La mensajería de texto ayuda a los fumadores a dejar el hábito

El uso de mensajes de texto para ayudar a rastrear los antojos, el estado de ánimo y el uso de cigarrillos ayudó a los fumadores a dejar el hábito en un estudio reciente.

El Dr. Elliot Berkman de la Universidad de Oregón y sus colegas describieron dejar un hábito no deseado como fumar como "una guerra que consiste en una serie de escaramuzas momentáneas de autocontrol".

Su estudio utilizó imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) para mapear áreas del cerebro en las que se libran batallas de control de impulsos.

Publicado en línea este mes en ciencia psicológica, la investigación indica que la capacidad de los individuos para inhibir sus respuestas a los antojos se puede predecir mediante pruebas de resonancia magnética funcional. Eso significa que es posible adaptar los programas para dejar de fumar a las capacidades de inhibición de respuesta de las personas.

“Estamos realmente entusiasmados con este resultado porque significa que la activación cerebral que vemos en el escáner predice los resultados del mundo real en un período de tiempo mucho más largo de lo que pensamos”, dijo Berkman.

"Las tareas que utilizamos en el laboratorio son modelos simplificados de estos procesos del mundo real, pero parecen ser modelos válidos".

En un segundo estudio, publicado en línea antes de la publicación en la revista. Salud psicológica - los investigadores probaron los mensajes de texto del servicio de mensajes cortos (SMS) "como una opción fácil de usar y de bajo costo para medir ecológicamente los comportamientos de salud en tiempo real".

Los participantes de la investigación recibieron ocho mensajes de texto por día durante tres semanas para documentar sus antojos, estado de ánimo y consumo de cigarrillos en curso.

La investigación mostró que los mensajes de texto son al menos tan efectivos como los dispositivos portátiles de recolección de datos más costosos y más difíciles de usar en la “evaluación de intervalo breve” de personas en programas para dejar de fumar.

Los dispositivos de bolsillo que se utilizan típicamente para lo que los investigadores para dejar de fumar llaman "evaluación ecológica momentánea" pueden costar más de $ 300 cada uno, mientras que el 86 por ciento de los residentes de EE. UU. Ya tienen teléfonos celulares y el 91 por ciento de ellos están habilitados para SMS.

“La mensajería de texto puede ser un mecanismo de entrega ideal para intervenciones personalizadas porque es de bajo costo, la mayoría de las personas ya posee el hardware existente y los mensajes pueden entregarse casi instantáneamente en situaciones del mundo real”, dijo el estudio.

El estudio también confirmó hallazgos anteriores de que monitorear a los participantes que dejaron de fumar a intervalos regulares, ya sea mediante mensajes de texto o mediante el uso de otros dispositivos portátiles, ayuda a eliminar los "sesgos de memoria" que son comunes cuando los antojos y los resultados se informan solo a diario. base.

Sus hallazgos corroboran los de otros estudios que han indicado la importancia de la medición rápida y en tiempo real de los deseos de fumar y la resistencia a ellos.

El monitoreo de mensajes de texto de los participantes que dejaron de fumar en Los Ángeles también fue un elemento clave en el estudio de Berkman y sus colegas de las tres regiones del cerebro que están más involucradas en la inhibición de la respuesta: la circunvolución frontal inferior derecha, el área motora pre-suplementaria y el ganglios basales.

En ese estudio, se pidió inicialmente a los fumadores que realizaran una tarea simple de autocontrol mientras una máquina de resonancia magnética funcional escaneaba la actividad de sus cerebros.

A continuación, se les realizaron análisis de pulmón y orina para determinar el alcance físico de su adicción al tabaco, y se les preguntó sobre sus antojos y patrones de tabaquismo. Luego comenzaron el programa para dejar de fumar y se les pidió que respondieran a mensajes de texto ocho veces al día durante tres semanas.

El estudio concluyó que los participantes que habían mostrado la mayor actividad en las regiones clave de sus cerebros durante la prueba también eran los más propensos a resistir sus ansias de fumar, lo que se documentó en sus respuestas de mensajes de texto.

"Una gran pregunta que motiva mi investigación es: ¿Cómo podemos usar de manera efectiva la neuroimagen para aprender algo sobre objetivos a largo plazo como la sesión de fumar?" Dijo Berkman. "Usar fMRI junto con mensajes de texto diarios parece ser una excelente manera de abordar esa pregunta".

Fuente: Universidad de Oregon

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