Ansiedad abrumadora por la vida y la muerte

Durante el verano de este año comencé a investigar el debate entre evolución y religión. Ese fue el mayor error de mi vida. Mi investigación me hizo desarrollar ansiedad por la vida y la muerte. Temía que no hubiera nada después de esta vida. Quería saber si hay una vida futura y finalmente encontré lo que estaba buscando. Siendo una persona científica, solo puedo creer en algo si hay buena evidencia que lo respalde. Afortunadamente, la reencarnación encaja en esa categoría. Lo supe y encontré una paz inmensa con esa creencia. Estuve libre de ansiedad hasta la época de Acción de Gracias.

Antes de entrar en mis problemas más recientes, siento que es necesario decirles que durante el verano también tuve patrones de sueño horribles y no salí mucho. He cambiado eso ahora, aunque todavía es difícil salir porque ahora es invierno.

Ahora, en cuanto a lo que pasó alrededor de Acción de Gracias. Aproximadamente tres días después de las vacaciones de la escuela, comencé a sentirme ansioso nuevamente. Entonces, haciendo lo que me había ayudado en el pasado, miré hacia la reencarnación nuevamente. Pero esta vez me trajo más miedo y ansiedad en lugar de la paz que esperaba. Solo planteó preguntas en lugar de responderlas. Terminé perdiendo el sentido de la vida. No entendí por qué estamos aquí o cuál es el propósito de cualquier cosa. Me sentí tan vacío y sin sentido. Pero mi amado novio, que es cristiano, me ayudó a encontrar algo de paz. Pero no duró. Empecé a cuestionarme si siquiera tenemos alma. He estado lidiando con esta pregunta desde Acción de Gracias. Solo por unos días sentí paz.

Finalmente encontré un sitio web dedicado a experiencias cercanas a la muerte (ECM). Los encontré increíblemente reconfortantes y encontré unos días más de paz. Pero eso tampoco duró. Estúpidamente leí algunos artículos desde el punto de vista científico sobre las ECM y comencé a dudar de lo que había comenzado a creer. Pero finalmente encontré algunos buenos argumentos lógicos en contra de la visión reduccionista y sentí que mis creencias habían vuelto al punto de partida.

Pero aún así, no siento paz. No estoy completamente seguro de por qué todavía no estoy feliz. Creo que puede tener que ver con el hecho de que no tengo ninguna evidencia personal de un alma, solo lo que otras personas han dicho, aunque confío en ellos y les creo. También me preocupa que mis creencias estén equivocadas. Mi novio y uno de mis profesores, con quien soy muy cercano, piensan que me siento así debido a mi baja autoestima. Tampoco puedo decir que necesariamente esté en desacuerdo. Realmente nunca he tenido autoestima y siempre me ha preocupado equivocarme. Tampoco lo manejo bien cuando me equivoco.

Estoy tan cansado de todo esto. Solo quiero volver a estar feliz y tranquilo. Yo amo la ciencia. Es mi pasión más profunda, pero apenas puedo soportar pensar en ello porque ahora me asusta mucho. Quiero recuperar mi antigua vida. Ojalá nunca me hubiera metido en esto.

¿Se puede curar mi ansiedad? ¿Mejorará esto alguna vez o tendré que sufrir por el resto de mi vida? Además, ¿mi ansiedad es causada por mi baja autoestima? ¿O hay alguna otra cosa ocurriendo? Por último, a veces me pongo extremadamente ansioso y siento que no puedo respirar. Cuando esto sucede, ¿cómo puedo detenerlo? Además, ¿puedo prevenirlo desde el principio?

Por favor, ayúdame. Estoy al final de mi cuerda aquí. Simplemente no sé qué más hacer. Volveré con mi psicólogo en la próxima semana, pero me temo que no podrá ayudarme debido a lo que implica mi problema.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-06-1

A.

Si leo su carta correctamente, está preguntando sobre tres cuestiones principales, todas las cuales pueden estar relacionadas. Esos tres problemas son (1) ansiedad con respecto a la vida y la muerte; (2) ansiedad generalizada (mencionaste tener dificultad para respirar y sentirte extremadamente ansioso) y (3) baja autoestima.

Escribiste que tu novio y un maestro piensan que porque estás leyendo y haciendo preguntas relacionadas con creencias espirituales y religiosas, significa que tienes baja autoestima. Puede que tengas baja autoestima, pero incluso si la tuvieras, no creo que esté relacionado con tu búsqueda de respuestas sobre la vida y la muerte. La baja autoestima implica no sentirse bien consigo mismo. Significa sentir que uno no es "suficientemente bueno". Si no pensabas muy bien de ti mismo, ¿qué tiene eso que ver con la búsqueda de respuestas definitivas sobre una vida futura o espiritualidad? No veo la conexión con la autoestima que están haciendo tu novio y tu maestra.

Relacionado con este tema está la idea de que algunas personas podrían considerar el acto de cuestionar las creencias religiosas o espirituales de uno como incorrecto o inmoral. Hay muchas personas que siguen ciegamente la religión en la que nacieron. Algunas personas comparan la religión en la que nacieron con otras religiones y forman su propio conjunto de valores. El hecho de que esté explorando estos temas y tratando de llegar a alguna conclusión es una señal de una mente sana.

Con respecto a su interés en la espiritualidad, ECM, reencarnación, etc., dijo que deseaba no haber comenzado su investigación sobre estos temas porque lo dejaba confundido. La realidad es que usted comenzó su investigación buscando respuestas definitivas en un área donde puede que no haya respuestas claras. La gente ha estado buscando respuestas a preguntas sobre la vida y la muerte desde el comienzo de la humanidad. Hay muchos miles de libros escritos sobre estos temas. Los académicos de todos los orígenes han pensado en muchos de los mismos temas. Después de miles de años de estudio, todavía no hay respuestas definitivas.

Creo que puede tener una actitud equivocada cuando lee sobre estos temas. Parece que cuando lees dos opiniones contradictorias te molesta. Dijiste que a veces incluso te hace sentir ansioso o deprimido.

Permítanme recomendarles un nuevo enfoque y actitud hacia estos temas. Le sugiero que continúe leyendo todo lo que pueda. Permanece inquisitivo. Manten una mente abierta. Guarda en tu “banco de memoria” el conocimiento que aprendes de tus estudios que te parezca interesante o valioso y trata de tolerar no tener respuestas definitivas. Tenga en cuenta que personas brillantes como Aristóteles, Platón, Albert Einstein, Abraham Maslow, Niels Bohr, Isaac Newton, Carl Jung y muchos más han contemplado estos temas y no han llegado a conclusiones definitivas. ¿Por qué? Porque encontraron que no era posible. También sugeriría aprender a sentirse cómodo con el misterio de la vida y la muerte. Esté emocionado por explorar lo desconocido. Por último, también sería útil en el futuro suspender el juicio final sobre estos asuntos hasta que se vuelva lo suficientemente experto para sacar conclusiones. No hay posibles conclusiones simples o rápidas.

También sería útil que estudiara el proceso de pensamiento crítico. Aprender a analizar críticamente los materiales puede ayudarte a juzgar mejor qué ideas merecen tu consideración y qué debes dejar atrás. Cuídate.

Este artículo ha sido actualizado desde la versión original, que se publicó originalmente aquí el 5 de enero de 2009.