Por qué nunca es demasiado tarde para curar tu mente
Había pasado por terapia cognitivo-conductual (TCC), psicoterapia psicoanalítica, terapia de apoyo y terapia conductual dialéctica (TDC).
Recibió diversos diagnósticos, desde depresión mayor hasta trastorno bipolar y trastorno de personalidad dependiente. Había probado muchos medicamentos que habían resultado ineficaces. El psiquiatra que lo refirió me dijo que estaba desesperado.
Soy un terapeuta de trauma muy versado en la ciencia de las emociones y el apego. Aunque el cambio requiere trabajo, mi convicción de que el cerebro y la mente sanan es inquebrantable. Nadie discute que el cuerpo se cura a sí mismo. Te caes y te raspas la rodilla. Luego, si cuidas la herida, tu cuerpo se cura. Al igual que su cuerpo se cura con el cuidado adecuado, también lo hacen su cerebro y su mente.
Cuando vino a verme por primera vez, Brian estaba en coma. Apenas podía decidirse a hablar, y su voz, cuando logré sacar algo de él, era mansa. Su cuerpo estaba rígido, su expresión facial en blanco. No podía mirarme a los ojos. Parecía extremadamente deprimido. Pero sabiendo que había sido tratado por depresión durante años sin buenos resultados, cambié el diagnóstico a un cerebro que sufría los efectos de la adversidad infantil. Necesitaba curarse de la negligencia temprana.
Tenía la esperanza de que Brian pudiera sentirse mejor, como yo lo hago con todos. Mi esperanza se basa en tres principios: las células cerebrales se mueven y forman nuevas conexiones a lo largo de nuestra vida, las relaciones cambian el cerebro y el trabajo en el Triángulo de cambio, una herramienta para trabajar con las emociones, cambia el cerebro. Por nuestra cuenta o con otro, y no necesariamente un terapeuta, podemos aprovechar estos tres agentes curativos.
Norman Doidge MD, autor de El cerebro que se cambia a sí mismo, dijo, "Dentro del laboratorio, dentro de la ciencia, dentro de la neurofisiología, la neuroplasticidad es un hecho establecido, nadie lo está desafiando." Las experiencias que tenemos moldean nuestro cerebro para bien o para mal. Solo piense en cómo un evento traumático puede cambiarlo en un instante. Pero también una experiencia positiva puede transformarlo para mejor y permitirle sanar.
El desarrollo de la primera infancia es muy poderoso porque el cerebro está aprendiendo a gran velocidad. Nuestras experiencias de bebés y niños moldean quiénes somos y cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y de los demás. Es por eso que los terapeutas siempre están insistiendo en el pasado.
La buena noticia es que, como adultos, las nuevas experiencias continúan estimulando las células cerebrales para que se activen y, con la repetición, el cerebro se reconecta para formar una nueva normalidad.
Brian no se habría recuperado si las células cerebrales no se hubieran movido y reorganizado. Él habría permanecido igual y habría tenido los mismos síntomas. En cambio, se recuperó de su condición. Alguien tan traumatizado como Brian, sin embargo, no podía cambiar su cerebro solo. Necesitaba una persona segura y conocedora de los traumas que lo acompañara en su viaje de curación.
Los humanos están conectados para conectarse.Las relaciones seguras, amorosas y afirmativas son curativas para el cerebro. Por el contrario, el trauma ocurre cuando durante una alta intensidad emocional, una persona se queda sola para hacer frente.
Los niños especialmente necesitan un cuidador amoroso y sintonizado que los ayude a calmar y calmar su sistema nervioso durante los momentos de angustia emocional. Para curarse, Brian necesitaba procesar emociones dolorosas de su pasado. Pero las emociones eran demasiado intensas y aterradoras para tolerarlas él solo. Conmigo, podría enfrentar su pasado. Con mi tranquilidad, ánimo y esperanza inquebrantable, Brian trabajó en el Triángulo del Cambio para hacer a un lado sus muchas defensas, transformar su vergüenza en autocompasión y procesar sus emociones centrales enterradas.
Atender las emociones centrales trabajando el triángulo del cambio conduce a la curación y nos da acceso a nuestro yo auténtico. El Triángulo del Cambio es un mapa y una guía que nos lleva desde un lugar de desconexión a nuestro verdadero yo. Funciona al volvernos a familiarizar con las emociones centrales, como la alegría, la ira, la tristeza, el miedo y la emoción.
Brian, tras años de abandono, estaba completamente aislado de sus emociones centrales. Las emociones centrales son las que nos hacen sentir vivos y vitales. Todo lo que Brian podía sentir era vergüenza y todo lo que quería hacer era esconderse. De hecho, fue la vergüenza, a diferencia de la depresión, la raíz del sufrimiento de Brian.
Ya sea que cambie su cerebro alterando sus procesos de pensamiento, aceptándose a sí mismo, trabajando en el Triángulo de Cambio, comenzando una práctica de meditación o aprendiendo algo nuevo, la curación siempre es posible. Puede llevar tiempo, necesitará energía y es posible que tenga que experimentar para encontrar lo que le resulte más curativo. Sin embargo, no importa quién seas o cómo sufras, nunca es demasiado tarde para curarte.
