Depresión, abuso de sustancias y cansado de vivir

Estoy tan harta del hecho de que nací como nací. Soy fea, gorda y no tengo motivación. Es muy difícil ver la televisión porque todo lo que veo son personas bonitas con mucho dinero. Es difícil para mí ir a la tienda oa cualquier otro lugar porque todos a mi alrededor son más bonitos, más delgados y más ricos que yo. Es desgarrador tener que vivir conmigo mismo. Cada vez es más difícil despertarse por las mañanas. La única paz que tengo es cuando estoy dormido. Rezo para que me ocurra algo horrible para no tener que continuar otro día de agonía. Empecé a beber más de lo habitual. Me despierto y necesito una cerveza para calmar mis nervios. Recientemente me gradué de la universidad y no tengo suerte para encontrar trabajo, vivo con los padres de mi esposo y me siento como una mierda. No quiero sentirme así porque tengo una hija, pero encuentro que mi forma de beber se está volviendo cada vez más un problema. Realmente necesito ayuda. Me siento tan feo que ni siquiera quiero mostrar mi cara a la gente. A veces como en exceso, bebo y fumo para sentirme cómodo en mi propia piel. Ayuda. Estoy perdiendo el control y estoy al borde de renunciar a todo ..

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Hay varios problemas que abordar aquí. El más importante de ellos es el hecho de que puede estar deprimido. El contenido, el tono y el tema de su carta concuerdan con los de una persona que puede estar experimentando depresión. Tu autopercepción está sesgada negativamente. Se ha descrito a sí mismo en términos muy despectivos. Esos son signos típicos de depresión.

Algunas personas con depresión utilizan el alcohol como método de automedicación. Beben porque adormece temporalmente sus sentimientos negativos. Químicamente hablando, el alcohol es un depresor del sistema nervioso. Puede estar contribuyendo a su estado de ánimo deprimido.

Aunque es común hacerlo, compararse con los demás puede proporcionar una visión inexacta de la realidad. Tu situación es única. Por lo tanto, cualquier comparación externa que haga nunca podrá ser completamente precisa.

Estás siendo irrazonablemente crítico contigo mismo. Ambos maximizan los aspectos negativos de usted mismo (es decir, "feo, gordo y sin motivación") y los atributos positivos de los demás ("más bonito, más delgado y más rico"). No existen estándares objetivos para la belleza o lo deseable. Sin duda hay personas que te miran y te consideran más guapa, más rica y más delgada. Esas personas no son necesariamente infelices o deprimidas porque te ven de esa manera. Para casi todo el mundo, ¿no sería seguro decir que hay personas en el mundo que son más bonitas, más delgadas y más ricas? ¿No sería esto siquiera cierto para las estrellas de cine?

¿Debería permitirse ser feliz solo a la persona más rica, más bonita y más delgada del mundo, mientras que a todos los subcampeones se les prohíbe la felicidad? Por supuesto no. La felicidad no es algo que se gana en una competencia externa con los demás, sino algo que proviene de lo más profundo.

Como dijiste, estás "al borde de renunciar a todo". Ahora, más que nunca, es el momento de buscar ayuda. Si no es por usted, hágalo por su hija, cuya salud mental y bienestar dependen en gran medida de tener un cuidador psicológicamente saludable.

El asesoramiento podría proporcionar la perspectiva objetiva de terceros que es necesaria en esta situación. También podría proporcionar la dirección, orientación y apoyo necesarios. Consulte la pestaña Buscar ayuda, en la parte superior de esta página, para localizar servicios psicológicos profesionales en su comunidad. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
@DrKRandle