Manejo de problemas severos de ira

Siempre he tenido un problema de ira. Siempre. Nunca ha sido tan intenso como durante el año pasado. Podría estar riendo y disfrutando de la vida un segundo y en un abrir y cerrar de ojos cualquier pequeña cosa podría hacerme estallar y NO tengo control sobre lo que hago. No es hasta horas o incluso días después que siento algún tipo de arrepentimiento o remordimiento por lo que sea que hice o dije cuando estaba en este estado. Tengo tres hermosos niños (7, 4, 3) que son el mundo para mí. Yo haria cualquier cosa por ellos. Pero cuando les pido que se sienten o que dejen de saltar en la cama y lo hacen de cualquier manera, tuve que salir y gritar, golpear algo o simplemente arrojar algo al otro lado de la habitación para "asustarlos" y escuchar. a mi. Hago estas cosas para replantearme de darles nalgadas porque tengo miedo de que algún día olvide que son niños y los lastime. Los he azotado varias veces, pero nunca más de lo que es una simple disciplina. Simplemente no quiero terminar haciendo algo de lo que me arrepienta. Realmente necesito ayuda para controlar estos sentimientos o lo que sea que me haga estallar y oscurecerme. Por favor, ayúdame. Como dije, haré cualquier cosa por mis tres hijos, por eso estoy aquí preguntando. Rogando que alguien me ayude. Ya no quiero sentirme así. Por favor.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Como ha descrito, la ira "siempre" ha sido un problema para usted. Últimamente, ha notado que está empeorando, hasta el punto en que "no tiene control" sobre su comportamiento. Tienes miedo de dañar a tus hijos. Todos esos son signos claros de que debe buscar ayuda.

No has hecho daño físico a tus hijos, pero sin duda ellos están sufriendo cada vez que los asustas deliberadamente. El abuso psicológico puede ser tan dañino como el abuso físico.

Como padre, es su trabajo proteger a sus hijos de cualquier peligro. Debido a que hay momentos en los que pierde el control, corre el riesgo de que usted los lastime. Intentaste lidiar con eso por tu cuenta y no ha sido suficiente.

Al buscar ayuda profesional, estará haciendo lo correcto. Es el curso de acción más responsable. Muchas comunidades ofrecen una variedad de programas de manejo de la ira y grupos de apoyo. Elija un terapeuta que se especialice en el manejo de la ira.

Algunas personas tienen la idea errónea de que buscar ayuda profesional para problemas psicológicos es un signo de debilidad. Eso simplemente no es cierto. Es el individuo perspicaz e inteligente que se esfuerza por ser psicológicamente saludable y hará todo lo necesario para asegurar ese resultado.

Los problemas de ira se pueden corregir. Si busca o no ayuda profesional para un problema corregible, es su elección. Espero que tomes la decisión correcta. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle