Actuar para superar el miedo
"Pensar no vencerá el miedo, pero la acción lo hará". -W. Clement Stone
Sin embargo, el problema es que el simple hecho de decir que actuar ayudará a superar el miedo es difícil de asimilar. Hay tantas nociones preconcebidas y mal informadas que nos impiden comprender y creer plenamente que tenemos el poder de hacer algo con respecto al miedo que nos ha tenido en sus garras, quizás durante demasiado tiempo.
Un concepto poco conocido pero muy aplicable es que cada uno de nosotros tiene el poder dentro de nosotros para dar forma a nuestra vida. Ya sea que nos encontremos en las garras del miedo o que estemos decididos a superar el nudo de la ansiedad y el frío embrague de la confusión ante él, es puramente nuestra decisión.
Podemos permitir que el miedo se apodere. De hecho, mucha gente lo hace. Son los que nunca parecen encontrar el valor para ir más allá de esta emoción autodestructiva. Otros, sin embargo, reconocen el miedo pero se niegan a darle al miedo el poder de controlarlos. No es fácil, de ninguna manera, pero puedes superar el miedo y recuperar el poder que esta emoción negativa te robó.
¿Qué tipo de acción sirve para reducir o eliminar el miedo? Esto dependerá de la situación, su estado mental, físico y / o emocional actual. Es diferente para todos. Lo que me motiva a superar el miedo puede ser un obstáculo demasiado grande para escalar o no lo suficiente como para galvanizar suficientemente a otra persona.
Por ejemplo, siempre he tenido miedo de los ruidos extraños en la oscuridad.Eso se debe a una experiencia de la infancia cuando había un mirón en el vecindario y yo estaba solo en la casa por la noche mientras mi madre trabajaba hasta tarde. Me quejé de que había alguien afuera, de que sentí que alguien me miraba, pero mis miedos fueron descartados como una imaginación hiperactiva. Sin embargo, cuando insistí en que noche tras noche había ruidos extraños fuera de nuestro gran ventanal, mi madre investigó y encontró las huellas de un hombre en el suelo entre los arbustos. Se puso en contacto con la policía y comenzaron a patrullar el vecindario, y finalmente atraparon al culpable, que había estado haciendo esto durante meses.
¿Cómo superé este miedo? El hecho de que la policía atrapara al tipo fue un gran paso. Luego, mi madre puso cerraduras adicionales en las puertas e instaló cortinas para las ventanas que bloqueaban la luz y cerró las cortinas al atardecer. Dejé de esconderme en el armario y seguí viendo la televisión y haciendo mis deberes en la sala de estar. Me dije a mí mismo que se habían tomado todas las precauciones necesarias y que estaba a salvo.
Es posible que todavía esté un poco perturbado por ruidos inusuales en la noche y / o lugares oscuros, como en las profundidades del bosque cuando camino por un sendero de montaña, pero me mantengo alerta, viajo con compañeros y tengo un teléfono celular a mano para pedir ayuda si necesario.
Es importante enfatizar que cada uno de nosotros tiene una gran cantidad de motivadores internos que nos impulsan hacia adelante, incluso cuando tenemos miedo de hacerlo. Podría ser el momento, ya que solo hay X-cantidad de tiempo antes de que pase una fecha límite y si queremos aprovechar una oportunidad, debemos tomar algún tipo de acción ahora.
Podría ser el aliento de amigos, familiares, seres queridos y compañeros de trabajo que ven cualidades y capacidades en nosotros y apoyan firmemente que tomemos un cierto curso de acción que podríamos haber discutido o insinuado.
Tal vez sea el conocimiento de que hemos superado esos miedos en el pasado. Esto ayuda a reforzar nuestra determinación y a alimentar el valor que necesitamos para avanzar y actuar.
En cuanto a las recomendaciones más generales sobre cómo actuar para superar el miedo, no es necesario que sea una acción amplia y generalizada. Los pequeños pasos activos a menudo son suficientes para comenzar a eliminar el miedo que nos detiene. Tenga en cuenta que los pequeños éxitos se acumulan, lo que resulta en una creciente reserva de confianza en sí mismo que se puede aprovechar más adelante. Quizás alguna técnica, táctica, consejo o estrategia funcionó bien en una instancia de superación del miedo y eso puede resultar útil la próxima vez que nos enfrentemos a una situación que haga que el miedo aumente y nos ahogue nuevamente.
Tenga en cuenta que cada uno de nosotros tiene el control de la dirección que queremos que tome nuestra vida. Nunca ceda el control al miedo. Sea activo y siga avanzando hacia las metas que consideremos necesarias, que afirmen la vida y que valgan la pena.
