Juicio, bajas expectativas y atención plena
Después de un año sin trabajar debido a las dificultades de mi trastorno bipolar, abandoné la esperanza de volver a las filas ejecutivas a las que había pertenecido. Acepté un trabajo en servicios humanos, apoyando a personas con discapacidades del desarrollo. Fue un trabajo desafiante, gratificante e importante. Pagó muy poco.
Regresé a la fuerza laboral y establecí mi independencia cuando tenía 40 años y volví a vivir con mis padres. Mi pasión por los negocios y la economía se convirtió en pasatiempos, cosas sobre las que leí y reduje mis expectativas de lo que podía lograr. También la gente que me rodeaba.
Hice bien el trabajo, ayudando a un par de clientes a administrar una sala de correo y entregar paquetes. Las entregas diarias me permitieron conocer gente de toda la empresa y un ejecutivo de las instalaciones se interesó por mí. Cuando descubrió mis antecedentes, me ofreció un trabajo exigente con un enorme potencial en el ámbito comercial de la corporación. Emocionada y con ganas, llevé la oferta a casa.
Mis padres habían visto lo peor de mi sufrimiento. Como muchos, atribuyeron la aparición de mi trastorno bipolar al intenso estrés que enfrenté en el manejo. Me apoyaron emocionalmente mientras me recuperaba y ahora me veían estable y saludable, pero vulnerable.
Arriesgar mi salud por un trabajo les parecía peligroso. En su amor, juzgaron cualquier esfuerzo mío para expandir mi potencial y soñar grandes sueños como inquietante. La seguridad triunfó sobre los logros, y argumentaron vehemente y convincentemente en contra de que aceptara el trabajo. Fui a trabajar al día siguiente y rechacé la oferta.
Dejo de lado la ambición por la seguridad. Acepté las bajas expectativas que la sociedad y los más cercanos a mí tienen por los enfermos mentales.
Con demasiada frecuencia juzgamos a los enfermos mentales que están manejando bien sus vidas y lo suficientemente bien. Parecen tan raros, tan delicados y tan despojados de su potencial a través de la aceptación de las expectativas disminuidas tanto de la sociedad como de sus seres más cercanos. Estas bajas expectativas siguen al juicio severo de que los enfermos mentales están comprometidos en su capacidad para soportar el estrés requerido para sobresalir en cualquier cosa. Muy a menudo nos instalamos en vidas promedio, o menos que promedio, dejando nuestros verdaderos talentos sin explotar. Es como si una de las claves del bienestar fuera ir a lo seguro y no arriesgar nada. Tener éxito en la mediocridad se acepta cuando se establecen y se cumplen expectativas bajas.
La meditación de atención plena puede ayudarnos a superar el auto-juicio negativo que nos lleva a bajar nuestras expectativas de nuestro propio potencial, de acuerdo con las bajas expectativas que enfrentamos en la sociedad. En la práctica de la atención plena de reconocer y liberar pensamientos, pronto descubrimos cuántos de nuestros pensamientos son pensamientos de auto-juicio. La investigación de estos pensamientos revela que son meras construcciones, no reflejos de nuestra verdadera naturaleza, sino proyecciones de miedos e inseguridades que conspiran para detenernos.
La meditación que promueve la conciencia sin prejuicios, incluida la autoconciencia, puede ayudarnos a dejar de lado y superar el pensamiento negativo que conduce a bajas expectativas y poco más. No se trata de si nuestros pensamientos son correctos o incorrectos. Es que nuestros pensamientos a menudo no tienen base en la realidad. El juicio severo de uno mismo rara vez resiste una introspección seria. En pocas palabras, cada uno de nosotros es más capaz de ser feliz de lo que esperamos.
La meditación de atención plena también puede ayudarnos a manejar el estrés que seguramente encontraremos a medida que ponemos en juego planes para alcanzar nuestro potencial. Se requieren riesgo y esfuerzo para tener éxito en cualquier cosa, incluida la meditación. Nos arriesgamos a la revelación de pensamientos incómodos al emprender el arduo trabajo de aceptarnos simplemente por lo que somos, no por lo que la sociedad insiste en que seamos.
Pero solo en esta aceptación de nuestro valor y nuestra capacidad podemos ver lo que realmente podemos lograr.
Estoy dispuesto a apostar, si eres capaz de dejar de lado el juicio propio, que esto será más de lo que la mayoría de la gente sueña posible para ti. De esta manera, la práctica de la meditación puede facilitar la práctica de emprender una vida plena y plena. Independientemente de cómo defina esa vida a través de las decisiones que quiera tomar, puede superar las bajas expectativas y el mal juicio de sí mismo que lo frenan. Entonces puedes probar que la sociedad está equivocada.
