años.

Es seguro decir que el día de mi boda fue borroso y me sentí roto. En lugar de experimentar la dicha conyugal, terminé cuestionando mi relación y viajando sola para tratar de "encontrarme a mí mismo". Realmente, estaba tratando de escapar de mi dolor y huir de la incertidumbre que sentía acerca de la vida.

Avanzamos tres años y ahora sé algo diferente. Cuando nos sentimos inseguros o dudosos, tratando de predecir el futuro o tratando de resolver el pasado, siempre que no estemos en el momento, es porque estamos realmente atrapados en nuestro pensamiento.

Claro, podemos culpar a muchas de nuestras circunstancias externas por estos sentimientos y elecciones; hay muchas cosas que han ocurrido esta semana que podría decir que me han "hecho" sentir inseguro. Pero desde que descubrí la verdad de quién soy realmente, ahora sé que mi incertidumbre, de hecho, proviene de mí.

En última instancia, nuestro pensamiento influye en cómo experimentamos el mundo externo, lo que significa que podemos elegir cómo nos afectan nuestras circunstancias. Dicho esto, es la naturaleza humana, y completamente normal, quedar atrapado en nuestros sentimientos sobre eventos externos a veces. El punto es que no debemos tener miedo de nuestra experiencia humana o tratar de pensar para salir de ella; solo tenemos que aceptar nuestros sentimientos hasta que pasen.

Es una realidad de adentro hacia afuera

Mientras viajaba por la vida después de lo que se sintió como un colapso, encontré una comprensión profunda sobre la naturaleza de nuestra experiencia humana, que transformó totalmente la forma en que veía y bailaba con la vida. Ahora llamo a esto mis "principios de la Verdad Transformacional".

Estos principios explican cómo toda nuestra realidad es creada por el pensamiento, lo que significa que todo lo que vemos en el mundo y todo lo que sentimos proviene de nuestro pensamiento.

Entonces, usando mi experiencia actual como ejemplo: me he sentido inseguro sobre dónde debería vivir, si debería viajar durante tanto tiempo y cómo voy a reestructurar mi negocio y mantener mis finanzas. Sé que me siento ansioso por estas cosas únicamente por mis pensamientos.

Si no estuviera preocupado por la incertidumbre (si no tuviera una lente de "la incertidumbre me molesta"), entonces no me molestaría en absoluto. Si me enfocara en el potencial de crecimiento de mi negocio, la emoción del viaje y la hermosa sensación de vivir donde quiero vivir en Londres, sentiría ese pensamiento en su lugar.

Por lo tanto, los eventos externos que están sucediendo no pueden afectarnos, a menos que lo que creemos sobre ellos nos moleste. Pasa lo mismo con cualquier cosa. Si alguien nos critica, no puede afectarnos a menos que lo creamos nosotros mismos.

Digamos que alguien criticó mi talento creativo, por ejemplo; Probablemente me reiría porque me veo a mí mismo como creativo.Si, como en mi boda, criticaban mi valía, mi capacidad para ser amado o me dejaban, podría sollozar en mi almohada durante días, porque a veces, como muchos de nosotros, dudo de mi autoestima y me pregunto si soy adorable.

El hecho de que la gente pensara que no era digno de ser amado no significa que lo sea. La única razón por la que me impactó fue porque yo mismo lo creía. De esta manera lo externo solo nos apunta a lo que pensamos de nosotros mismos, y no a la verdad.

Nuestros pensamientos no son la verdad

Estamos tan atrapados en creer nuestras propias historias que a menudo nos olvidamos de dar un paso atrás y ver que lo que pensamos es solo pensamiento. Los pensamientos no siempre son hechos. Es más, es posible que observe cómo fluctúa nuestro pensamiento. Podemos pensar de manera diferente sobre lo mismo en cada momento diferente. Esto se debe a que nuestros pensamientos son transitorios y, en cada momento, tenemos a nuestra disposición pensamientos nuevos y frescos.

Cuando comprenda esto, bien podría preguntarse: "Bueno, ¿cuál es la verdad entonces?" La verdad está debajo de nuestro pensamiento. Dentro de todos nosotros hay una sabiduría, una claridad, que es innatamente accesible para nosotros, si permitimos el espacio para escucharla.

Hacemos esto simplemente viendo nuestros pensamientos como "solo pensamiento" flotando en nuestra cabeza. Darnos cuenta de esto permite que nuestros pensamientos se desvanezcan, sin que hagamos nada.

Permitir espacio y fluir

Por lo general, en cambio, es probable que tengamos una gran cantidad de pensamientos sobre cómo reaccionar cuando nos sentimos ansiosos por la incertidumbre.

Para mí, personalmente, generalmente querría forzar y controlar las cosas para "arreglar" mi falta de certeza sobre mi relación o cualquier incertidumbre que pudiera haber en el momento: vivir donde vivía, viajar o reestructurar mi negocio.

Puede hacer listas de planes de acción, elaborar los peores escenarios posibles o analizar por qué sucedió.

Esto siempre ha sido una tentación mía, y pasé meses en esto después de mi boda, tratando de decidir si debería estar con mi esposo o no, si la vida sería difícil para siempre si tuviera hijos, por qué mis suegros no lo hicieron. no me gusta, y por qué mi papá se fue.

Pero, de nuevo, de la misma manera que ahora entiendo que no es lo externo lo que crea mis sentimientos sobre la incertidumbre, también entiendo que no hay necesidad de forzar la certeza, ni siquiera buscar el "por qué". A veces no hay ninguno.

La certeza es una ilusión

Es una ilusión que haya alguna certeza en primer lugar. La vida siempre está evolucionando y, como tal, no hay red de seguridad más allá de la que imaginamos. Hacemos esto todo el tiempo, ¡pero la única certeza en la vida es que no hay ninguno!

Todo lo que predicemos es simplemente nuestra mente tratando de "arreglar algo", lo cual es inútil. Puede parecer aterrador pensar que no tenemos certeza, que no podemos arreglar las cosas, pero cuando entendemos que en realidad no hay nada que arreglar, porque nada está roto, podemos volver a la corriente de la vida.

No digo que siempre se sienta fácil, pero he experimentado cómo mis sentimientos sobre los traumas de mi boda se calmaron cuando comencé a entender esto.

Somos guiados universalmente y ya estamos completos

Solo vemos que hay algo que “arreglar” porque esta es, nuevamente, nuestra construcción de la realidad. Estamos desaprendiendo miles de años de condicionamiento de cómo vemos el mundo: ideas de que existe certeza y que tenemos que arreglarnos si las cosas no se ven como pensamos que deberían.

Sydney Banks, la inspiradora original de mis principios de Verdad Transformacional, dijo:

"Si lo único que la gente aprendiera fue a no tener miedo de su experiencia, eso solo cambiaría el mundo".

Porque, en realidad, no hay nada que temer. Creo que siempre estamos exactamente donde debemos estar, porque somos parte de este universo asombrosamente milagroso, que está guiado por algún tipo de inteligencia poderosa que nadie realmente comprende. De esta manera, ya estamos completos, siempre conectados y siempre seguros. No hay nada que arreglar, porque no estamos rotos.

En definitiva, la "respuesta" que buscamos no tiene sentido. No hay una "respuesta" y no la necesitamos. Todo lo que tenemos que hacer es ver cómo funciona realmente la vida y permitirnos aceptar dónde estamos en cada momento, sabiendo que es una experiencia de vida transitoria, creada por el pensamiento.

Solo necesitamos fluir, movernos con lo que sucede y sentarnos en nuestros sentimientos, sabiendo que están basados ​​en pensamientos, que no pueden dañarnos y que pronto pasarán.

En su poema "She Is a Frontier Woman", Sukhvinder Sircar lo explica bien al decir que todo lo que realmente tenemos que hacer es aferrarnos a la tensión de no saber y no presionar el botón del pánico.

Permitir que la fuerza creativa de la vida fluya

Y así, esta mañana, cuando me desperté sintiéndome inseguro, saqué mi esterilla de yoga y mi diario. Me estiré, moví mi cuerpo, me senté en los sentimientos que tenía, sabiendo que pasarían, aunque se sintieran horribles.

Sabía que no eran parte de mí, sino simplemente mi pensamiento, tratando de convencerme de algo que creía que fundamentalmente no era la verdad. Lo dejo ir. Yo fluí. Acepté lo que no sabía. No presioné el botón de pánico. En cambio, escribí esto.

En el espacio en el que podría haberme preocupado (y lo hubiera hecho anteriormente) e intentado resolver las cosas, la fuerza creativa de la vida, que en realidad está debajo de todos nuestros pensamientos, simplemente fluyó a través de mí. De una manera mucho más hermosa de lo que podría haberlo hecho si hubiera complacido mis creencias imaginadas sobre lo externo.

Cuando nos sentamos, la creación nos regala exactamente lo que necesitamos en cada momento. Simplemente necesitamos entender cómo funciona esto y permitirlo.

Esta publicación es cortesía de Tiny Buddha.