¿Cómo puedo superar el miedo al juicio de otras personas?

De un adolescente en Canadá: Seré de gran ayuda si me pueden dar consejos gratuitos que puedan salvarme de una gran pérdida mental.

Durante los últimos tres meses, no puedo concentrarme adecuadamente en todo. Mi mente funciona automáticamente y me permite concentrarme en cómo debo hablar con los demás (presentarme a mí mismo) en lugar de enfocarme en ellos o en lo que están diciendo. No estoy siendo yo mismo cuando hablo con los demás.

Después de concentrarme realmente en mí mismo, entiendo que es el miedo que tengo de que la gente me llame feo y mi mente automáticamente manipula mi cuerpo en miedo, falta de confianza e inseguridad. Cuando salgo de mi lenguaje corporal y mis ojos hablan de miedo y, por lo tanto, no puedo concentrarme en las cosas correctamente.

Soy un estudiante internacional y no puedo pagar una cita con un psiquiatra. La única forma de obtener asesoramiento es mediante este método. Por favor ayúdame respondiendo a este correo. Espero poder hablar con usted más sobre esto.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Lo que está describiendo puede ser ansiedad social. A las personas que sufren de ansiedad social les preocupa que otras personas las juzguen negativamente y puedan rechazarlas. Esto conduce a la timidez y los sentimientos de vergüenza y, a veces, depresión. A menudo, lleva a la persona a decidir que es mejor estar solo. Lamentablemente, esto empeora la situación porque estar solo conduce a sentirse solo y más deprimido.

Tu apariencia no es el problema. Tu falta de confianza en ti mismo lo es. Estoy seguro de que hay muchas personas en el mundo a las que les parecerá interesante y atractivo tu look. Pero no pueden "verte" si te escondes detrás de tu timidez y baja autoestima.

Hay límites sobre cuánto podemos cambiar nuestra apariencia. Pero no hay límites para lo que podemos hacer para cambiar nuestra autoestima.

La clave es dejar de preocuparse por usted mismo y, en cambio, concentrarse en lo que puede hacer por los demás. Las personas con alta autoestima son personas que trabajan para marcar la diferencia en el mundo. Encuentre una causa en la que crea y sea voluntario. Encontrarás a otras personas que también están involucradas en hacer del mundo un lugar mejor y que estarán felices de contar con tu ayuda. No espere a tener confianza en sí mismo para hacer esto. No es así como funciona. La confianza en uno mismo es el resultado, no una causa, de hacer el bien.

También le animo a que considere unirse a uno de los foros aquí en . Personas de todo el mundo se ofrecen apoyo y consejos mientras trabajan en sí mismas.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie