Rompiendo dos creencias limitantes comunes
Pueden afectar negativamente nuestras relaciones. Y pueden dejarnos aferrándonos a reforzadores externos y asumiendo erróneamente que nuestras vidas están mal (o mal en un área, que aún se vuelve absorbente).
En su libro El amor tiene alas: libérate de las creencias limitantes y enamórate de la vida, la autora y maestra espiritual Isha Judd ayuda a los lectores a destruir algunas de las ilusiones más comunes que obstaculizan nuestras vidas.
Según Judd, si bien la palabra "destrucción" tiene una connotación negativa, en realidad da la bienvenida a la sabiduría y elimina el ruido blanco que nos distrae de ser y disfrutar la vida.
A continuación se muestran dos ilusiones comunes del libro de Judd, junto con cómo puedes empoderarte destruyéndolas y cambiando tu perspectiva.
1. Ser víctima.
Según Judd, "en última instancia, hay dos actitudes que podemos adoptar en la vida: la actitud de una víctima y la de un creador". Nos convertimos en víctimas cuando tenemos una idea rígida de cómo las cosas debería ser, lo que ellos debería parece.
Nos convertimos en víctimas cuando anhelamos la aprobación de los demás y actuamos en consecuencia. También nos convertimos en víctimas cuando nos concentramos en lo que falta, nos quejamos de nuestras vidas y no nos hacemos responsables de nuestras acciones.
Si te sientes como una víctima en cualquier área de tu vida, Judd te anima a sentir la tristeza, la ira y el resentimiento que esto puede provocar y a aceptarlo. Liberar estas emociones te ayuda a superar tu perspectiva de victimización y seguir adelante.
Pero la cura definitiva es empezar a verse a sí mismo como un creador. Según Judd, los creadores no critican ni se quejan, pero "elogian sus creaciones ... viven en aprecio ... abrazan todo lo que se les presente ..." y se centran en el presente y lo saborean.
Entonces, ¿cómo se ve esto realmente? Tomemos el ejemplo del reconocimiento. Así es como Judd describe las diferencias entre un enfoque de víctima y un enfoque de creador.
Enfoque de la víctima: “Necesito ser reconocido; Necesito tu aprobación. Si no lo aprueba, me invalida. No puedo valorarme si no me elogias ".
Enfoque del creador: “Me valoro; la integridad de mis acciones es lo que me hace realizado. Si experimento un desacuerdo externo, voy hacia adentro para ver cómo me hace sentir, para tomar conciencia de eso dentro de mí. Mi sentido de autoestima se basa en mi experiencia interna de conciencia, que no depende de las opiniones cambiantes de quienes me rodean ".
Judd sugiere a los lectores que averigüen dónde se sienten impotentes o victimizados y luego averigüen cómo cambiar de perspectiva y tomar medidas para convertirse en creadores. "Un creador determina en quién se convertirá, mientras que una víctima espera a ver qué sucede", escribe Judd.
También sugiere concentrarse y disfrutar de cada momento sin volverse hacia el pasado. Si surgen preocupaciones, “simplemente mire al cielo y ríase de sí mismo. Piensa, '¡Vaya, lo estoy haciendo de nuevo!' Y regresa al presente ".
2. Tener el control.
Muchos de nosotros controlamos la vida con fuerza. Como escribe Judd, creemos que "si me esfuerzo lo suficiente, puedo tomar el control de mi mundo ..." Pero aferrarnos al control solo nos deja frustrados y decepcionados: la vida es impredecible.
Un mejor enfoque es aprender a seguir la corriente. Para ilustrar cómo ceder el control es más útil, Judd cuenta la historia de su halcón, Sat, a quien crió y entrenó. Cuando Sat estaba a punto de regresar al guante de Judd para comer, hubo un fuerte viento que los separó. En lugar de luchar contra el viento, que empujaba a Sat en la dirección opuesta, ella simplemente lo siguió.
“Nunca perdió de vista su objetivo, pero no estaba apegada a cómo iba a llegar allí. Ella estaba dispuesta a fluir. Se elevó majestuosamente con la corriente, montada en la brisa siempre cambiante. Esperó tranquilamente a que cambiara el viento, y cuando lo hizo, volvió a mí y reclamó su premio ".
Judd también brinda las siguientes sugerencias para ceder el control en diferentes situaciones: Si intenta controlar a su pareja por miedo, no por amor, déjelo en paz. En cambio, concéntrate en ti mismo y aprecia la singularidad de tu pareja.
Si intentas microgestionar tu agenda y te estresas cuando las cosas no salen como quieres, recuerda que "la eficiencia proviene de ser capaz de fluir, no de golpearte la cabeza rígidamente contra una pared que se niega a ceder".
Y si bien es importante establecer metas y trabajar para lograrlas, también es fundamental dejar de lado las expectativas estrictas e intrincadas. Pueden mantenerte atrapado en la negatividad y la frustración.
Según Judd, las ilusiones anteriores "nublan nuestra visión de nosotros mismos y del mundo". Al destruirlos, podemos despertarnos y empoderarnos.
Obtenga más información sobre Isha Judd en su sitio web.
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