La ansiedad está arruinando mi vida

De una mujer joven en los EE. UU.: Desde los 10 años hasta ahora, siento como si mi ansiedad hubiera sido una presión creciente en mi mente. Al principio en el fondo de mis pensamientos, y ahora se filtra en cada segundo de mi vida. Consciente o no.

Cuando conduzco, cuando veo Netflix, cuando estoy en el baño. Incluso cuando estoy dormido. El más mínimo estrés y ansiedad es suficiente para lanzarme a un ataque de pánico y se siente como una montaña rusa en espiral e incontrolable sin un final a la vista. Es increíblemente frustrante y me deja sin esperanza y como si siempre fuera así.

Ahora, estoy seguro de que hay muchas razones para esta ansiedad irracional. El abuso de mi hermano en la primera infancia, mi abuso sexual por parte de otra niña cuando tenía 8 años, un año de acoso en el quinto grado, estar separado de mi hermana mayor, con quien siempre había estado toda mi vida y mi amigo más cercano, las innumerables veces en las que alguien en quien confiaba y por quien lo di todo me decepcionaría. La lista continua.

A veces me siento demasiado roto para arreglarme. Lo que me ha empujado a buscar consejo hoy son mis ataques de pánico. Específicamente, mis terrores nocturnos han ido en aumento. Incremento de intensidad y frecuencia. Saltaré en la noche y llamaré a mi hermana a gritos, le diré que me estoy muriendo y eventualmente me quedaré dormido si tengo suerte, no recuerdo el día siguiente.

Hay antecedentes de hablar dormido y caminar por parte de mi madre. También sospecho ansiedad.

He comenzado a tener un pequeño momento de pánico intenso todos los días. No puedo hacer frente, no puedo acostarme a dormir porque tengo miedo de enloquecer. A menudo me entra el pánico cuando trato de dormir. Odio conducir porque me temo que voy a tener un ataque de nervios en medio de una carretera.

Intenté calmarme con diferentes tácticas. Ponerme a tierra - agarrarme de lo que es real a mi alrededor y gritar "Estás bien. Estás bien "para mí. Pareciendo un chiflado. O tratando de imaginar un lugar tranquilo y seguro al que meterme. Casi nunca puedo calmarme completamente solo y llamo a mi hermana. Por lo general, decirle al azar que la amo o pedirle que me diga que estoy bien.

NECESITO a alguien más que me calme y eso me vuelve loco. No soy como se supone que debo ser, y lo sé. Cuando entro en pánico, es como si me cambiara a una versión de mí mismo de 6 años que ya no sabía cómo respirar. ¿Por qué no puedo controlar mi propia mente? Sinceramente, siento que a veces me he vuelto loco. Esta desesperanza no solo es triste y aterradora, es aislante. Yo mismo me asusto.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2019-06-2

A.

¡Qué manera más difícil de vivir! ¡Esto suena tan aterrador y doloroso! Estoy muy, muy contento de que hayas escrito.

Lo que está describiendo es consistente con un diagnóstico de trastorno de pánico. Esto es diferente a un ataque de pánico aislado. Sus experiencias de ansiedad ocurren con frecuencia. Si un trastorno de pánico no se trata, puede limitar gravemente la vida. A menudo, una persona comienza a tener un miedo intenso de tener otro ataque, lo que irónicamente lo provoca.

Es una buena idea buscar consejo médico porque a veces lo que parece un trastorno de pánico es de hecho una señal de que algo médico está mal. Entonces consulte a su médico. Traiga su carta para ayudar a su médico a comprender la intensidad del problema.

Si está médicamente bien, consulte a un consejero que se especialice en trastornos de ansiedad. El trastorno de pánico es extremadamente difícil de manejar por su cuenta. Mereces recibir la atención que te aliviará.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie