Conocer tu yo sombra aumenta la felicidad

Así es cómo.

Si realmente quieres tener éxito (¡y ser feliz!), Debes desnudarte.

No estoy hablando aquí de desnudez o desnudez física (aunque eso también es divertido).

Me refiero a la desnudez emocional.

Cómo ser feliz contigo mismo a medida que mejoras tu vida

El tipo de cercanía y honestidad que ocurre con la verdadera vulnerabilidad. No solo con alguien cercano a ti, sino contigo mismo en primer lugar.

Puede cambiar todo para tu vida y tus relaciones.

Pero para hacer esto, necesita un testigo comprometido, cariñoso y confiable… alguien que lo escuche y sin juzgarlo.

Y tú Necesito enfrentar este lado de "sombra" de usted también.

Por qué NECESITA conocer su sombra:

Tu sombra es una parte importante de tu ser interior, pero a menudo se oculta a tu conciencia.

Está ahí, operando dentro de ti y tirando de hilos que tal vez ni siquiera sepas que tienes.

No es una criatura exterior malvada, es solo otra parte de ti.

Al comprender que parte de su experiencia diaria, incluida su vida amorosa, carrera, dinero, salud o paternidad, es un reflejo de su estado interior, puede ver por qué su sombra tiene un gran impacto en la forma en que vive su vida.

Evitar, negar o ignorar tu sombra es como saber que algo falta en tu vida, pero es demasiado aterrador o abrumador para enfrentarlo.

Está demasiado lleno de vergüenza. Pero puedes curarlo.

La única respuesta es hacerse amigo de tu sombra.

Esto es como abrir la cortina (como hizo Toto para El mago de Oz) y revelando la programación que dicta sus pensamientos, sentimientos y comportamientos ... y eventualmente sus elecciones y resultados en la vida.

Además de recuperar el poder de aquellas partes de ti que te impiden lograr los resultados deseados, como una relación amorosa satisfactoria y encontrar el camino más feliz de tu vida, familiarizarte con tu sombra y abrazarla puede ayudarte a dar rienda suelta a tus sentimientos no expresados. poder personal, inspiración y autenticidad.

Cómo te detiene tu sombra:

Por ejemplo, muchas personas saben que tienen un gran talento. Pero sus historias de vida no reflejan su potencial.

O tal vez tienen mucho amor para dar a los demás, pero se encuentran crónicamente solos.

Es porque tienen miedo de enfrentarse a su sombra.

Así que mírate a ti mismo y sé honesto. Te lo debes a ti mismo.

¿Puedes ver cuánta energía pones en mantenerte pequeño?

¿Puedes ver cómo no te sirve ni a ti ni a esas personas exactas a las que intentas proteger de tu lado "oscuro"?

¿Puedes ver cuánta de tu fuerza vital está sofocada?

Honrar estas viejas verdades, creencias y miedos que te sirvieron en el pasado, pero soltar su control sobre ti puede liberarte.

Piense en cuánta energía y poder interno ha gastado negándose a enfrentar su sombra.

Ahora piense en cuánta de esa energía, una vez que haya liberado el control que tiene sobre usted, puede usarse para lograr el progreso en su vida diaria, sus relaciones y los resultados deseados que busca.

Aquí hay algunas formas de traer algo de tu sombra a la luz:

1. Examine las historias de larga data de algún evento o experiencia del pasado vergonzoso, que produce culpa o temeroso.

Es posible que descubra que, una vez compartido bajo una nueva luz, el poder de esas experiencias comenzará a disiparse.

Nuestros recuerdos y miedos suelen ser desproporcionados o ya no son relevantes para nuestra vida diaria.

Nuestras respuestas a esos eventos por lo general ya no nos sirven después de haber pasado de lo que sucedió.

Pero no podemos seguir adelante y ser verdaderamente felices hasta que realmente los miramos, incluso si al principio da miedo.

2. Trate de volver a enmarcar lo que percibe como fallas, patrones negativos o cosas que no le gustan de usted mismo como activos.

El único problema con estas llamadas fallas es que están sobreamplificadas.

Si baja un poco el volumen, estas fallas pueden convertirse en puntos fuertes.

Este tipo de examen le ayudará a revelar miedos ocultos, creencias e incluso votos que haya hecho.

Una vez que los haya visto de manera objetiva, puede honrarlos por su servicio anterior ... y luego liberarlos.

¡Imagina esa libertad!

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3. Haga una lista en un diario personal de aquellas cosas que le resulten difíciles de revelar sobre usted mismo.

Si pudieras encontrar a alguien con quien compartir esto para sacarlo de tu escondite, ¿quién podría ser esa persona?

¿Un terapeuta? ¿Un amigo de confianza? ¿Consejero espiritual? ¿Un entrenador de vida?

¿Qué haría falta para que se imaginara tener esa conversación? ¿Cuál sería un resultado positivo de tal intercambio?

Si guarda algunas de sus historias vergonzosas, llenas de culpa y vergonzoso dentro de su almacenamiento personal, esos sentimientos siempre crecerán.

Si encuentra un testigo comprometido con quien compartir, descubrirá una sensación de libertad que le permitirá recuperar partes de su historia y diseñar su futuro, comenzando ahora.

Y esa es la verdadera definición de desnudez emocional. Libertad para alcanzar, y amar, su máximo potencial.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: La GRAN razón por la que tienes que mostrar tu lado oscuro para ser feliz.