Ira y ansiedad crónica

Soy un hombre de 21 años y desde que tengo memoria me enojo tanto que rompo todo lo que tengo sin importar lo valioso que es. He estado en asesoramiento psicológico, terapia y tomando más medicamentos de los que puedo contar desde que tenía 13 años. Me diagnosticaron TDAH, trastorno depresivo mayor y ansiedad. Siento miedo todo el tiempo y realmente no puedo ir a ningún lado o hacer nada con la gente, no sé por qué, pero casi todo me asusta. Es extremadamente difícil concentrarse en algo y si las cosas no van como mi mente cree que va a ir, me derrumbo y no tengo idea de qué hacer. Realmente no tengo amigos y no puedo conseguir un trabajo porque temo hablar con gente o acercarme a gente que no conozco. La vida para mí siempre se siente como un paso adelante y dos pasos atrás. Estuve en asesoría durante aproximadamente 6 años y, como se dijo, estuve tomando muchos medicamentos diferentes. Nunca se sintió como si quitara el dolor o el miedo. Estoy cansado de vivir en lo que describiría como “una guerra personal dentro de mí mismo”. Se siente como si nunca pudiera permitirme ser feliz. Ya no sé qué hacer. He estado viviendo con este infierno toda mi vida. No fui abusada ni nada de eso. Tuve una buena infancia con padres cariñosos y cariñosos. Por cierto, era hijo único. Cuando tenía 18 años fui a la cárcel por pelearme y mientras estaba encarcelado perdí a mi abuelo, quien fue mi ídolo en la vida, la persona que más me importaba. Estoy seguro de que eso no ayudó a mi estado de salud mental. Incluso 3 años después, todavía me quedo despierto por la noche a veces pensando en eso. Me siento solo todo el tiempo y ese es mi mayor miedo en la vida es estar solo, me siento solo todo el tiempo. Cuando estoy solo en casa, me siento extremadamente deprimido y solo. Siento que si tuviera a alguien conmigo la vida sería más fácil. Soy una buena persona que siempre está tratando de ayudar a la gente, pero por alguna razón la gente no quiere estar cerca de mí. Realmente necesito un consejo REAL, parece que todo el mundo me dice lo mismo que hacer con mi ira, depresión y ansiedad. Solo necesito una dirección real. Gracias por tu tiempo.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Es importante darse cuenta de que el dolor psicológico puede eliminarse de su vida. A menudo se trata de encontrar el terapeuta adecuado y la combinación de medicamentos. Ha estado en terapia durante varios años, pero no parece que haya encontrado al terapeuta adecuado para ayudarlo. Recomendaría seguir intentándolo.

¿Cómo sabrá si está recibiendo ayuda en la terapia? Debería sentir como si el terapeuta "lo entendiera". Debería salir de cada sesión sintiéndose un poco mejor. Debe sentir una conexión con su terapeuta. Debe sentir que el terapeuta lo comprende.

También es importante comprender que la terapia puede tardar años en ser completamente efectiva. No te rindas. Muchos de los problemas que enfrentan las personas son complejos y pueden provenir de la niñez.

Dos libros de autoayuda que recomendaría incluyen El camino menos transitado por M. Scott Peck y La búsqueda de sentido del hombre por Viktor Frankl. Considero que estos libros son atemporales, ya que contienen una gran cantidad de sabiduría duradera y abordan una amplia variedad de problemas que incluyen la ira, la depresión y la ansiedad.

También le recomendaría que considere un programa de manejo de la ira. Puede haber uno en su comunidad. Muchos son muy eficaces. También es posible que desee considerar un libro de trabajo para el manejo de la ira. Espero que pueda encontrar la ayuda que busca. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle