Cómo la temporada navideña puede iluminar nuestra compasión
A medida que se acerca la anticipada temporada navideña, una sensación de alegría y emoción se encuentra en el aire invernal. Las luces multicolores brillan en los vecindarios residenciales, iluminando los árboles de Navidad y las menorás dentro de varias casas. Las luces blancas brillan en los árboles, brillando como el oro en la noche. Las calles son festivas mientras las familias se reúnen sobre las tradiciones navideñas y de Hanukkah y comparten historias, comida, risas y alegría. (Soy de fe judía, pero tengo la suerte de celebrar ambas fiestas).
Como la familia de mi novio es católica, he asistido a misa de medianoche en Nochebuena. Al final del servicio, es costumbre que todos se digan "que la paz sea con ustedes", entre ellos, pero también a los que no conocemos, completos desconocidos.
Ese sentimiento por sí solo, en mi opinión, resume perfectamente la temporada navideña; lo une cuidadosamente todo en un bonito lazo rojo. ¿Porque no es la paz, para los demás, para nosotros mismos, lo que todos luchamos de todos modos?
Normalmente me viene a la mente una frase de una de mis canciones navideñas favoritas, “Joy to the World”; la línea se repite varias veces a lo largo de la canción y es un dulce recordatorio de esta noción. Por la paz y la alegría. Repite la alegría que suena, repite la alegría que suena, repite la alegría que suena.
La temporada navideña tiene la capacidad de hacer surgir nuestra compasión, y hay varias formas de abordar esta premisa.
Es posible que descubramos que el perdón llega más fácilmente para aquellos que creemos que nos hicieron daño, para aquellos que no apreciamos exactamente, y podemos encontrar que los rencores molestos ya no necesitan ser mantenidos. Podemos mirar hacia adentro y reflexionar sobre el tema de la naturaleza humana; la simple verdad de que la mayoría de la gente no actúa a ciegas y, por lo general, en el fondo, podemos entender por qué alguien se comporta de la manera que lo hace y qué está arraigado en su esencia. Esos sentimientos negativos pueden desaparecer en el espíritu navideño, el espíritu de bondad, generosidad y amor.
También podemos esforzarnos por asegurar la paz dentro de nosotros mismos. Dado que esta época del año generalmente fomenta la introspección, podemos intentar suavizar nuestros pensamientos, para no ser tan duros con nosotros mismos por lo que sea que estemos pasando en el día a día. La paz interior puede alimentar la autoaceptación y viceversa. Tiendo a pensar que la paz siempre comienza dentro de nosotros mismos antes de que pueda irradiar hacia afuera, por lo que generalmente me gusta enfatizar este punto en particular. Y qué mejor manera de fomentar la paz interior que en medio de luces brillantes que allanan el camino hacia el nuevo año, un nuevo comienzo.
Y finalmente, también hay otro ángulo para abordar la compasión. De una manera más externa, hay muchas formas abiertas de dar a los demás durante esta época del año.
Un blog de salud mental de 2013 reitera cómo podemos utilizar el cuidado personal durante la temporada navideña y retribuir a los demás también, lo que solo perpetúa sentimientos positivos dentro de nosotros mismos.
"La compasión no es una forma de sentir lástima por alguien", afirma la publicación del blog. "Es una oportunidad para mostrar cariño y bondad por el sufrimiento de los demás".
Esta publicación transmite que los actos de bondad al azar ciertamente pueden ser de gran ayuda: ser voluntario en un refugio, comprarle una comida a una persona sin hogar, ayudar a una persona mayor con sus compras en un supermercado o comprarle a alguien una taza de café en Starbucks. Todos estos actos seguramente harán sonreír a muchos rostros. Todos estos actos significarán lo que realmente encarna esta temporada.
La temporada navideña es la época del año por excelencia en la que el mundo se ilumina. Me encanta el simbolismo detrás de la luz y cómo podemos usar esa luz para encontrar la compasión por los demás de diversas maneras y, por supuesto, encontrar compasión por nosotros mismos.
Repite la alegría que suena, repite la alegría que suena, repite la alegría que suena.
