¿Sientes una especie de mezcla entre deja vu y disociación?

De un adolescente en los EE. UU .: ¿Cada pocos meses comienzo a sentir una especie de mezcla entre deja vu y disociación? A partir del año pasado, con poca frecuencia he tenido la sensación de estar en piloto automático y ser un observador que mira a través de mis propios ojos mientras algo o alguien más sigue adelante, ya sea conduciendo o trabajando o lo que sea que esté haciendo. Mi personalidad no cambia, simplemente no se siente como si lo estuviera haciendo. Empiezo a sentirme un poco mal del estómago, y recuerdos vagos y oscuros de experiencias similares comienzan a regresar, casi como si estuviera recordando fragmentos de sueños que tuve pero que antes no recordaba, similar a la sensación de deja Vu. Es una experiencia muy intensa y por lo general me deshago de ella obligándome a dormir mientras la soporta, pero me gustaría saber si hay más detrás y si puedo prevenirla o simplemente dejar que siga su curso cuando suceda.


Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Es raro que una persona pueda obligarse a dormir. Como puede, me sugiere que puede estar experimentando las consecuencias de un trastorno del sueño.

Un ciclo de sueño completo, desde el comienzo de la Etapa 1 hasta el final del REM, generalmente toma alrededor de una hora y media. Ese es un número importante. Si una persona se despierta cada hora o varias veces durante la noche, esa persona puede estar durmiendo, pero no está obteniendo un buen sueño reparador. La persona promedio necesita al menos de 4 a 6 ciclos completos (de 6 a 9 horas) para descansar. Si no duerme lo suficiente o si tiene un trastorno del sueño, bien puede ser la causa de sus experiencias de deja vu.

Si te quedas despierto hasta tan tarde que no puedes dormir esas 6 a 9 horas de sueño, mira qué sucede si te aseguras de hacerlo durante algunas semanas. Si el problema se aclara, sabrá que fue causado por la falta de sueño.

Deberá someterse a un estudio del sueño para determinar si tiene un trastorno del sueño no diagnosticado (como apnea obstructiva del sueño). Si cree que duerme lo suficiente todas las noches pero aún tiene síntomas, hable con su médico sobre la posibilidad de realizar un estudio. La mayoría de las pólizas de seguro pagarán un estudio del sueño si lo recomienda un médico.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie