La forma infalible en la que dejé de sentir lástima por mí mismo

“Siempre podemos optar por percibir las cosas de manera diferente. Podemos enfocarnos en lo que está mal en nuestra vida, o podemos enfocarnos en lo que está bien ". - Marianne Williamson

Estaba deprimido el otro día y sentía lástima por mí mismo.

Por alguna razón, todo estaba mal. ¿Sabes cuándo tienes uno de esos días en los que nada parece ir bien? ¿Y te irritas fácilmente y te vuelves más sensible con todo?

Todo empezó la noche anterior. Esperaba una llamada de un chico al que estaba conociendo. Dijo que iba a llamar pero nunca lo hizo. Me desperté a la mañana siguiente sintiéndome descontento.

Mi día continuó golpeándome el dedo del pie contra el poste de la cama, quemando mi tostada y luego recibiendo una llamada del banco para informarme que mi tarjeta de débito había sido manipulada y alguien había retirado más de $ 1,000 de mi cuenta. (Afortunadamente, mi banco presentará un reclamo por fraude y recuperaré mi dinero, ¡lo cual es una bendición!)

Después del desayuno, fui a ver una tienda de salud propiedad de un amigo de un amigo. Nos presentaron el uno al otro a través de Facebook. En el camino, me encontré con todas las luces rojas posibles, lo que me hizo llegar tarde.

Cuando llegué allí, estaba entusiasmado de transmitir un abrazo sincero de mi amiga, pero parecía que su amiga estaba sorprendida y un poco desconcertada, mientras se inclinaba para darle un abrazo tibio.

A partir de ahí, las cosas me resultaron incómodas. Quizás fue porque había imaginado un tipo diferente de recepción y esperaba que el amigo de mi amigo fuera igualmente cálido y entusiasta. En cambio, me sentí como si estuviera en una entrevista intensa.

Mi ego comenzó a moverse, criticando porque no estaba preparada para responder a lo que parecían 21 preguntas.

Sintiéndome nervioso por la visita, estaba ansioso por reunirme con un amigo a quien no había visto en mucho tiempo para ponerme al día. Para mi consternación, recibí un mensaje de texto que decía que tenía que cancelar y reprogramar porque surgió algo, pero ella prometió que me lo compensaría.

Luego me perdí en mí mismo. Las voces en mi cabeza se hicieron más fuertes, debatiendo sobre mi mérito. Ese día me sentí como un perdedor y mi ego se sintió desinflado.

Mis emociones se apoderaron de mí sobre las cosas más triviales. Y por mucho que me gustaría echarle la culpa a que mis hormonas están fuera de control debido al desfase horario, la verdad es que estaba actuando como un niño. Estaba concentrado en todas las cosas “incorrectas” que me estaban sucediendo y estaba consumido conmigo mismo.

Sabía que necesitaba purgar lo que tenía en mente, así que abrí mi computadora portátil y comencé a escribir. Después de unos quince minutos, me sentí mejor. Mi crítico interior se detuvo y quedó bajo control.

Entonces decidí revisar mi página de Facebook con la estricta intención de encontrar una publicación o artículo inspirador.

Pronto, vi una publicación de un amigo mío que es una de las personas más felices que conozco. Tiene la misión de hacer sonreír a la gente y cambiar el mundo, un abrazo a la vez.

En su publicación de Facebook, reveló que recientemente se enteró de que tiene una forma rara de cáncer. Y aunque la noticia la conmovió, se dio cuenta de que era solo una parte desafortunada del viaje de su vida.

En lugar de dejar que la noticia la desanime, está eligiendo no sentir lástima por sí misma, sino aceptarla y sacarle el máximo partido. O como ella escribió, "ríe con cáncer". Porque ¿por qué vivir en la miseria, si sabe que su tiempo se acabará pronto? También podría divertirse y salir con una explosión.

Cuando mis expectativas no expresadas no se cumplieron, inventé historias de lo que había sucedido, lo que me llevó a mi fiesta de autocompasión.

Fue un gran recordatorio para mí:

• No se preocupe por las cosas pequeñas.
• Girar mis pensamientos hacia lo que se siente bien.
• Cambie mi perspectiva sobre las cosas que suceden.
• Reenfocar mi energía en lo que puedo hacer para servir a los demás en lugar de consumirme con mis propios pensamientos y sentimientos.

Una vez que cambié mi atención, el mundo se expandió. Dejé de sentir lástima por mí mismo.

Me di cuenta de que todo lo que me pasó en las últimas veinticuatro horas no se trataba solo de mí. Hay más de lo que se ve a simple vista, y es importante no ser tan rápido para juzgar y llegar a una conclusión sobre una situación.

A menudo, las historias que creamos en nuestra mente son solo productos de nuestra imaginación y no representan una imagen holística de la realidad.

Por ejemplo, la amiga de mi amiga probablemente me estaba haciendo muchas preguntas porque estaba interesada en conocerme. Pero por alguna razón, debido a que estaba emocionalmente desconectado ese día, interpreté su curiosidad como un interrogatorio.

Entonces, la próxima vez que sienta lástima por sí mismo, deje de enfocarse en usted mismo, póngase en el lugar de otra persona o mire la situación desde la perspectiva de una tercera persona.

Se sorprenderá de cómo cambiar su enfoque y sus pensamientos ayudará a calmar su mente y a llevarlo a un lugar de mejores sentimientos.

Esta publicación es cortesía de Tiny Buddha.