¿Es este dolor o un problema psicológico subyacente?

Desde España: Mi marido murió hace 16 meses de cáncer. Solo llevábamos 9 meses de casados ​​y, sin entrar en detalles, teníamos poco apoyo, y el curso de la enfermedad era particularmente atípico y poco común, lo que generaba un mayor estrés.

En el año siguiente experimenté una cantidad significativa de euforia, la creencia de que todo iba a estar bien ahora, etc. salpicada de extrema tristeza / dolor / pérdida. Además, mi esposo tenía una nacionalidad diferente, por lo que he estado en un país extranjero y los asuntos relacionados con la herencia que me pasan aún están sin resolver. No puedo conseguir un trabajo legalmente. Sin embargo, gracias al seguro de vida y a una herencia reciente, tengo suficiente dinero para vivir.

Aunque estoy desempleado, parece que no puedo mantenerme al tanto de la limpieza de la casa, es un desastre absoluto. Cuando estoy particularmente molesto, puedo quedarme en la cama hasta 6 horas antes de levantarme, para ir por la calle a tomar coca cola y papas fritas como comida. Aumenté 10 libras en el último año.

Cada vez que decido limpiar y reorganizar, las cosas parecen empeorar. Lucho por deshacerme de las cosas que sé que no quiero.

Cualquier pequeño evento negativo me puede provocar, un amigo o novio cancelando planes, tráfico, etc. y estoy llorando y / o lista para rendirme.

Tengo proyectos de bricolaje / arte en los que quiero trabajar, y sé que no me arrepentiré de no haber aprovechado mejor este tiempo libre, pero parece que no puedo comenzar y / o terminarlos a pesar de que disfruto siendo creativo normalmente.

Me postulé para programas de doctorado (tengo una maestría) y solicité trabajo, pero nada ha funcionado.

Sentí mucho apoyo de mis amigos en los meses posteriores a la muerte de mi esposo (lo que contribuyó a mi sensación de que todo estaría bien), pero se han vuelto más distantes y los amigos cercanos ahora están preocupados por nuevas relaciones, etc.

A veces pienso que soy un vago y un fracaso. No sé si estoy usando la muerte de mi esposo como excusa para este comportamiento, si esta es una reacción normal a una situación estresante o si tengo una condición psicológica subyacente agravada por circunstancias de la vida.

Tenía tendencias depresivas antes de conocer a mi esposo, pero no tenía el llanto al azar / tristeza intensa repentina.

Cada día se siente como una lucha y, en el mejor de los casos, tengo un buen par de días antes de una recaída.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Sin conocerte, no puedo darte una respuesta definitiva a tu pregunta sobre el diagnóstico, por supuesto. Pero mi sensación por su carta es que está sufriendo un duelo normal, no depresión. Eso no quiere decir que tú tampoco puedas estar deprimido. Es posible que ambos estén sucediendo al mismo tiempo. Pero 16 meses no es un período irrazonable para estar sufriendo una pérdida tan devastadora.

Me preocupa que esperes demasiado de ti mismo, agregando culpa al dolor. También me preocupa que estés maltratando tu cuerpo con mala comida y sueño irregular. Eso solo contribuirá a lo mal que te sientes.

No me sorprende que los amigos se estén distanciando. No es porque sean indiferentes. No están experimentando la pérdida como tú. No solo perdiste a tu marido. También perdiste el futuro que pensabas tener. Su vida también está en crisis debido a que se encuentra en un país diferente y no puede encontrar trabajo o liquidar su herencia. Si sientes que estás en una especie de "limbo", es una percepción precisa. Usted está.

Mi sugerencia: date un respiro. Establezca metas más pequeñas. En lugar de tratar de limpiar toda la casa, simplemente haga una pequeña tarea al día. Reserve un tiempo específico cada día, tal vez una o dos horas, para pensar (tal vez escribir) sobre su esposo y lo que ha perdido. Permítete realmente concentrarte en ello. Si piensa en ello en otros momentos del día, deténgase y recuerde que tiene un tiempo para eso. A esto se le llama "compartimentar". Le está dando a su dolor un tiempo cada día para sentirlo plenamente y poder dejarlo de lado por el resto del día.

Levántese y vístete a una hora razonable todos los días, aunque no te apetezca. Prepárate al menos una comida decente al día. Si se trata mejor, comenzará a sentirse mejor.

El tiempo cura. Pero lleva tiempo. Envío mi pésame y mi seguridad de que las cosas mejorarán.

Te deseo lo mejor
D. Marie