Ansiedad severa por la noche

Las últimas semanas no he dormido más de unas pocas horas cada noche. Estoy literalmente tan cansado todo el día y arrastrándome. Sin embargo, no importa lo cansado que esté, en el momento en que me acuesto siento que no puedo apagar mi cerebro y estoy literalmente muerta de miedo para irme a dormir. Tengo miedo de que alguien entre y nos mate a todos o me levantaré una mañana y uno o los dos niños están muertos. Escucho el menor ruido y tengo que levantarme y caminar por toda la casa. Estoy casado y tengo dos hijos maravillosos. Tenemos una linda casa en un vecindario agradable y tranquilo. Financieramente las cosas son un poco difíciles, pero lo cumplimos. Tuve que renunciar a mi trabajo en marzo pasado debido a un accidente automovilístico que lesionó mi espalda y cuello previamente lesionados, así que puedo quedarme en casa con mi hijo menor. En el último año ha habido personas que han golpeado la puerta en medio de la noche, pero eso no ha sucedido en meses. Hablo con la gente sobre esto y algunos me hacen sentir como si estuviera perdiendo la cabeza. ¿Alguien puede ayudarme con esto?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-02-13

A.

Mencionaste que la gente había estado golpeando tu puerta en medio de la noche, pero no ofreciste más detalles. ¿Quién estaba haciendo esto y por qué? Quizás sus temores se deriven de ese incidente, al menos en parte. Tener gente en tu puerta en medio de la noche es alarmante, especialmente si no sabes quién fue o por qué sucedió.

Mencionaste que tu ansiedad comenzó en las últimas dos semanas. Trate de recordar lo que estaba pasando en su vida. ¿Sucedió algo que lo llevó a tener miedo? Tener esa información sería útil para resolver este problema.

Puede ser conveniente instalar un sistema de seguridad. Podría aliviar su ansiedad y ayudarlo a dormir más profundamente por la noche. Puede comprar sistemas de seguridad para el hogar muy asequibles en Amazon o en otros minoristas.

Si esto continúa, consulte a un terapeuta que pueda determinar si su ansiedad es apropiada. La ansiedad sería apropiada si está legítimamente en peligro. De lo contrario, pueden ayudarlo a reducir su ansiedad.

Es posible que se necesite medicación. Comuníquese con su médico de atención primaria para que lo derive a los profesionales de tratamiento adecuados en su comunidad. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle