¿Se adormece con la televisión, Internet, el trabajo o la comida?

Recientemente, el nuevo libro de Brené Brown, Atreverse grandemente: cómo el coraje de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, trabajamos, somos padres y lideramos, golpea los estantes. No podía esperar para leer este libro, porque soy un gran admirador del trabajo de Brené (y de la propia Brené).

El libro me fascinó por muchas razones, y tomé notas en todo momento, pero un pasaje particularmente me llamó la atención: el fenómeno del "entumecimiento".

Por adormecimiento, Brené se refiere a cualquier actividad que usemos para adormecer nuestros sentimientos para que no experimentemos vulnerabilidad. Pero al adormecernos a la vulnerabilidad, también nos adormecemos al amor, la pertenencia, la creatividad y la empatía.

Estaba particularmente intrigado por la lista de actividades adormecedoras. Cualquier cosa que "quite el filo" es un inductor de entumecimiento. Vino, drogas de todo tipo, estar "loco-ocupado", fútbol de fantasía, azúcar, correo electrónico ... la lista sigue y sigue.

Brené conecta este deseo de adormecer con un sentimiento de ansiedad impulsado por la vergüenza:

“La vergüenza entra para aquellos de nosotros que experimentamos ansiedad porque no solo nos sentimos temerosos, fuera de control e incapaces de manejar nuestras vidas cada vez más exigentes, sino que finalmente nuestra ansiedad se agrava y se vuelve insoportable por nuestra creencia de que si simplemente fuéramos más inteligentes, más fuerte, o mejor, podríamos manejar todo. El adormecimiento aquí se convierte en una forma de aliviar la inestabilidad y la insuficiencia. [Además,] Sentirse desconectado puede ser una parte normal de la vida y las relaciones, pero cuando se combina con la vergüenza de creer que estamos desconectados porque no somos dignos de conexión, crea un dolor que queremos adormecer ".

Brené señala que la misma actividad podría ser adormecedora para una persona y energizante y verdaderamente reconfortante para otra. Mirar televisión puede ser una actividad adormecedora o una actividad atractiva. Trabajar, comer, beber vino… ¿cómo te hacen sentir? La misma actividad puede ser adormecedora en un momento, atractiva en otro. Debemos mirarnos de cerca, para saber.

¿Tiene alguna actividad que utilice para adormecerse? Intento estar atento al estado de trance malo. A menudo entro en buenos trances, pero no se parecen en nada a malos trances. Por mi propia experiencia, y por lo que escucho de otras personas, ver televisión, navegar por Internet y comer son los inductores de trance malo más comunes.

Mindfulness, siempre mindfulness! Pensar en la felicidad siempre me devuelve a las cuestiones del autoconocimiento y la acción consciente.

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