7 resoluciones para impulsar las relaciones en pareja
Abajo, Terri Orbuch, autora de 5 sencillos pasos para llevar su matrimonio de bueno a excelente, ofrece siete resoluciones para ayudar a mejorar su relación.
Incluso si no adopta estos objetivos, tómese un tiempo para considerar las prioridades y valores de su relación y descubra qué objetivos les gustaría establecer como pareja.
1. Todos los días dedica 10 minutos a charlar con tu pareja.
Los días pueden pasar volando sin que las parejas tengan una conversación significativa. Orbuch sugirió "hablar con tu pareja sobre cualquier tema, excepto los niños, el trabajo, las responsabilidades del hogar o tu relación". El objetivo es conocerse, dijo. Sea creativo y diviértase con su charla, agregó.
2. Agradezca a su pareja todos los días.
¿Recuerdas la última vez que le agradeciste a tu pareja? Expresar gratitud demuestra a tu pareja que la valoras. Puede expresar gratitud felicitando a su pareja, como "Eres tan guapo"; "Buenos días preciosa;" "Eres el mejor papá / mamá", dijo Orbuch. O puede dar las gracias actuando. Orbuch sugirió de todo, desde hacer el postre favorito de su pareja hasta ponerle gasolina al auto, enviarle mensajes de texto y enviarle una tarjeta de agradecimiento por correo.
3. Deshágase de la tecnología durante la cena al menos una vez a la semana.
Sintonizar la tecnología, ya sea su teléfono celular, computadora o reproductor MP3, significa desconectarse de su socio. Esto les impide concentrarse por completo y disfrutar de la compañía del otro. Como explicó Orbuch, "Esta comida es solo para que ustedes dos se enfoquen el uno en el otro y se hagan preguntas sobre el día, la semana o las metas para el futuro".
4. Sudar o asustarse juntos una vez a la semana.
Las actividades que producen excitación son conocidas por fortalecer las relaciones. Según la investigación de Orbuch, las sustancias químicas relacionadas con el miedo o el ejercicio son similares a las sustancias químicas que promueven la excitación sexual. “Alquile una película de terror, monte en una montaña rusa, vayan juntos al gimnasio o busquen otra actividad que haga subir su adrenalina”, dijo Orbuch.
5. Designe una noche en la que no cocine.
Si ya está cansado, cocinar y limpiar pueden arruinar una velada romántica. Así que Orbuch sugirió mantener las cosas simples comprando comida para llevar. De esta manera pueden centrar toda su atención en los demás.
6. Pruebe una actividad nueva una vez al mes.
Hacer nuevas actividades juntos ayuda a sacar a las parejas de una rutina obsoleta. Otra ventaja es que puede sentirse como una primera cita, dijo Orbuch. Por ejemplo, puede intentar comer en un restaurante nuevo, visitar un museo en el que no ha estado o tomar una clase de cocina o baile, dijo Orbuch.
7. Túrnense para planificar el tiempo juntos.
"La reciprocidad es una excelente manera de fortalecer su conexión emocional", dijo Orbuch. Esto también ayuda a las parejas a salir de la rutina, especialmente si una pareja tiende a hacer todos los planes. Puede hacer que cada socio escriba una idea para la cita e intercambie notas, dijo Orbuch.
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